День 2. Минус размер за неделю.

[yawi]

Здравствуйте, дорогие участницы тренинга «минус размер за неделю»!

Вы отлично поработали вчера.
Для успеха нашего мероприятия нужно вкусно кушать. И выбирать правильные продукты.

Как раз об этом мы и поговорим сегодня. Вы знаете, что такое гликемический индекс?

Comments

[offic_elle]

Как-тотак случилось, что про гликемический индекс я слышала, но что это, не знала.
почитала, обалдела :(
Приведенной таблички мне показалось мало, полезла поискать еще. Как итог стало еще грустнее - совершенно непонятно, что есть :(((
В итоге все как всегда - придется просто все исключить=голодать, значит, снова буду несчастной и голодной :(
Но, не поддаваясь пессимизму :), выполню задание:
1. Заменю приготовленную на обед тушеную картошку с курицей на курицу+салат (повыковыриваю курицу просто:))
2. Конфеты на яблоки, но это нормально, я их вообще ем только в связи с новым годом :) Это будет полдник, видимо
3. На ужин отварю себе куриную грудку

На съеденные на завтрак блинчики с семгой закрою глаза....

[yawi]

Не нужно голодать!!! Можно все каши, зерновой хлеб, макароны!
Картошку заменить можно на рис, гречу или макароны. Это дело привычки.

На ужин - куриную грудку со стручковой фасолью или зеленым салатом!

За завтрак блинчики с семгой - это ок! Утром можно немного себя побаловать!

[al_pchelka]

Белый хлеб - исключу легко
Сахар в чае заменю на ложку меда
Варенную картошку поменяю на белую фасоль

едим 4 раза - не реально - три в лучшем случае, а так только завтрак и ужин

[zelenoe_4mo]

Есть 4 раза совсем не получается. Но воду ввела.

Белый хлеб исключаю. Можно ли сахар заменять на мед или надо вовсе исключить?
Вареные картошку, свеклу итак почти не ем.

[levi_civita]

А как насчет того, что для усвоения углеводов-их лучше употреблять вечером?

[nakednature]

Картофелю предпочитаю макароны твердых сортов и гречку уже достаточно давно (хотя про ГИ не знала).
Хлеб и сладкое особо не употребляю (в это время года ем яблоки, хурму/шарон, апельсины/мандарины..).
Куплю и попробую приготовить цельный рис.
Сегодня выпила три стакана чистой воды (для меня это прогресс :))