День 1. Тренинг для мам "Работа после декрета: выходить или нет?"
День 1. Выясняем удовлетворенность нынешней ситуацией и создаем желаемое будущее.
"Дорогу осилит идущий".
Здравствуйте, дорогие участницы тренинга!
С вами Наталья Пацевич.
Начинаем наш тренинг!
Я желаю вам всем отличных результатов.
План тренинга:
День 1. Выясняем свою удовлетворенность нынешней ситуацией и создаем желаемое будущее.
День 2. Взвешиваем все «за» и «против» выхода на работу.
День 3. Работаем с сопротивлениями изменений.
День 4. Пишем план выхода «в большую жизнь».
День 5. Намечаем первые шаги.
День 6. Расставляем все точки на i. Подводим итоги.
Орг. моменты:
1.Тренинг будет очень практическим. Будьте готовы найти время на выполнение заданий (~ 20 - 30 минут в день).
2. На выполнение задания 1-2 дня, тогда я гарантирую ответы и комментарии к вашим заданиям.
3. Если вам нужен результат, и вы готовы вкладывать в это время, вы обязательно его получите. Дорогу осилит идущий
День 1. Выясняем свою удовлетворенность нынешней ситуацией
и создаем желаемое будущее.
Хочу немного рассказать вам о себе и, почему я работаю в теме социализации женщин после декретного отпуска.
К тому времени, когда закончился мой официальный декретный отпуск, я поняла, что выходить на старую работу не хочу.
- Как и где искать новую?
- Что это должна быть за работа?
- Хочу ли я работать?
Я не знала. Было много вопросов, а ответов не было. И был страх расставаться с ребенком.
Потом дочка пошла в садик, часто болела, и я перестала думать о работе. Жизнь вошла в своё русло.
Пока в один прекрасный момент, я не осознала, что за это время из жизнерадостной, уверенной в себе женщины я превратилась в домашнюю «мамочку», которая ходила в «удобной» одежде по одному и тому же маршруту: дом - детский садик - магазин, иногда театр и встречи с подругами.
Со стороны у меня было всё хорошо, любимые муж и ребенок, достаток, но в душе чувство неудовлетворенности собой, нереализованности и страха делать какие-либо шаги. Вот тогда я приняла твердое решение, что так дальше продолжаться не может. У меня был долгий путь в «большую жизнь»))). Сейчас у меня есть любимое дело, я психолог, коуч, но я точно знаю, что если бы я тогда не приняла решение изменить свою жизнь, то «возвращения к себе» не произошло бы.
Именно поэтому, необходимо ПРИЗНАТЬ, что сейчас вы стоите перед выбором, который сложно сделать. И именно СЕЙЧАС вам нужно принять ТВЕРДОЕ РЕШЕНИЕ разобраться с этим.
Итак, работа после декрета: выходить или нет? Вы в точке выбора, а выбор - это всегда эмоциональное напряжение, тревога и страх перед неизвестностью. Но, это еще и показатель того, что вы стоите на пороге изменений))).
Хочу познакомить вас с «Формулой изменений», которую разработал
Р. Бекхард:
Н + В + ПШ > СИ, где
Н - неудовлетворенность существующим положением.
В - видение желаемого, которое должно быть возможным.
ПШ - первые шаги, которые вы готовы делать.
СИ - сопротивление изменениям.
Так вот, для того, чтобы процесс изменений начался, необходимо, чтобы сумма этих 3-х слагаемых была больше, чем сопротивление к переменам (страхи, сомнения, внешние и внутренние препятствия и т.д.).
На протяжении всего тренинга мы будем работать с этой формулой, последовательно разбирая каждый пункт. В конце тренинга мы соединим все слагаемые и посмотрим, что у нас получилось.
Задания 1-го дня.
Ответьте письменно на вопросы:
1). Какой будет ваша жизнь через 5 лет, если вы всё оставите как есть и не будете ничего менять?
Что вы будете чувствовать?
Постарайтесь рассмотреть все основные сферы своей жизни: взаимоотношения, самореализация, работа, финансы, дом (быт), здоровье (сюда же внешний вид, уход за собой, спорт и т.д.) и т.д.
2). Что вам даст решение вопроса: выходить на работу или нет, что тогда будет по-другому?
3). Какой бы вы хотели видеть вашу жизнь через 5 лет?
Что вы будете чувствовать, когда будете жить той жизнью, которой хотите?
Пишите, как если бы… ВОЗМОЖНО ВСЁ, мечтайте «на полную катушку», без цензуры и без ограничений. Увидьте, почувствуйте телом, ощутите запахи и краски. Но, это должно быть реальным (вариант: каждые выходные мы летаем на луну, у нас там дача - не подходит))). Рассмотрите, все основные сферы своей жизни, какими вы хотите их видеть.
Отвечайте на вопросы последовательно, начиная с первого.
Завтра! Взвешиваем все «за» и «против» выхода на работу.
Жду ваши комментарии и вопросы.
Срок выполнения задания по 09.04. включительно.
Если вы еще не сделали предварительное задание, то выкладывайте его здесь Знакомство