Тренинг "5 языков любви". День 2.
Спасибо за вашу открытость и готовность идти дальше! А что у нас дальше?
После того, как Вы определили свой собственный язык любви и расположили другие языки по степени важности, Вы можете сесть вместе с Вашим супругом/супругой, рассказать о том, что Вы узнали и обсудить свои предположения по поводу их основного языка любви. Расположите эти языки по степени важности. Это задание №1 для тех, кто еще не успел поделиться с партнером новыми знаниями.
Если Вы уже поделились с партнером знанием о своем основном языке любви или если по каким-то причинам, сделать это не представляется возможным, переходим к активным действиям.
Сегодня я предлагаю Вам составить список «Если бы мой партнер (муж) делал это, я бы чувствовал(а) себя более любимой».
Наша задача составить конкретный список того, что Вам хотелось бы, чтобы делал партнер, чтобы вы почувствовали любовь, значимость. Записать, выполнение каких действий вашим партнером, принесет Вам ощущение того, что Вы любимы.
Хочу обратить Ваше внимание на два важных момента.
1. Мы формулируем наши желания КОНКРЕТНО! Не «Мне бы хотелось, чтобы ты проводил со мной больше времени!» или «Мне бы хотелось, чтобы ты больше помогал мне по дому», а «Я бы чувствовала себя более любимой, если бы ты разговаривал со мной 15 минут в день» или «....пригласил меня прогуляться» и соответственно «Я бы хотела, чтобы ты мыл посуду после ужина 1 раз в неделю.» То есть, очень конкретные и понятные просьбы. Это может показаться немного искусственным, но когда мы учим другому языку своего партнера, вполне естественно, что слова звучат как-то не так.
Если Ваш основной язык «акты служения» список может быть таким. Я буду чувствовать себя более любимой, если ты - будешь выносить мусор 1 раз в три дня, пылесосить квартиру 1 раз в неделю, выгуливать собаку, забирать ребенка из школы по понедельникам и средам и т.д. Если Ваш язык «качественное время», то «хотелки» могут быть такими: проводил 15 минут каждый день, слушая меня, раз в неделю звал на прогулку, один раз в месяц приглашал на свидания и т.п..
2. Не торопитесь"Times New Roman";mso-char-type:symbol;mso-symbol-font-family:Wingdings">J. Возможно, Вам сразу захочется поделиться Вашим списком с мужем. Я советую Вам взять паузу. Сегодня мы просто формулируем. Дайте себе время взвесить свои пожелания, обдумать их. Действительно ли это то, что Вам нужно?
Следующим шагом, Вы можете попросить мужа составить его список. Дайте ему время, не «огорошивая» своими пожеланиями. Это важно!
Почему это важно?
В случае, если сосуд эмоциональной любви Вашего партнера уже давно пуст, бессмысленно предлагать мужу список Ваших просьб. Его сосуд любви пуст! И у него нет ни желания, ни ресурса еще что-то делать для Вас. Об этом мы подробнее поговорим завтра.
Если Вы чувствуете, что сосуд любви Вашего супруга заполнен значительно, то, да, Вы можете сообщить партнеру о своих пожеланиях. Но и в этом случае, не торопитесь, пожалуйста. Я советую Вам подождать до завтра.
Помните, что Любовь просит, а не требует.
Когда мы требуем чего-то от своего партнера, мы становимся родителем, а он(а) - ребёнком. Это родители говорят ребенку, что тому следует делать, и что ему, по сути, должно сделать. И это необходимость, помогать маленькому ребеноку осваивать этот мир. Однако, в браке мы - равны, мы - взрослые партнеры. Мы не идеальны, чтобы действовать на сто процентов верно, но мы - взрослые, и мы партнеры. Если мы хотим развивать близкие отношения, нам необходимо знать желания друг друга. Если мы хотим любить друг друга, мы должны знать, чего хочет другой.
Однако то, как мы выражаем наши желания, имеет огромную важность. Если это требования, то тем самым мы перекрываем путь к близким отношениям и отталкиваем нашего супруга. Если же о наших потребностях и желаниях узнают как о просьбе, то это является подсказкой, а не ультиматумом
Муж, который говорит своей жене: "Слушай, помнишь, ты пекла пирог с яблоками? Не могла бы ты испечь такой же на этой неделе? Обожаю твой пирог",- подсказывает своей жене, как любить его, и таким образом, строит близкие отношения. С другой стороны, муж, который говорит: "Не ел пирога с яблоками с тех пор, как родился ребенок. Не думаю, что мне светит попробовать его в ближайшие восемнадцать лет" перестал быть взрослым и ведет себя, как подросток. Такие требования не строят близких отношений. Жена, которая говорит: "Как ты думаешь, у тебя получится починить люстру в выходные?", - проявляет любовь, высказывая просьбу. А жена, которая говорит: "Если ты в ближайшее время не починишь люстру, она упадет нам на голову- перестала любить и превратилась во властную маму.
Когда вы высказываете своему супругу просьбу, вы подтверждаете ее ценность и возможности. Вы, в сущности, указываете на то, что он может сделать или имеет нечто, что является значимым и ценным для вас. Когда же, напротив, вы требуете, то вы из любящего человека превращаетесь в тирана.
Ваша партнер будет чувствовать не поддержку, а унижение. Просьба несет в себе элемент выбора. Ваш партнер может либо принять просьбу, либо отказать в ее выполнении, так как любовь - это всегда выбор. Вот что придает ей смысл. Знание того, что мой муж любит меня достаточно для того, чтобы выполнить мою просьбу, несёт эмоциональное сообщение о том, что он беспокоится обо мне, уважает меня, обожает меня и хочет что-то сделать для того, чтобы сделать мне приятно. Мы не можем получить эмоциональную любовь через требования. В конце концов, мой муж может смириться с моими требованиями, но это не является изъявлением любви. Это акт страха, или вины, или каких-то других эмоций, но никак не любовь. То есть, просьба создает возможность для проявления любви, в то время как требование удушает эту возможность.
И задание на сегодня такое:
1. Рассказываем партнеру о концепции пяти языков любви и рассказываем о своем основном. Если есть возможность, узнаем у партнера, его основной (или два) язык. Если возможности нет, записываем себе на основе своих догадок.
О чем чаще всего супруг просит, чем чаще бывает недоволен. Чтобы проверить потом то, что Вы про него написали, Вы просто спрашиваете «Как ты думаешь, ты бы чувствовал себя более любимым, если бы (к твоему приходу ужин был бы уже готов; я бы чаще обнимала тебя; я бы больше хвалила и одобряла твои действия; если бы проводили больше времени только вдвоем?.....)
2. Подумайте, чего Вам действительно не хватает (исходя, из Вашего основного языка) и составьте список «хотелок». Запишите 3-4 штуки и напишите о них мне в комментариях.mso-hansi-font-family:"Times New Roman";mso-char-type:symbol;mso-symbol-font-family:
Wingdings">J. Если Ваши «хотелки» уж слишком интимные - Вы можете не разглашать их все)) В то же время, раз Вы принимаете участие в тренинге - я буду благодарна Вам за открытость и откровенность.
3. Присмотритесь и почувствуйте, можете ли Вы поделиться Вашими пожеланиями с супругом? Готов ли он услышать их? Наполнен ли его сосуд любви?
Спасибо Вам за участие!) Составление списка может занять какое-то время, но это правда, нужный список, так что - вперед!:)
Удачи и до встречи завтра!
После того, как Вы определили свой собственный язык любви и расположили другие языки по степени важности, Вы можете сесть вместе с Вашим супругом/супругой, рассказать о том, что Вы узнали и обсудить свои предположения по поводу их основного языка любви. Расположите эти языки по степени важности. Это задание №1 для тех, кто еще не успел поделиться с партнером новыми знаниями.
Если Вы уже поделились с партнером знанием о своем основном языке любви или если по каким-то причинам, сделать это не представляется возможным, переходим к активным действиям.
Сегодня я предлагаю Вам составить список «Если бы мой партнер (муж) делал это, я бы чувствовал(а) себя более любимой».
Наша задача составить конкретный список того, что Вам хотелось бы, чтобы делал партнер, чтобы вы почувствовали любовь, значимость. Записать, выполнение каких действий вашим партнером, принесет Вам ощущение того, что Вы любимы.
Хочу обратить Ваше внимание на два важных момента.
1. Мы формулируем наши желания КОНКРЕТНО! Не «Мне бы хотелось, чтобы ты проводил со мной больше времени!» или «Мне бы хотелось, чтобы ты больше помогал мне по дому», а «Я бы чувствовала себя более любимой, если бы ты разговаривал со мной 15 минут в день» или «....пригласил меня прогуляться» и соответственно «Я бы хотела, чтобы ты мыл посуду после ужина 1 раз в неделю.» То есть, очень конкретные и понятные просьбы. Это может показаться немного искусственным, но когда мы учим другому языку своего партнера, вполне естественно, что слова звучат как-то не так.
Если Ваш основной язык «акты служения» список может быть таким. Я буду чувствовать себя более любимой, если ты - будешь выносить мусор 1 раз в три дня, пылесосить квартиру 1 раз в неделю, выгуливать собаку, забирать ребенка из школы по понедельникам и средам и т.д. Если Ваш язык «качественное время», то «хотелки» могут быть такими: проводил 15 минут каждый день, слушая меня, раз в неделю звал на прогулку, один раз в месяц приглашал на свидания и т.п..
2. Не торопитесь"Times New Roman";mso-char-type:symbol;mso-symbol-font-family:Wingdings">J. Возможно, Вам сразу захочется поделиться Вашим списком с мужем. Я советую Вам взять паузу. Сегодня мы просто формулируем. Дайте себе время взвесить свои пожелания, обдумать их. Действительно ли это то, что Вам нужно?
Следующим шагом, Вы можете попросить мужа составить его список. Дайте ему время, не «огорошивая» своими пожеланиями. Это важно!
Почему это важно?
В случае, если сосуд эмоциональной любви Вашего партнера уже давно пуст, бессмысленно предлагать мужу список Ваших просьб. Его сосуд любви пуст! И у него нет ни желания, ни ресурса еще что-то делать для Вас. Об этом мы подробнее поговорим завтра.
Если Вы чувствуете, что сосуд любви Вашего супруга заполнен значительно, то, да, Вы можете сообщить партнеру о своих пожеланиях. Но и в этом случае, не торопитесь, пожалуйста. Я советую Вам подождать до завтра.
Помните, что Любовь просит, а не требует.
Когда мы требуем чего-то от своего партнера, мы становимся родителем, а он(а) - ребёнком. Это родители говорят ребенку, что тому следует делать, и что ему, по сути, должно сделать. И это необходимость, помогать маленькому ребеноку осваивать этот мир. Однако, в браке мы - равны, мы - взрослые партнеры. Мы не идеальны, чтобы действовать на сто процентов верно, но мы - взрослые, и мы партнеры. Если мы хотим развивать близкие отношения, нам необходимо знать желания друг друга. Если мы хотим любить друг друга, мы должны знать, чего хочет другой.
Однако то, как мы выражаем наши желания, имеет огромную важность. Если это требования, то тем самым мы перекрываем путь к близким отношениям и отталкиваем нашего супруга. Если же о наших потребностях и желаниях узнают как о просьбе, то это является подсказкой, а не ультиматумом
Муж, который говорит своей жене: "Слушай, помнишь, ты пекла пирог с яблоками? Не могла бы ты испечь такой же на этой неделе? Обожаю твой пирог",- подсказывает своей жене, как любить его, и таким образом, строит близкие отношения. С другой стороны, муж, который говорит: "Не ел пирога с яблоками с тех пор, как родился ребенок. Не думаю, что мне светит попробовать его в ближайшие восемнадцать лет" перестал быть взрослым и ведет себя, как подросток. Такие требования не строят близких отношений. Жена, которая говорит: "Как ты думаешь, у тебя получится починить люстру в выходные?", - проявляет любовь, высказывая просьбу. А жена, которая говорит: "Если ты в ближайшее время не починишь люстру, она упадет нам на голову- перестала любить и превратилась во властную маму.
Когда вы высказываете своему супругу просьбу, вы подтверждаете ее ценность и возможности. Вы, в сущности, указываете на то, что он может сделать или имеет нечто, что является значимым и ценным для вас. Когда же, напротив, вы требуете, то вы из любящего человека превращаетесь в тирана.
Ваша партнер будет чувствовать не поддержку, а унижение. Просьба несет в себе элемент выбора. Ваш партнер может либо принять просьбу, либо отказать в ее выполнении, так как любовь - это всегда выбор. Вот что придает ей смысл. Знание того, что мой муж любит меня достаточно для того, чтобы выполнить мою просьбу, несёт эмоциональное сообщение о том, что он беспокоится обо мне, уважает меня, обожает меня и хочет что-то сделать для того, чтобы сделать мне приятно. Мы не можем получить эмоциональную любовь через требования. В конце концов, мой муж может смириться с моими требованиями, но это не является изъявлением любви. Это акт страха, или вины, или каких-то других эмоций, но никак не любовь. То есть, просьба создает возможность для проявления любви, в то время как требование удушает эту возможность.
И задание на сегодня такое:
1. Рассказываем партнеру о концепции пяти языков любви и рассказываем о своем основном. Если есть возможность, узнаем у партнера, его основной (или два) язык. Если возможности нет, записываем себе на основе своих догадок.
О чем чаще всего супруг просит, чем чаще бывает недоволен. Чтобы проверить потом то, что Вы про него написали, Вы просто спрашиваете «Как ты думаешь, ты бы чувствовал себя более любимым, если бы (к твоему приходу ужин был бы уже готов; я бы чаще обнимала тебя; я бы больше хвалила и одобряла твои действия; если бы проводили больше времени только вдвоем?.....)
2. Подумайте, чего Вам действительно не хватает (исходя, из Вашего основного языка) и составьте список «хотелок». Запишите 3-4 штуки и напишите о них мне в комментариях.mso-hansi-font-family:"Times New Roman";mso-char-type:symbol;mso-symbol-font-family:
Wingdings">J. Если Ваши «хотелки» уж слишком интимные - Вы можете не разглашать их все)) В то же время, раз Вы принимаете участие в тренинге - я буду благодарна Вам за открытость и откровенность.
3. Присмотритесь и почувствуйте, можете ли Вы поделиться Вашими пожеланиями с супругом? Готов ли он услышать их? Наполнен ли его сосуд любви?
Спасибо Вам за участие!) Составление списка может занять какое-то время, но это правда, нужный список, так что - вперед!:)
Удачи и до встречи завтра!