Антистресс - экспресс. день четвертый

[cogitoergos]

Здравствуйте, дорогие участницы!

Приветствую вас, и сегодня, в 4 день нашего тренинга, я хочу продолжить разговор о том, как эмоции связаны с телом и как можно с ними работать, управлять и контролировать, с помощью тела. А так же хочу предложить вам немного поиграть с телесной географией эмоций.

Comments

[katura555]

Олеся, сегодня применила в жизни упражнение из вчерашнего дня про позитивный настрой. Была у зубного врача, и в процессе попробовала отпустить контроль и напряжение и сконцентрироваться на чем-то еще (когда представила, что позитивно настроена, сразу стали заметны другие ощущения - например, теплая ладонь врача у меня на лице.))
Сегодняшнее упражнение. Отлично получились образы, ежик - страх, вулкан-здость, песочный замок-печаль, и птица-радость. Не получилось интенсивно прочувствовать телесные домики эмоций, скорее намеками. Упражнение попробовала сделать 2 раза, в первый заснула, во второй было легче и явственней. Наверное, на следующий раз было бы еще проще. Радость нашептала мне все очень ясно и понятно - бери и делай. После упражнения, выполненного во 2 раз, я прямо-таки ожила (при том. что сегодня неважно себя чувствую)

[cogitoergos]

Катя, очень здорово! Ваша радость мне очень нравится по описанию )) дружите с ней )
* с комментариями были судя по всему проблемы, я только получила уведомление о них ((

[stodok]

Вчера пришлось делать упражнение частями, очень сместился день.Самым большим оказался страх-скорпион, тело которого на все туловище, а хвост на шее и часть головы. Злость оказалась маленьким серым грязным шариком с пылью и мусором, которая находится в области переносицы, а печаль- маленькая девочка с большими бантами- с ней было проще всего договориться. Радость-теплое-теплое солнце в области солнечного сплетения (пишу сейчас и стало опять тепло-тепло).
Спасибо

[cogitoergos]

Елена, очень яркие и сочные образы у вас. Надеюсь, работа с ними продолжится )

* с комментариями были судя по всему проблемы, я только получила уведомление о них ((