День3: "Как успевать заниматься собой и домашними делами".

[mary_gorn]

День третий: "Ставим себе реальные задачи"



Скачать аудио-каст

Приветствую Вас на третьем дне  курса: «Как молодой маме успевать заниматься собой и домашними делами».

В первые два дня мы подготовили основу, позаботились о хорошем самочувствии мамы и малыша, ну а теперь пора переходить к тем самым делам, которые мы хотим успевать делать. И для начала давайте разберемся, какие у нас есть возможности в зависимости от возраста ребенка.

В период новорожденности (до 1,5 месяцев) я рекомендую всем мамам отдыхать и не заниматься никакими домашними делами. Это такое время, когда самой маме требуется забота. В первые полтора месяца задача мамы привыкнуть к ребенку, научиться спать с ним вместе, научиться кормить его грудью, поэтому домашние дела лучше всего поручить кому-нибудь другому. Если у Вас есть возможность пригласить маму, свекровь, подругу, сестру , в крайнем случае, привлечь мужа - нужно обязательно пользоваться этой возможностью. Если вдруг такой возможности нет, то минимизируйте домашние дела: готовьте простые блюда, делайте только самые необходимые дела по дому, например, такие как стирка пеленок.

С 1,5-2 месяцев мы уже начинаем заниматься домашним хозяйством и вполне успешно можем это делать с ребенком на руках.

После трех месяцев становится уже значительно проще, потому что ребенок значительно меньше проводит времени на руках. Мы можем уже делать гораздо больше дел.

А с 6-ти месяцев начинается просто сказка! Там уже можно делать  все что хочется, не откладывая дела на потом. Но все же к обычному ритму, как мы жили раньше, мы вернемся не раньше 3-х лет ребенка.

Итак, какие у нас есть секреты, чтобы все успевать?

1. Дела мы делаем вместе с ребенком.

Не надо пугаться и думать, что это невозможно. На самом деле, это действительно возможно. Кроме того, этот подход имеет много преимуществ. Когда Вы занимаетесь вместе с ребенком домашними делами, Вы его развиваете. Часто мамы сначала делают домашние дела, при этом все время отодвигают ребенка: «Не мешай, мне нужно закончить», а потом садятся и целенаправленно занимаются с ребенком какими-нибудь развивающими занятиями, покупают специальные игрушки, водят в развивающие школы. На самом деле все это лишнее, достаточно просто делать все дела вместе с ребенком. Вместе лепить манты, вместе мыть пол, вытирать пыль, варить борщ, резать овощи... Всё. Ребенок развивается полноценно и ему больше ничего не нужно. До трех лет Вы можете спокойно оставить все развивающие школы и заниматься только этим.
Конечно, в таком случае, Вы больше времени тратите на дела, и может показаться, что это непродуктивно получается. Но ведь Вы в одном деле совмещаете три! Домашние дела, развитие ребенка и общение с ним, что само по себе бесценно! Плюс к этому у Вас освобождается сон ребенка под личное время и Вам не нужно будет во время сна бежать мыть полы или посуду.

Но это, конечно, не значит, что делами ребенка совсем заниматься не нужно. С ребенком следует играть. И это можно делать, когда Вы отдыхаете от домашних дел. Например, борщ сварили, сели отдохнуть, в это время можно поиграть с ребенком в домино, пособирать пирамидку или книжку почитать - смотря, что по возрасту ребенку интересно.

1. Делаем дела по женски.

Чем отличается подход к делам мужской и женский? Мужчина идет напролом прямо к цели. Ему важно прямо сейчас, несмотря на другие обстоятельства, пойти и добиться, чего он хочет. Например, если мужчина едет в магазин: ему нужно купить молоко и он мимо всех остальных продуктов идет  к молоку и сразу на кассу. Женщина живет в процессе. Конечно, она тоже идет к своей цели, за тем же самым молоком, но по ходу дела она еще посмотрит масло, сметанку, овощи-фрукты, подберет что-нибудь на ужин, сладенькое к чаю. По пути она может сделать очень много параллельных дел.

И точно также, когда Вы варите борщ, в перерыве между резкой овощей можете почитать ребенку книжку, уложить его спать, а потом опять вернуться к борщу, нарезать капусту и так далее.

Конечно, нужно учитывать, что при таком подходе к делу, женщина тратит больше времени на приготовление того же обеда или мытья полов. И нужно рассчитывать, если нам нужно приготовить ужин к шести часам, то мы начинаем его готовить не в 5, а часа в 3.

1. Ставим себе реальные задачи.

Мы уже говорили, что в зависимости от возраста ребенка, у мамы есть разные возможности. И не нужно придумывать себе задачи, которые Вы сейчас сделать не сможете. Т.е. с трехмесячным ребенком, например, не стоит затевать генеральную уборку.
Предлагаю такое упражнение: раз Вы пришли на этот курс, наверняка у Вас есть целый список дел, которые Вы хотите сделать. Вот давайте сейчас все свои дела запишем. На компьютере или на листке бумаги, как кому удобно.

Прямо сейчас остановите чтение и запишите все, что Вам придет в голову: начиная от похода в душ и заканчивая генеральной уборкой. Дела которые Вы делаете каждый день, или какое-то единовременное дел. Записываем всё!

Записали? Отлично!

Теперь мы этот список поделим на 5 категорий.

1. Дела, которые мы откладываем. Например, я отложила мытье окон и генеральную уборку на год. Посмотрите внимательно на свой список и пометьте циферкой «1» дела, которые Вы откладываете.

1. Дела, которые мы делегируем. Делегируем мужу, маме, подруге, свекрови - тому, кто имеет возможность это выполнить. Я делегирую мужу такие дела, как покупка продуктов, вынос мусора. У Вас это может быть что-то другое, посмотрите, что Вам удобно.

Так, список у нас уменьшился. И теперь у нас в списке остались только те дела, которые нам нужно делать самим, мы не можем их отложить, не можем их делегировать.

1. Дела, которые можно делать с ребенком на руках, либо вместе с ребенком.
2. Дела, которые можно делать, когда ребенок рядом.
3. Дела, которые нужно или хочется делать без ребенка. Например, я люблю принимать ванну, когда ребенка рядом нет, чтобы не отвлекаться на ребенка и полностью расслабиться. Поэтому на время своей ванны я поручаю ребенка мужу и спокойно отдыхаю.

Задание на сегодня: Просмотрите внимательно свой список, разделите на 5 категорий. Учимся делать дела по-женски вместе с ребенком.

Этот список можно разместить на видном месте - например, на холодильнике и иногда подсматривать, чтобы сейчас поделать, пока у меня свободны руки J

До встречи в комментариях!