как быстрей восстанавливаться после физической работы...
Други, научите, как быстрей восстанавливаться после физической работы-- ночи недостаточно. Усталость накапливается, домашние дела в загоне -- караул полный!
А еще-- как засыпать в нормальное время ( ну, в 10-11 вечера) , а то засыпаю в полвторого и просыпаюсь соответственно. Т.е. сказать, что это бессонница, нельзя-- просто как-то съезжаю в позднее время. Раньше помогал мелатонин-- через полчаса после приема начинала зевать, а сейчас не действует. С бондармином почти та же история; принимаю в полдевятого вечером, засыпаю в полвторого!
Веселящие и дурманящие препараты не предлагать !
А еще-- как засыпать в нормальное время ( ну, в 10-11 вечера) , а то засыпаю в полвторого и просыпаюсь соответственно. Т.е. сказать, что это бессонница, нельзя-- просто как-то съезжаю в позднее время. Раньше помогал мелатонин-- через полчаса после приема начинала зевать, а сейчас не действует. С бондармином почти та же история; принимаю в полдевятого вечером, засыпаю в полвторого!
Веселящие и дурманящие препараты не предлагать !