граждане эмоциональные

[urrsula]

ну есть же тут такие, да? не только эти, идеальные, которые держат марку и всегда мило улыбаются и рассеянно гладят ближайших детей по голове, выводя мораль. Так вот, граждане эмоциональные, расскажите про упражнения для контроля эмоций. Чтоб вот прям спецом упражнения для контроля эмоций, а не в целом "стань позитивнее и люби весь мир". Позитивнее мне нет надобности, у меня и так все очень хорошо, спасибо, а любить весь мир не входит в мои планы.
В целом я вспоминаю йоговские дыхательные бхастрики, они прекрасны, но для контроля дыхания. Тоже самое, но для эмоций, ммм? Без гимнастики, спасибо.