Гипс
Я уже неделю как хожу на работу, а руки до рассказа не доходят. Но попробуем.
Во-первых, спасибо тем двум людям, что ко мне приходили за эти три месяца в гости. Самое тяжелое во всей этой ситуации - заточение в четырёх стенах, и возможность пообщаться с кем-то вживую бесценна. Я очень вам признателен.
Во-вторых, спасибо всем, кто регулярно спрашивал о моём здоровье, это тоже улучшает настроение. Чувствуешь заботу о себе.
В-третьих, удивили наши врачи. За всё время ни один из них не посмотрел на ногу, я уж не говорю про то, чтобы её ощупать. Я, конечно, не специалист по лечению переломов и, может быть, информации на снимке достаточно, но всё же это как-то странно.
Ногу я ухитрился сломать, съезжая на роликах с Воробьёвых гор. Набережная была перекопана, и пришлось лезть в обход через гору. Конечно, можно было пройти обходной путь босиком, но эта мысль пришла ко мне, к сожалению, после. А так я сделал сальто и немного сложил лодыжку об асфальт. А за счтё жёсткости ролика у ноги не было шансов прогнуться от удара в нормальном режиме.
Потом была скорая, травмпункт, гипс, такси домой. Двулодыжечный перелом слава Богу без смещения.
Первая ночь с гипсом самая тяжёлая. Не помню, как я без костылей вскарабкался с подъезде и дошёл до квартиры, а затем разложил постель. Помню только, что было больно. Мне дали памятку в трамвпункте, где предыписывали класть опухшую ногу на подушку, чтобы снимался отёк. И эта подушка жёстко ограничивает любые движения в кровати. Первая ночь проходит в забытьи: чуть заснёшь, пошевелишься - и снова просываешься от боли. Но немного отдохнуть можно.
Далее мне привезли костыли и начался мой новый образ жизни. Все обычные дела стали занимать гораздо больше времени. Приготовление завтрака - час. Обеда (вместе с самим приёмом пищи) - два. Конечно, самое сложное - это мытьё. Ногу необходимо держать снаружи ванной (гипс мочить нельзя). Я её ещё дополнительно завязывал в пакет.
По сложности после первого дня идёт первая неделя. Я пытался сидеть на стуле и работать, но это почти невозможно. Ногу из-за отёка нужно держать на возвышении, а попробуй так посиди - напрягается спина. Плюс нога не лежит спокойно - лодыжка начинает быстро болеть от прикосновения с поверхностью. На весу она себя чувствует не сильно лучше. Нужно каждые несколько минут полностью менять позу, а сидет более 20 минут не получится. Гулять получается только вокруг дома и ряда соседних домов. Любое прикосновение с поверхностью вызывает дискомфорт.
Вообще, за всё время восстановление начинаешь различать разные оттенки боли - ноющей, колющей, стреляющей, щемящей - и понимать, какие из них являются симптомом выздровления, наливания крови в мышцы, а какие требуют немедленного прекращения текущей деятельности и отдыха.
Большая нагрузка, как я уже сказал, приходится на шею и позвоночник. Также сильно досталось здоровой ноге (и её коленке), которой приходилось выполнять двойную работу.
Ещё один неприятный симптом - в течение первых двух недель после вставания из положения лёжа нога быстро наливалась кровью, и в течение 10-15 секунд ощущалось сильное давление изнутри. Это нормально, и это проходит.
В середине второй недели отёк спал, гипс стал болтаться. Пришлось затянуть потуже эластичный бинт. Поначалу мне приходилось его перевязывать по два-три раза в день, но где-то на третьей неделе я его так удачно наложил, что проходил в таком положении оставшиеся пять недель, не сменяя.
После ухода отёка стало возможно сидеть с опущенной ногой, жизнь стала налаживаться. На прикасаться ступнёй к полу долго невозможно. Решение - подкладывать на стул под ягодицу книги, чтобы уменьшить давление ступни на пол. Можно уже сидеть по часу, работать и читать.
Нормализация состояния происходит где-то на четвёртой неделе. Уже привык делать всё, используя костыли и сопутствующие предметы. Можешь сидеть. Боли нет. Зажились содранные участки кожи и ушибленные пальцы. Можно проходить на костылях до километра, по 1-й и 2-й Пугачёвским.
Тут надо сказать о наших горе-плиточниках. Все два месяца, что я сидел в гипсе, вся наша сторона улицы была взрыта и подготовлена к укладке плитки. Из-за этого пройти в кучу мест было невозможно, приходилось ежедневно гулять на одном и том же пятачке. Психологически очень тяжело ежедневно ходить по одному и тому же маршруту. Плитку уложили ровно в тот день, когда мне сняли гипс. А дорожку к парку сделали тогда, когда я смог ходить без костылей.
Важно занимать себя полезной деятельностью дома. Ставить себе задачи на неделю и на каждый день. А с учётом трат на еду просмотр фильмов и прочие процедуры свободного времени не остаётся. Поэтому мне и скучать было некогда.
Недели с пятой по девятую прошли без большого напряжения, нога не болела, настроение улучшилось. На выборы сходил. И, знаете, нога под гипсом ни разу не зачесалась, хотя я много читал про такое.
На восьмой неделе мне разрешили приступать на ногу. То есть можно стоять на двух ногах и можно при ходьбе на костылях прислонять ногу к полу/асфальту. В этот момент возможность сидеть стала полноценной, ступня перестала болезненно реагировать и книжки (сильно постадавшие) я, наконец, убрал.
На девятой неделе мне сняли гипс. Это, конечно, радость, но ощущения при этом неприятные: сустав приходит в небольшое движение при ходьбе. Слава Богу, на следующий день всё это проходит. Хождение продолжаем на костылях. Начинается реабилитация.
Я уже говорил, что записался в центр реабилитации на Бауманскую, где куча народу и длинные очереди. ЛФК вот только на этой неделе закончилось. Физиотерапия в процессе. Массаж мне не назначили.
Домашний распрорядок меняется. По крайней мере, можно мыться и принимать ванну (кайф!). С утра - самомассаж, упражнения, наносим крем, одеваем ортез. Вечером - соленые ванночки (первую неделю), самомассаж.
В конце первой недели реабилитации я смог начать ходить с одним костылём по квартире. В конце второй - уже сделал первые шаги без костылей. В конце третьей - прекратил пользоваться костылями. И сейчас наблюдаю ежедневные улучшения. Вот только во вторник сильно перетрудил ногу, из-за чего она два дня болела. Не надо спешить, нужно быть методичным и аккуратным.
В общем, так как-то. Пока хожу медленно, недалеко. Но уже езжу на машине. Вернулся на работу. Потихоньку будем возвращаться к нормальным условиям. Про подвижные виды деятельности пока придётся забыть, но можно потратить время на саморазвитие. До этого давно руки не доходили.