Марафон. ФИНАЛЬНЫЙ ОТЧЕТ.
Чем полезен для меня был марафон?
Решение об участии в Марафоне ко мне пришло внезапно. случайно наткнулась на сайт Ольги Валяевой, прочла информацию о предстоящем событии и подумала, что это... не для меня. Но накануне начала, вдруг появилось чувство, что мне, потерявшейся в себе и в жизни после Дубравы, это нужно. (и сейчас, кстати, последубравские инсайты меня "догнали". наверное, нужно было время, чтобы это уложилось в голове, нашло отклик в сердце)
Хотя и не думала о том, что отчеты в соц. сетях будет читать много человек, для меня все равно это было крайне сложно.. раскрывать себя "от" и "до", запускать в глубины своей души, с радостями и не только...
*Одним из самых значимых результатов участия в Марафоне является то, что у меня коренным образом изменились отношения с отцом. Вчера у него был день рождения, и я впервые в жизни поздравляла его искренне, от души и с любовью. На это повлияли и задания марафона (письма родителям) и то, что я будто стала шире смотреть и больше видеть. за эти 2 месяца я приезжала к родителям всего несколько раз. и когда 2 недели назад была дома снова, вдруг поняла. я смотрела на папу глазами своей мамы. а сейчас вижу, что мама сама провоцирует отца на ссоры. не потому, что она плохая или что-то еще, а потому что она устает, ей не до этого.. к сожалению... частный дом, хозяйство, сложная работа... и я это понимаю. С этим нужно что-то делать. мне очень бы хотелось разгрузить родителей, потому что вижу, как они устают. Но для этого мне нужно разобраться в себе, с собой и найти новую работу, которая будет приносить хороший доход и удовлетворение.
*И кстати и о работе. В ходе Марафона я об этом много думала. И пока точно не пришла к тому, чем конкретно хотела бы заниматься. Но зато появились отдельные критерии:
хочу, чтобы это была работа, которая будет скорее спокойная, чем наоборот; которая будет занимать у меня в день не более 8-9 часов; это не должна быть высококонкурентная среда, где нужно бороться и жестко подминать под себя (хотя со многими техниками подобного рода знакома, но пришла к выводу, что это не для меня).
*изменились отношения с сестрой. все начиналось очень сложно, мы ссорились каждый день и на пустом месте. Сейчас стали общаться не срываясь друг на друге.
*раньше казалось, что я уж слишком ориентирована на чувства, а не на разум, что слишком наивна и открыта миру, слишком доверчива. иногда слишком близко принимаю происходящее к сердцу, слишком глубоко переживаю многие события жизни (благо, не только плохие, но и хорошие). да и не только жизни, еще - фильмы, книги, личные истории, даже фотоснимки. и все это - "слишком"... Часто приходится слышать: "Да Оля!! хватит тебе!". и я искала пути и способы, как стать более резкой, местами грубоватой и порой суровой. при этом чувствовала большой дискомфорт, очень большой. Почему-то хотелось соотвествовать тому, чего от меня хотели некоторые окружающие - не быть настолько доброй. "слишком добрячкой"... Но сейчас пришла к тому, что Я - ТАКАЯ. мое поведение экологично, это вряд ли (надеюсь) нанесет кому-то вред (ладно. только если мне самой). Но я хочу жить так. и я хочу прощать людей, не отвечать злом на зло, не мстить им. потому что считаю это правильным, так подсказывает мне сердце. Естественно, есть разные случаи, но сейчас - говорю в общем.
плюс я стала понимать, что многие вещи не так однозначны, как кажется на первый взгляд. и каждого человека можно оправдать.. вы знаете, я это хорошо умею делать. будто в мой организм встроен оправдательный механизм...
и мне кажется, я снова люблю людей (в период адаптации к миру после аварии, мне так не казалось).мне комфортно в этом состоянии.
я приняла себя такой: уязвимой и слабой. но вместе с этим стала учиться и отстаивать свои личные границы. эти два события положительно повлияли на меня в целом( принятие себя и умение отстаивать личные границы).
*стала носить платья и хорошо выглядеть не только в те дни, когда просыпаюсь с хорошим настроением, а всегда. и стала нравится самой себе :)
*стала больше времени уделять на уход за собой, выделять вечера исключительно на себя
*стала позволять себе покупать дорогие вещи, на которые раньше жалела денег. точнее, жалела денег на себя.
*благодаря Марафону, я познакомилась с удивительной, позитивной и интересной девушкой Наташей. кажется, мы с ней очень похожи, и мне доставляет огромное удовольствие общение с таким светлым человеком. благодарна мирозданию за это знакомство :)
*так же Марафон развил во мне и чувство ответственности. Я горжусь тем, что находила силы и время, чтобы непрерывно на протяжении 2 месяцев заполнять отчеты каждый день. В университете, кстати говоря, почти никогда работы не сдавала вовремя. и хотя окончила учебу почти с красным дипломом, дедлайны пропускала всегда.. Поэтому не выпасть из общего потока для меня было и интересом и делом принципа: хотелось показать самой себе, что я МОГУ. и я смогла :)
Сколько желаний из списка 100 сбылось?
28.
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
самыми трудными оказались задания, связанные с духовной сферой; "всегда говорить "да" тоже оказалось нелегким, "делаем подарки родителям" (а именно - написать письмо или хотя бы смс).
самыми полезными оказались такие задания: "разбираем физические завалы", "разбираем гардероб", "письма родителям" (!!! очень!!!), "исполняем собственную мечту", "уход за волосами" (после этого прочитала и прослушала достаточно много информации о силе женских волос)
Как изменились мои отношения с окружающими?
с папой - очень. в лучшую сторону. перестала общаться с ним формально, обмениваясь дежурными репликами. теперь - от души и искренне.
с сестрой - в лучшую строну. стали с Наташкой внимательнее друг к другу. со своей стороны стараюсь смотреть на ситуацию ЕЕ глазами. это часто многое меняет.
изменились отношения с коллегой (женщиной), которая выше меня по рангу. правда, пока не могу сказать, что именно послужило причиной этих положительных изменений.
Как изменилось мое физическое состояние?
могу сказать, что мое физическое состояние на настоящий момент гораздо хуже, чем было в начале Марафона. но негативные изменения не так однозначны: я смогла найти специалиста, который обнаружил природу моих головных болей и болей в голени. сейчас прохожу мануальную терапию, потому общее состояние организма то ухудшается, то становится немного лучше (но потом ухудшается с двойной силой). ЕСТЬ хорошая новость - это временно. последствия автомобильной аварии 1,5-летней давности могут быть исправлены. просто сейчас нужно немного потерпеть. а потом... будет солнце...
Насчет остального физ. состояния пока больше не могу ничего сказать: очень сложно размышлять на эту тему, когда голова раскалывается и все тело будто выворачивает...
Что говорят о моих переменах окружающие?
на работе первое время думали, что у меня каждый день свидания)) уж очень явные изменения с момента перехода на платья были в моей внешности :)
когда у меня хорошее настроение, и в образ добавляется улыбка, на меня достаточно часто оборачиваются люди на улице)
Хорошая знакомая сказала, что я стала выглядеть счастливее (о марафоне ей не говорила. и видела она меня не в периоды, когда накатывала боль)
Какие навыки я освоила за этот период?
*о, самым первым и самым прочным навыком оказался уход за собой. теперь я делаю и маски для волос, и маски для лица, и ванну принимаю регулярно. раньше на это я часто жалела времени. но теперь-то поняла, насколько это приятно и насколько эти действия наполняют энергией.
*желать людям счастья и мысленно их обнимать :) Про обнимашки - это я сама себе придумала) Включаю это в навык.
*пение мантр (правда, себе под нос, но мне нравится :))
*ведение дневника, приведение в результате этого своих мыслей в порядок
*навык наблюдения за своим текущим состоянием
*когда начинаю в своих мыслях кого-то осуждать, одергиваю себя (только недавно сняла браслет, который мы одевали на 2 дня)
*замедлилась (и в жизни и в походке)
Что мне удалось сделать по основным пяти целям?
Цель №1Стать женственной
*большим шагом был переход исключительно на платья. это при том, что накануне я из поездки привезла несколько пар штанов и рубашек к ним. за 2 месяца ни разу не одела ничего другого, чем платье или юбка. и знаете, чувствую себя при этом прекрасно :)
прям девочкой-девочкой. когда-то от одного своего близкого человека я получила сообщения: "ты для меня запомнилась маленькой хрупкой девочкой, которую нужно беречь и охранять, показывая правильную дорогу в этом мире))", "ты слишком женщина". и теперь будто поняла, что он имел в виду, ощутила это всей собой.
*не научилась до конца, но учусь принимать помощь от мужчин. для меня это не всегда просто, но в конечном итоге всегда приятно :)
*ко мне сейчас стали часто обращаться за советом "как к девушке". говорят, чувствуют во мне именно девушку, потому и обращаются... Это очень приятно и придает сил.
*Я стала жить в более замедленном темпе. не в смысле как тормоз, а в том смысле, что перестала бежатьбежатьбежать. важный момент - стала успевать жить.. (пока не сорвусь на очередной бег, но потому успеваю себя одернуть и опять войти в свой поток)
*забота о себе. выше уже об этом упоминала.
Цель считаю выполненной. но зона роста еще большая :)
Цель №2Медитировать каждый день
не всегда получалось выполнять эту цель. иногда из-за лени, иногда - по другим причинам. но заметила за собой, что каждая глубокая медитация перед сном, приводила к тому, что утро было обязательно легким и добрым :)
например, после вчерашней вечерней медитации, сегодня я проснулась в 3 часа утра совершенно выспавшейся и готовой к новому дню.
Цель не выполнена, но для меня было полезно увидеть этот контраст.
Продолжать делать медитации буду. постараюсь еще и новые методы найти :)Цель №3Прочесть за 2 месяца минимум 5 книг
в "нулевом" отчете 60 дней назад я написала так:
"Так как я хочу сделать свою речь более живой и красивой, избавить ее от слов-паразитов, мне подумалось, что существенным шагом к осуществлению этой цели будет чтение художественной литературы. Читать я очень люблю, но в последние годы всё моё чтение сводилось к спец.литературе и блогам".
За 5 месяцев я не прочла 5 книг. успела только "Три товарища" Ремарка, "Женщина, которая любит слишком сильно", О. Валяева (в процессе). переоценила себя)) времени на то, чтобы успевать читать столько книг, к сожалению, нет.
Но цель, которую преследовала, - говорить красиво и без слова паразитов успешно выполняется. стараюсь не употреблять сленг. правда, это получается не всегда, но определенные сдвиги есть :)
Цель №4Наводить уют в комнате, содержать ее в порядке.
по-моему, где-то в середине эту цель заменила на "сократить время нахождения в соц. сетях". за это время комната почти всегда была в порядке. на общей кухне тоже всегда старалась поддерживать порядок, чистые шкафы, раковину и плиту, хотя дежурной была не я. и жизнь от этого становилась действительно чуть светлее. особененно для меня важно просыпаться и ложиться в порядке. не знаю, как конкретнее объяснить это чувство) ...будто эти вещи вокруг перестают нагнетать.
оформила открытки, календарь, фотографии на стене. это далеко не все, что планировала, но многое еще впереди :)
поэтому эту цель считаю выполненной.
Цель №5Организовать благотворительный проект "Улыбки детям"
ух. проект был :)
Огромное спасибо команде единомышленников, которые помогли в его осуществлении: поддержкой, советами, непосредственно в самом проведении.
Катюша, Наташка, Наташка, Настена, Никита, Миша, Леша, Настя, Леша, Дашута, Маша, СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!
Было 2 этапа. Первый оказался достаточно сложным для меня: и психологически и физически. но хорошо, что было так, поскольку это дало возможность учесть гораздо больше нюансов при проведении 2-го этапа.
при этом я нашла спонсоров для этой вспомогательной школы-интерната и закупила много игр, дидактического материала на 500$.
Я очень рада, что в голове когда-то зародилась идея такого проекта. Это был мой первый раз)) и теперь у меня есть понятие в проведении подобных мероприятий. Думаю, только на этом не остановлюсь.
http://marafon.valyaeva.ru
Решение об участии в Марафоне ко мне пришло внезапно. случайно наткнулась на сайт Ольги Валяевой, прочла информацию о предстоящем событии и подумала, что это... не для меня. Но накануне начала, вдруг появилось чувство, что мне, потерявшейся в себе и в жизни после Дубравы, это нужно. (и сейчас, кстати, последубравские инсайты меня "догнали". наверное, нужно было время, чтобы это уложилось в голове, нашло отклик в сердце)
Хотя и не думала о том, что отчеты в соц. сетях будет читать много человек, для меня все равно это было крайне сложно.. раскрывать себя "от" и "до", запускать в глубины своей души, с радостями и не только...
*Одним из самых значимых результатов участия в Марафоне является то, что у меня коренным образом изменились отношения с отцом. Вчера у него был день рождения, и я впервые в жизни поздравляла его искренне, от души и с любовью. На это повлияли и задания марафона (письма родителям) и то, что я будто стала шире смотреть и больше видеть. за эти 2 месяца я приезжала к родителям всего несколько раз. и когда 2 недели назад была дома снова, вдруг поняла. я смотрела на папу глазами своей мамы. а сейчас вижу, что мама сама провоцирует отца на ссоры. не потому, что она плохая или что-то еще, а потому что она устает, ей не до этого.. к сожалению... частный дом, хозяйство, сложная работа... и я это понимаю. С этим нужно что-то делать. мне очень бы хотелось разгрузить родителей, потому что вижу, как они устают. Но для этого мне нужно разобраться в себе, с собой и найти новую работу, которая будет приносить хороший доход и удовлетворение.
*И кстати и о работе. В ходе Марафона я об этом много думала. И пока точно не пришла к тому, чем конкретно хотела бы заниматься. Но зато появились отдельные критерии:
хочу, чтобы это была работа, которая будет скорее спокойная, чем наоборот; которая будет занимать у меня в день не более 8-9 часов; это не должна быть высококонкурентная среда, где нужно бороться и жестко подминать под себя (хотя со многими техниками подобного рода знакома, но пришла к выводу, что это не для меня).
*изменились отношения с сестрой. все начиналось очень сложно, мы ссорились каждый день и на пустом месте. Сейчас стали общаться не срываясь друг на друге.
*раньше казалось, что я уж слишком ориентирована на чувства, а не на разум, что слишком наивна и открыта миру, слишком доверчива. иногда слишком близко принимаю происходящее к сердцу, слишком глубоко переживаю многие события жизни (благо, не только плохие, но и хорошие). да и не только жизни, еще - фильмы, книги, личные истории, даже фотоснимки. и все это - "слишком"... Часто приходится слышать: "Да Оля!! хватит тебе!". и я искала пути и способы, как стать более резкой, местами грубоватой и порой суровой. при этом чувствовала большой дискомфорт, очень большой. Почему-то хотелось соотвествовать тому, чего от меня хотели некоторые окружающие - не быть настолько доброй. "слишком добрячкой"... Но сейчас пришла к тому, что Я - ТАКАЯ. мое поведение экологично, это вряд ли (надеюсь) нанесет кому-то вред (ладно. только если мне самой). Но я хочу жить так. и я хочу прощать людей, не отвечать злом на зло, не мстить им. потому что считаю это правильным, так подсказывает мне сердце. Естественно, есть разные случаи, но сейчас - говорю в общем.
плюс я стала понимать, что многие вещи не так однозначны, как кажется на первый взгляд. и каждого человека можно оправдать.. вы знаете, я это хорошо умею делать. будто в мой организм встроен оправдательный механизм...
и мне кажется, я снова люблю людей (в период адаптации к миру после аварии, мне так не казалось).мне комфортно в этом состоянии.
я приняла себя такой: уязвимой и слабой. но вместе с этим стала учиться и отстаивать свои личные границы. эти два события положительно повлияли на меня в целом( принятие себя и умение отстаивать личные границы).
*стала носить платья и хорошо выглядеть не только в те дни, когда просыпаюсь с хорошим настроением, а всегда. и стала нравится самой себе :)
*стала больше времени уделять на уход за собой, выделять вечера исключительно на себя
*стала позволять себе покупать дорогие вещи, на которые раньше жалела денег. точнее, жалела денег на себя.
*благодаря Марафону, я познакомилась с удивительной, позитивной и интересной девушкой Наташей. кажется, мы с ней очень похожи, и мне доставляет огромное удовольствие общение с таким светлым человеком. благодарна мирозданию за это знакомство :)
*так же Марафон развил во мне и чувство ответственности. Я горжусь тем, что находила силы и время, чтобы непрерывно на протяжении 2 месяцев заполнять отчеты каждый день. В университете, кстати говоря, почти никогда работы не сдавала вовремя. и хотя окончила учебу почти с красным дипломом, дедлайны пропускала всегда.. Поэтому не выпасть из общего потока для меня было и интересом и делом принципа: хотелось показать самой себе, что я МОГУ. и я смогла :)
Сколько желаний из списка 100 сбылось?
28.
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
самыми трудными оказались задания, связанные с духовной сферой; "всегда говорить "да" тоже оказалось нелегким, "делаем подарки родителям" (а именно - написать письмо или хотя бы смс).
самыми полезными оказались такие задания: "разбираем физические завалы", "разбираем гардероб", "письма родителям" (!!! очень!!!), "исполняем собственную мечту", "уход за волосами" (после этого прочитала и прослушала достаточно много информации о силе женских волос)
Как изменились мои отношения с окружающими?
с папой - очень. в лучшую сторону. перестала общаться с ним формально, обмениваясь дежурными репликами. теперь - от души и искренне.
с сестрой - в лучшую строну. стали с Наташкой внимательнее друг к другу. со своей стороны стараюсь смотреть на ситуацию ЕЕ глазами. это часто многое меняет.
изменились отношения с коллегой (женщиной), которая выше меня по рангу. правда, пока не могу сказать, что именно послужило причиной этих положительных изменений.
Как изменилось мое физическое состояние?
могу сказать, что мое физическое состояние на настоящий момент гораздо хуже, чем было в начале Марафона. но негативные изменения не так однозначны: я смогла найти специалиста, который обнаружил природу моих головных болей и болей в голени. сейчас прохожу мануальную терапию, потому общее состояние организма то ухудшается, то становится немного лучше (но потом ухудшается с двойной силой). ЕСТЬ хорошая новость - это временно. последствия автомобильной аварии 1,5-летней давности могут быть исправлены. просто сейчас нужно немного потерпеть. а потом... будет солнце...
Насчет остального физ. состояния пока больше не могу ничего сказать: очень сложно размышлять на эту тему, когда голова раскалывается и все тело будто выворачивает...
Что говорят о моих переменах окружающие?
на работе первое время думали, что у меня каждый день свидания)) уж очень явные изменения с момента перехода на платья были в моей внешности :)
когда у меня хорошее настроение, и в образ добавляется улыбка, на меня достаточно часто оборачиваются люди на улице)
Хорошая знакомая сказала, что я стала выглядеть счастливее (о марафоне ей не говорила. и видела она меня не в периоды, когда накатывала боль)
Какие навыки я освоила за этот период?
*о, самым первым и самым прочным навыком оказался уход за собой. теперь я делаю и маски для волос, и маски для лица, и ванну принимаю регулярно. раньше на это я часто жалела времени. но теперь-то поняла, насколько это приятно и насколько эти действия наполняют энергией.
*желать людям счастья и мысленно их обнимать :) Про обнимашки - это я сама себе придумала) Включаю это в навык.
*пение мантр (правда, себе под нос, но мне нравится :))
*ведение дневника, приведение в результате этого своих мыслей в порядок
*навык наблюдения за своим текущим состоянием
*когда начинаю в своих мыслях кого-то осуждать, одергиваю себя (только недавно сняла браслет, который мы одевали на 2 дня)
*замедлилась (и в жизни и в походке)
Что мне удалось сделать по основным пяти целям?
Цель №1Стать женственной
*большим шагом был переход исключительно на платья. это при том, что накануне я из поездки привезла несколько пар штанов и рубашек к ним. за 2 месяца ни разу не одела ничего другого, чем платье или юбка. и знаете, чувствую себя при этом прекрасно :)
прям девочкой-девочкой. когда-то от одного своего близкого человека я получила сообщения: "ты для меня запомнилась маленькой хрупкой девочкой, которую нужно беречь и охранять, показывая правильную дорогу в этом мире))", "ты слишком женщина". и теперь будто поняла, что он имел в виду, ощутила это всей собой.
*не научилась до конца, но учусь принимать помощь от мужчин. для меня это не всегда просто, но в конечном итоге всегда приятно :)
*ко мне сейчас стали часто обращаться за советом "как к девушке". говорят, чувствуют во мне именно девушку, потому и обращаются... Это очень приятно и придает сил.
*Я стала жить в более замедленном темпе. не в смысле как тормоз, а в том смысле, что перестала бежатьбежатьбежать. важный момент - стала успевать жить.. (пока не сорвусь на очередной бег, но потому успеваю себя одернуть и опять войти в свой поток)
*забота о себе. выше уже об этом упоминала.
Цель считаю выполненной. но зона роста еще большая :)
Цель №2Медитировать каждый день
не всегда получалось выполнять эту цель. иногда из-за лени, иногда - по другим причинам. но заметила за собой, что каждая глубокая медитация перед сном, приводила к тому, что утро было обязательно легким и добрым :)
например, после вчерашней вечерней медитации, сегодня я проснулась в 3 часа утра совершенно выспавшейся и готовой к новому дню.
Цель не выполнена, но для меня было полезно увидеть этот контраст.
Продолжать делать медитации буду. постараюсь еще и новые методы найти :)Цель №3Прочесть за 2 месяца минимум 5 книг
в "нулевом" отчете 60 дней назад я написала так:
"Так как я хочу сделать свою речь более живой и красивой, избавить ее от слов-паразитов, мне подумалось, что существенным шагом к осуществлению этой цели будет чтение художественной литературы. Читать я очень люблю, но в последние годы всё моё чтение сводилось к спец.литературе и блогам".
За 5 месяцев я не прочла 5 книг. успела только "Три товарища" Ремарка, "Женщина, которая любит слишком сильно", О. Валяева (в процессе). переоценила себя)) времени на то, чтобы успевать читать столько книг, к сожалению, нет.
Но цель, которую преследовала, - говорить красиво и без слова паразитов успешно выполняется. стараюсь не употреблять сленг. правда, это получается не всегда, но определенные сдвиги есть :)
Цель №4Наводить уют в комнате, содержать ее в порядке.
по-моему, где-то в середине эту цель заменила на "сократить время нахождения в соц. сетях". за это время комната почти всегда была в порядке. на общей кухне тоже всегда старалась поддерживать порядок, чистые шкафы, раковину и плиту, хотя дежурной была не я. и жизнь от этого становилась действительно чуть светлее. особененно для меня важно просыпаться и ложиться в порядке. не знаю, как конкретнее объяснить это чувство) ...будто эти вещи вокруг перестают нагнетать.
оформила открытки, календарь, фотографии на стене. это далеко не все, что планировала, но многое еще впереди :)
поэтому эту цель считаю выполненной.
Цель №5Организовать благотворительный проект "Улыбки детям"
ух. проект был :)
Огромное спасибо команде единомышленников, которые помогли в его осуществлении: поддержкой, советами, непосредственно в самом проведении.
Катюша, Наташка, Наташка, Настена, Никита, Миша, Леша, Настя, Леша, Дашута, Маша, СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!
Было 2 этапа. Первый оказался достаточно сложным для меня: и психологически и физически. но хорошо, что было так, поскольку это дало возможность учесть гораздо больше нюансов при проведении 2-го этапа.
при этом я нашла спонсоров для этой вспомогательной школы-интерната и закупила много игр, дидактического материала на 500$.
Я очень рада, что в голове когда-то зародилась идея такого проекта. Это был мой первый раз)) и теперь у меня есть понятие в проведении подобных мероприятий. Думаю, только на этом не остановлюсь.
http://marafon.valyaeva.ru