Локализация
Эмоции заразительны.
Бывают даже эпидемии.
Массовый ажиотаж,
массовая тревожность,
народное возмущение,
апатия, печаль, азарт…
Потеря головы, разума, себя.
Как быть, чтобы не?
Первый ошибочный способ - отстранение.
На лице холодная маска, в наушниках музыка.
Он хорош только с теми, с кем отношения - мусор.
Да и тут при частом применении возможна побочка
в виде душевной чёрствости, холодности, онемения.
А дальше - ничего не радует, всё одинаково важно.
Второй ошибочный способ - исполнение желания.
Это когда ребёнку уступают, лишь бы он не ныл.
Или когда душевную пустоту заполняют хавчиком.
Так неприятная эмоция лишь подкрепляется,
чтобы возникать ещё чаще в дальнейшем.
Третий ошибочный способ - заткнуть фонтан.
Например, крикнуть другому успокоиться.
Или наехать на слишком агрессивного.
Последствия - сами понимаете, не маленькие.
А как правильно?
Надо одновременно поддерживать контакт
и с человеком, который сейчас эмоционирует,
и дистанцию между собой и его эмоцией.
Но как?
А для этого надо вспомнить,
что эмоции ощущаются в теле.
Тепло или холод, тяжесть, распирание, давление,
мурашки, вихри, посасывание, напряжение…
Все они где-то локализованы!
Соответственно, надо ощущать свои эмоции в себе,
а чужие эмоции представлять там, где они есть,
т.е. где-то в другом человеке.
Приблизительно.
Это создаёт одновременно контакт и дистанцию.
Вы наблюдаете чужое переживание в другом,
а не погружаетесь в него с головой.
При этом вы не диссоциированы, вы чувствуете - себя.
И даже если чужое переживание вас захватило,
такое восприятие оставляет вам свободу манёвра.
Как научиться?
Сначала обработайте способность
локализовывать свои переживания,
находить их местоположение в теле.
Легко, быстро, привычно.
А затем уже осваивайте двойное восприятие.
Финальным же шагом будет
умение приводить себя в норму,
когда рядом источник жёстких волнений.
Но это для опытных.
30 апреля - 1 мая тренинг "Самогипноз":
http://duals.ru/Trainings/training-samogipnoz.html