Управление эмоциями
Эмоциями хотят научиться управлять люди, которым некоторые из эмоций - плохие - доставляют дискомфорт. Они хотят научиться убирать плохие и вызывать и удерживать хорошие. Плюс эмоциями хотят научиться управлять те, кто некоторых из своих эмоций стыдятся. Ну, или боятся их проявлений.
Прикол же в том, что сами по себе эмоции вредными быть не могут. Неприятности же возможны как раз не от эмоций, а от попыток их избежать. Конкретно:
1. Сбежать в мысли и фантазии.
2. Начать бурную внешнюю деятельность.
Мысли и фантазии либо обвинительные (восхваляющие), либо апокалиптические (мечтательные).
Поведение - неадекватное. Пытающееся внешний стимул уничтожить или же удержать навечно.
И это уже вредным быть может.
Что делать?
Эмоции - проживать. И получать от них удовольствие. И энергию.
Мысли и фантазии - отбрасывать. Лучше направить внимание на то, что есть, а не на то, чего нет.
Действия же должны быть адекватными реальности. То есть, опять же, вытекать из того, что есть, а не из того, чего нет.
Как видите, вопрос не в том, как управлять эмоциями, а в том, как правильно распорядиться содержащейся в них энергией.