Ух, тяжело. Надо не раз перечитать и прослушать. Возможно, плохо поспал. Кстати, Вы согласны, что сон в идеале должен проходить в пределах от 22(23) до 5 (6) утра? Или, главное просто засыпать до полуночи и просыпаться выспавшимся без будильника? Влияет ли это принципиально на усвоение информации?
Всё сугубо индивидуально. Есть даже техники "депривация сна", когда опытным путём нащупывается иной суточный биоритм, вместо 24 часа, который (как утверждается в руководстве по депривации сна) находится в районе 32-48 часов.
Про суточный биоритм по себе знаю. Точно, где-то 32 часа и есть. Каждый день ощущается, что сутки слишком коротки. А вот когда летишь с востока за запад, например, Магадан-Москва, то сутки удлиняются на 8 часов. И это самое то!
Мы слишком связаны с социумом для этого.)) Но поскольку я не работаю, дети давно самостоятельные и живут отдельно, то мой режим приближается к такой версии. Приходится, правда, на мужа оглядываться, хоть он уже и смирился, что женился на сове ненормальной.)) А здесь был у меня френд, который пару раз за сутки ложился спать на пару-тройку часов.
Я входил три недели, потом чуть больше месяца держал этот режим. Самочувствие предельно напоминает словно находишься под лёгкой дозой психоделика, как под одной "хапкой" дури, только она изнутри приходит, после сна, в течении часа. Окружающий мир воспринимается как низкопробное кино. Понятно, что через месяц такое поднадоело.
Ух, тяжело. Надо не раз перечитать и прослушать. Возможно, плохо поспал. Кстати, Вы согласны, что сон в идеале должен проходить в пределах от 22(23) до 5 (6) утра? Или, главное просто засыпать до полуночи и просыпаться выспавшимся без будильника? Влияет ли это принципиально на усвоение информации?
Reply
Есть даже техники "депривация сна", когда опытным путём нащупывается иной суточный биоритм, вместо 24 часа, который (как утверждается в руководстве по депривации сна) находится в районе 32-48 часов.
Reply
Точно, где-то 32 часа и есть.
Каждый день ощущается, что сутки слишком коротки.
А вот когда летишь с востока за запад, например, Магадан-Москва, то сутки удлиняются на 8 часов. И это самое то!
Reply
На пару месяцев, например?
Reply
Но поскольку я не работаю, дети давно самостоятельные и живут отдельно, то мой режим приближается к такой версии.
Приходится, правда, на мужа оглядываться, хоть он уже и смирился, что женился на сове ненормальной.))
А здесь был у меня френд, который пару раз за сутки ложился спать на пару-тройку часов.
Reply
Reply
Reply
Самочувствие предельно напоминает словно находишься под лёгкой дозой психоделика, как под одной "хапкой" дури, только она изнутри приходит, после сна, в течении часа.
Окружающий мир воспринимается как низкопробное кино. Понятно, что через месяц такое поднадоело.
Reply
Получается, что реальность и есть низкопробное кино?
Reply
Но депривация сна это мощный инструмент.
Важно его правильно применять )))
Reply
Reply
Глубокий сон вроде бы 45 минут длится..перед просыпанием, если не ошибаюсь
Reply
Leave a comment