Что такое психическая травма?
Утром переходя дорогу на зеленый свет чуть не попал под машину. Это будет психической травмой или нет?
Мгновенное ощущение, что все вдруг сильно изменилось в худшую сторону, ощущение опасности справа, прыжок, лекгое (как мне казалось) касание чего-то горячего, тело получает ускорение и начинает вращаться. Тело группируется, падение на асфальт, кувырок, звук тормозов и запах пыли с бензином. Пережил сильный испуг, стресс. Но это не стало психической травмой, хотя и могло.
Психическая травма это такое перевозбуждение нервной системы, которое не может вернуться к нормальному уровню. Если после перевозбуждающего, угрожающего события НС может вернуться к нормальному уровню возбуждения, то травмы не происходит.
Сначала дрожь, колотун. Тело приготовилось к смерти, но смерть прошла стороной. Сознание и ощущения возвращаются в тело и дрожь помогает "прити в себя". Хотя я и выбрит налысо - чувствую как волосы стоят дыбом. Внутри холодно. Затем дикая злоба на весь мир и особенно на того водителя, который так меня напугал (Номер твой я все равно не запомнил, ниссы если че). Злоба выражается в ругани, агрессивных движениях. Стараюсь двигаться медленно, со вкусом с расстановкой, чтобы не потерять контроль над яростью. Потом совершенно непреодолимое желание немедленно покинуть место проишествия.
Если нормальные реакции бегства, борьбы и замирания не могут быть глубоко прочувствованы и завершены до конца, то возникает состояние называемое психической травмой. Главные симптомы травмы ощущаются в теле. Это:
1) Гипервозбуждение (суетливость, агрессивность, бессонница, чрезмерные реакции по незначительному поводу, тревога, паника, повышенное АД)
2) Сжатие (дискомфорт в теле, напряжение, зажатость, болезненные зажимы в теле, сжатие поля восприятия, узость мышления и т.д.)
3) Расщепление сознания и тела - т.н. "диссоциация" (замороженность, как бы анестезия, тело и сознание живут как бы раздельно - улетая в мечтах вдруг обнаруживаешь, что проехал станцию и не помнишь что делал, ощущаешь мир ненастоящим, ощущаешь, что все происходит как бы не с тобой, позитивные мысли не вызывают никаких позитивных ощущений в теле, а приятные ощущения не откликаются никакими позитивными мыслями, плохо понимаешь что чувствуешь)
4) Беспомощность (ощущение нехватки сил, неспособность видеть возможности решения проблем, ощущение себя бессильным). Если в связи с какой-то проблемой вы чувствуете все четыре состояния - можно предполагать, что проблема связанна с какой-то психической травмой.
Я себгаю к себе в офис, волна глубокого выдоха проходит через все тело, покалывание и тепло поднимаются по спине. Я слышу как за окном кричат стрижи - ощущение принзительного счастья заполняет всю мою душу. Думаю, что сумел почувствовать как прекрасна жизнь, что не страшно и умереть, потому что пережил уже не раз такие чудесные моменты абсолютного счастья.
Беспокойный голос коллеги возвращает меня к мыслям о том, что надо переодется. Еще в течение пары часов я делаю глубокие выдохи.
Мозг любого человека испоьзует целый ряд древних механизмов самоисцеления: дрожь - сброс энергии и пробуждение чувствительности после реакции оцепенения, завершение реакций борьбы и бегства, глубокие, волнообразные выдохи, иногда слезы расслабления, смех, мобилизация положительного опыта ощущаемого в теле (ресурсы), преобразование негативных ощущений травмы под влияниеми положительного опыта.
К концу этой истории я уже мог принимать своего вечернего клиента. Хорошо, что был сегдня большой перерыв!
Мгновенное ощущение, что все вдруг сильно изменилось в худшую сторону, ощущение опасности справа, прыжок, лекгое (как мне казалось) касание чего-то горячего, тело получает ускорение и начинает вращаться. Тело группируется, падение на асфальт, кувырок, звук тормозов и запах пыли с бензином. Пережил сильный испуг, стресс. Но это не стало психической травмой, хотя и могло.
Психическая травма это такое перевозбуждение нервной системы, которое не может вернуться к нормальному уровню. Если после перевозбуждающего, угрожающего события НС может вернуться к нормальному уровню возбуждения, то травмы не происходит.
Сначала дрожь, колотун. Тело приготовилось к смерти, но смерть прошла стороной. Сознание и ощущения возвращаются в тело и дрожь помогает "прити в себя". Хотя я и выбрит налысо - чувствую как волосы стоят дыбом. Внутри холодно. Затем дикая злоба на весь мир и особенно на того водителя, который так меня напугал (Номер твой я все равно не запомнил, ниссы если че). Злоба выражается в ругани, агрессивных движениях. Стараюсь двигаться медленно, со вкусом с расстановкой, чтобы не потерять контроль над яростью. Потом совершенно непреодолимое желание немедленно покинуть место проишествия.
Если нормальные реакции бегства, борьбы и замирания не могут быть глубоко прочувствованы и завершены до конца, то возникает состояние называемое психической травмой. Главные симптомы травмы ощущаются в теле. Это:
1) Гипервозбуждение (суетливость, агрессивность, бессонница, чрезмерные реакции по незначительному поводу, тревога, паника, повышенное АД)
2) Сжатие (дискомфорт в теле, напряжение, зажатость, болезненные зажимы в теле, сжатие поля восприятия, узость мышления и т.д.)
3) Расщепление сознания и тела - т.н. "диссоциация" (замороженность, как бы анестезия, тело и сознание живут как бы раздельно - улетая в мечтах вдруг обнаруживаешь, что проехал станцию и не помнишь что делал, ощущаешь мир ненастоящим, ощущаешь, что все происходит как бы не с тобой, позитивные мысли не вызывают никаких позитивных ощущений в теле, а приятные ощущения не откликаются никакими позитивными мыслями, плохо понимаешь что чувствуешь)
4) Беспомощность (ощущение нехватки сил, неспособность видеть возможности решения проблем, ощущение себя бессильным). Если в связи с какой-то проблемой вы чувствуете все четыре состояния - можно предполагать, что проблема связанна с какой-то психической травмой.
Я себгаю к себе в офис, волна глубокого выдоха проходит через все тело, покалывание и тепло поднимаются по спине. Я слышу как за окном кричат стрижи - ощущение принзительного счастья заполняет всю мою душу. Думаю, что сумел почувствовать как прекрасна жизнь, что не страшно и умереть, потому что пережил уже не раз такие чудесные моменты абсолютного счастья.
Беспокойный голос коллеги возвращает меня к мыслям о том, что надо переодется. Еще в течение пары часов я делаю глубокие выдохи.
Мозг любого человека испоьзует целый ряд древних механизмов самоисцеления: дрожь - сброс энергии и пробуждение чувствительности после реакции оцепенения, завершение реакций борьбы и бегства, глубокие, волнообразные выдохи, иногда слезы расслабления, смех, мобилизация положительного опыта ощущаемого в теле (ресурсы), преобразование негативных ощущений травмы под влияниеми положительного опыта.
К концу этой истории я уже мог принимать своего вечернего клиента. Хорошо, что был сегдня большой перерыв!