ЕСТЬ, ЧТОБЫ ЖИТЬ
Продолжая тему еды. Мол, только что писал про собачатину и после даю ссылку на видеолекцию диетолога. Так получилось. Просто мне попалась заметка, в которой была ссылка на этот видеоролик. И я благодарен случаю, автору заметки и лектору. Всё хорошо сработало. И благодаря этой слаженной работе, я могу вас тоже познакомить с очень-очень компактной энциклопедией по похудению. Нет, не так. По поддержанию оптимального веса.
Конечно, добавлю собственный, авторский компонент. Как я слежу за своим весом? Иногда никак не слежу. У меня бывают дни, когда очень много работы и у меня мало времени, чтобы поесть. В такие дни я хорошо расходую запасы своего подкожного жира. Бывают дни, когда я срываюсь. И о "срывных" продуктах лектор тоже упоминает. После прослушивания лекции я начал осознавать, что хорошо бы поостеречься "срывных" продуктов. Иногда я бываю очень дисциплинированным в еде, обхожу опасные продукты и питаюсь очень полезной едой, в приемлемых количествах.
Нужно сказать, что я не самый дисциплинированный человек. Но я сторонник формирования полезных привычек. Ещё в детстве услышал высказывание "Привычка - вторая натура". Есть варианты этого высказывания. Типа - "Я - это мои привычки". Если я завожу за правило питаться правильно, то мне не нужно ничего делать специально, с дополнительным усилием. Для рабочего дня у меня разработаны правила приёма пищи. Хочешь или не хочешь, а будешь соблюдать эту дисциплину. И пищевую дисциплину я здесь соблюдаю косвенно, через трудовую дисциплину. У кого-то есть похожие контроллеры в режиме дня. Это может быть спорт, забота о детях или животных, ...
Больше проблемок у меня бывает в свободное время - выходные или празднечные дни, когда поведение не подчиняется определённому порядку. Особенно, совместные застолья, да ещё с назойливыми угощениями. "Съешь! А то обидишь." Слыхали такое? А говорящие так - враги вашего сбалансированного веса. Хотя их вид такой ласковый-ласковый. Научитесь говорить НЕТ. Обостряйте! Задавайте встречный вопрос: "Ты меня убить хочешь?" Иногда это срабатывает. Сохраняет ваш настрой на удержание от переедания.
В заголовке я написал лишь часть древней мудрости, на которую стараюсь ориентироваться - "Есть, чтобы жить. А не жить, чтобы есть".
Click to view