позишн намбер two
сегодня еле встала с кровати... собрала волю во внутрь и бодро пошла на второй день тренинга.
ох уж эта детская "Recess Lab" http://xerciselab.com/labs/recess - мы сделали всего половинку и уже существенно вспотели... причем я паходу как раз буду вести именно детскую программу, ибо моей физ подготовки хватит только на детей %)
остался только вопрос самой работы с детьми, ибо я с ними как-то "никак" и посему есть вероятность, что им со мной не понравится =(
"Build Lab" http://xerciselab.com/labs/build - ад и израиль =(
присед, отжимания (в том числе и на трицепс) и планка на протяжении 45 минут... нон-стоп... полный пЭ.
как я встану завтра - не знаю.
сегодня выпила пару капсул жидкого ибупрофена - по ощущениям: не помогло, по факту: явно помогает, просто боль сильнее.
сделаю ванну с хвойниками, увеличив их количество в 2 раза - мне отчаянно нужно разогнать перетрен ног, мне завтра сдавать программу с выпрыгиваниями из присяда с широкой постановкой ног, а у меня квадр, бицепс бедра и ягодицы просто как чужие.
и вообще я в шоке от остальных - они все делают с такой легкостью и непринужденностью, особено ведущая тренинга - шарашит как помешенная, даже дыхание не сбивается!
эти люди уже 5-10 лет в фитнессе - отменная визуализация профессионализма... с одной лишь оговоркой - не хотелось бы мне быть такой же больной как они - сорванные спины, колени и сухожилия стоп, и ещё много всего малоприятного.
ну и ещё - завтра я ничерта не сдам %)
т.е. программу я ещё смогу отпрыгать, а вот остальные 30 пунктов оценочного листа я запорю - там работа тренера, команды, мотивация, коррекция, подойти к каждому, поправить, суметь включиться с любого момента, все это с улыбкой и тэдэ и тп.
удачи мне! =)
ох уж эта детская "Recess Lab" http://xerciselab.com/labs/recess - мы сделали всего половинку и уже существенно вспотели... причем я паходу как раз буду вести именно детскую программу, ибо моей физ подготовки хватит только на детей %)
остался только вопрос самой работы с детьми, ибо я с ними как-то "никак" и посему есть вероятность, что им со мной не понравится =(
"Build Lab" http://xerciselab.com/labs/build - ад и израиль =(
присед, отжимания (в том числе и на трицепс) и планка на протяжении 45 минут... нон-стоп... полный пЭ.
как я встану завтра - не знаю.
сегодня выпила пару капсул жидкого ибупрофена - по ощущениям: не помогло, по факту: явно помогает, просто боль сильнее.
сделаю ванну с хвойниками, увеличив их количество в 2 раза - мне отчаянно нужно разогнать перетрен ног, мне завтра сдавать программу с выпрыгиваниями из присяда с широкой постановкой ног, а у меня квадр, бицепс бедра и ягодицы просто как чужие.
и вообще я в шоке от остальных - они все делают с такой легкостью и непринужденностью, особено ведущая тренинга - шарашит как помешенная, даже дыхание не сбивается!
эти люди уже 5-10 лет в фитнессе - отменная визуализация профессионализма... с одной лишь оговоркой - не хотелось бы мне быть такой же больной как они - сорванные спины, колени и сухожилия стоп, и ещё много всего малоприятного.
ну и ещё - завтра я ничерта не сдам %)
т.е. программу я ещё смогу отпрыгать, а вот остальные 30 пунктов оценочного листа я запорю - там работа тренера, команды, мотивация, коррекция, подойти к каждому, поправить, суметь включиться с любого момента, все это с улыбкой и тэдэ и тп.
удачи мне! =)