Через деятельность. Вина уходит через деятельность и осознание. Дайте себе время пройти через депрессию, чувствовать горе, потерю, невозможность досказать и недосказанность - найдите книги в интернете о правильном прохождении через горе, они есть. На каком-то из гештальт-терапевтических сайтов встречала совсем недавно. Сначала будет очень больно,тут только терпеть и давать себе быть в этом состоянии. Потом сможете двигаться дальше - в ваше время.
Еще - такая вина смиряет очень внутренне. Не берите на себя всю ответственность. Вы не смогли быть "хорошей дочерью", по вашим словам, но и ваш отец не сумел вырастить вас так, чтобы вы ею стать смогли и захотели. А его, в свою очередь, воспитали так, что он этого не сумел.
Мне еще кажется, на этой волне горя хорошо разобраться в себе и отношениях с отцом. У меня много тогда что всплыло, много что пришлось прорабатывать - недосказанное, обиды, непрощение, недолюбленность и т.д.
А с отцом можно говорить в медитациях, просить у него прощения, если считаете нужным, если хочется. Если вы верите в нематериальный мир - представьте, что вы будете говорить с его душой. Если вы чистой воды материалист... вашего отца нет, как это не прискорбно. Ту вину, которую вы ощущаете - вы ощущаете перед психологическим образом отца в вашем сознании. И тогда в медитациях вы наладите общение с этой вашей частью, разберетесь с ней, выстроиет отношения с нею же.
знаете, Ада, за несколько дней до его смерти я наконец мысленно пришла к согласию с собой, некий духовный поиск частично завершился чтением буддийского учения. я как будто проснулась и не могла начитаться, читала и понимала - вот же, все то, что я "знала" но никогда не формулировала в слова и даже осознанные мысли. За два дня до я зарегилась на буддийском форуме, чтобы как-то приянть это ближе, пообщаться (без фанатизма, поймите правильно). И так вышло, что моим первым постом было именно горе. Я, еще не буддист, но уже не прежняя я - не могла понять как мне жить и принять это. а горе все равно никуда не девалось. И на тот мой пост откликнулся настоятель дацана и пригласил к себе. На какой-то момент стало легче. Но просто потому, что я не могла поверить.. Я не успела на похороны, но приехала на 9 дней и было кладбище, могила.. это было тяжело, и сейчас все это как что-то ужасно большое и больное. В поезде обратно читала Далай Ламу, каким-то образом это облегчает боль. Но в быту я сейчас никчемность, а у меня 6летний сын, я не могу ни пострадать, ни забыться. И душа как оголена. а про отца - я простила давно. только не сказала ему. Может он уже знает это.
Если вы буддист, то так даже проще. Нет вашей вины. Есть цепь причин и следствий, и то, что произошло в жизни вашего отца - это его причины и следствия. То, что произошло в вашей - ваши. И - поговорите с отцом в медитации. Представьте, как он приходит, скажите ему все, что не сказали здесь, и попрощайтесь. Можно много раз, пока не станет легче.
Потеря родителей - огромная потеря. Это очень тяжелый период, в который вам нужно собрать все силы и относиться к себе максимально бережно. Поезжайте в дацан, если есть возможность.
А сын уже большой. В 6 лет вы ему можете объяснить, что вам тяжело, что вы страдаете и хотите поплакать, и это нормальный, естественный процесс переживания горя. У нас же в обществе сейчас горе редко выражают, чаще утешают "не реви", "не грусти", "все нормально", "все через это проходят". А оно не нормально, оно тяжело и больно, и несмотря на то, что все проходят, у каждого свой тяжелый и болезненный опыт. И у вас есть возможность быть искренней со своими чувствами и на собственном примере научить сына быть искренним с его чувствами.
Знаете, у меня как-то в жизни был очень тяжелый период, о котором я так и не могла понять - зачем, за что? Я попала к психологу, с которой потом подружилась, и благодаря ей кардинально изменилась.
И вот как-то сидела в гостях у нее, была компания с молодым человеком, который не любил людей за то, что они несовершенны и все такое. Максимализм и перфекционизм на полную катушку. И я так наблюдала за ним, и думала - что я вот такая же была, и что этот молодой человек не сможет измениться через просто работу с психологом. Нужно его чугунной сковородкой по голове сначала шандарахнуть, чтобы точку сборки сдвинуть, а потом уже создавать новую. Ну вот как неправильно сросшаяся кость никак не распрямится, только ломать и сращивать заново. И тогда меня осенило вдруг, что мой тот тяжелый опыт как раз и был таким переломом кости - иначе я бы тоже не изменилась. Только на оголенную душу можно нарастить новые реакции, новую кожу, совсем новую. И у вас сейчас такой период. Очень тяжелый, но с громадными возможностями начать заново, жить по-другому в любой области, в которой вам кажется правильным. Это и про отношение к другим, и про отношение к себе тоже.
Мой любимый буддийский монах Мастер Ю на июньском семинаре говорил "Жить в человеческой форме на земле очень сложно. Если вам что-то кажется трудным, что-то не получается, не принимайте близко к сердцу - это нормально. Это потому, что быть человеком на земле сложно. И поэтому мы должны с любовью и состраданием относиться к себе и к другим." У вас сейчас главное - вы и те ваши близкие, которые тоже страдают из-за смерти вашего отца. Будьте доброй к себе в первую очередь.
Еще - такая вина смиряет очень внутренне. Не берите на себя всю ответственность. Вы не смогли быть "хорошей дочерью", по вашим словам, но и ваш отец не сумел вырастить вас так, чтобы вы ею стать смогли и захотели. А его, в свою очередь, воспитали так, что он этого не сумел.
Мне еще кажется, на этой волне горя хорошо разобраться в себе и отношениях с отцом. У меня много тогда что всплыло, много что пришлось прорабатывать - недосказанное, обиды, непрощение, недолюбленность и т.д.
А с отцом можно говорить в медитациях, просить у него прощения, если считаете нужным, если хочется. Если вы верите в нематериальный мир - представьте, что вы будете говорить с его душой. Если вы чистой воды материалист... вашего отца нет, как это не прискорбно. Ту вину, которую вы ощущаете - вы ощущаете перед психологическим образом отца в вашем сознании. И тогда в медитациях вы наладите общение с этой вашей частью, разберетесь с ней, выстроиет отношения с нею же.
Reply
В поезде обратно читала Далай Ламу, каким-то образом это облегчает боль. Но в быту я сейчас никчемность, а у меня 6летний сын, я не могу ни пострадать, ни забыться. И душа как оголена.
а про отца - я простила давно. только не сказала ему. Может он уже знает это.
Reply
Потеря родителей - огромная потеря. Это очень тяжелый период, в который вам нужно собрать все силы и относиться к себе максимально бережно. Поезжайте в дацан, если есть возможность.
А сын уже большой. В 6 лет вы ему можете объяснить, что вам тяжело, что вы страдаете и хотите поплакать, и это нормальный, естественный процесс переживания горя. У нас же в обществе сейчас горе редко выражают, чаще утешают "не реви", "не грусти", "все нормально", "все через это проходят". А оно не нормально, оно тяжело и больно, и несмотря на то, что все проходят, у каждого свой тяжелый и болезненный опыт. И у вас есть возможность быть искренней со своими чувствами и на собственном примере научить сына быть искренним с его чувствами.
Знаете, у меня как-то в жизни был очень тяжелый период, о котором я так и не могла понять - зачем, за что? Я попала к психологу, с которой потом подружилась, и благодаря ей кардинально изменилась.
И вот как-то сидела в гостях у нее, была компания с молодым человеком, который не любил людей за то, что они несовершенны и все такое. Максимализм и перфекционизм на полную катушку. И я так наблюдала за ним, и думала - что я вот такая же была, и что этот молодой человек не сможет измениться через просто работу с психологом. Нужно его чугунной сковородкой по голове сначала шандарахнуть, чтобы точку сборки сдвинуть, а потом уже создавать новую. Ну вот как неправильно сросшаяся кость никак не распрямится, только ломать и сращивать заново. И тогда меня осенило вдруг, что мой тот тяжелый опыт как раз и был таким переломом кости - иначе я бы тоже не изменилась. Только на оголенную душу можно нарастить новые реакции, новую кожу, совсем новую. И у вас сейчас такой период. Очень тяжелый, но с громадными возможностями начать заново, жить по-другому в любой области, в которой вам кажется правильным. Это и про отношение к другим, и про отношение к себе тоже.
Мой любимый буддийский монах Мастер Ю на июньском семинаре говорил "Жить в человеческой форме на земле очень сложно. Если вам что-то кажется трудным, что-то не получается, не принимайте близко к сердцу - это нормально. Это потому, что быть человеком на земле сложно. И поэтому мы должны с любовью и состраданием относиться к себе и к другим." У вас сейчас главное - вы и те ваши близкие, которые тоже страдают из-за смерти вашего отца. Будьте доброй к себе в первую очередь.
Reply
Leave a comment