прочих душевных некондиций
Итоги и планы вызревают.
Сначала о грустном.
Мне периодически кажется, что моя осенне-зимняя стабильность слишком хороша, чтобы быть правдой.
И мне страшно, что в 2016-м придется расплатиться за нее тяжелым срывом.
Чем я себя в этой ситуации поддерживаю?
- Отслеживанием своих состояний. У меня бывает плохое настроение. Я расстраиваюсь, даже до слез. Иногда хочу устроить истерику. Иногда накапливается агрессия. Иногда тревожусь в приступе перфекционизма. Устаю, унываю, теряю интерес ко всему. То есть это не подзатянувшаяся эйфория, не мания после долгой депрессии, я испытываю полный спектр эмоций, от мимими до пошливсенахуй.
- Поиском положительных примеров того, что из тяжелых депрессий и прочих душевных некондиций выходят насовсем. И думаю про них, типа "а вот у Лоуэна была пациентка".
- Ну и главное: пониманием, что если будет еще кризис, я его переживу, как пережила все предыдущие. Ну разве что придется, возможно, на более сильные таблетки пересесть, но все равно буду жить дальше.
Сейчас делаю новую попытку снизить дозу паксила - под девизом "следи за собой, будь осторожен". После зимних каникул можно будет говорить о результатах. Или даже позже, потому что каникулы - выход из привычного графика и стресс.
Сначала о грустном.
Мне периодически кажется, что моя осенне-зимняя стабильность слишком хороша, чтобы быть правдой.
И мне страшно, что в 2016-м придется расплатиться за нее тяжелым срывом.
Чем я себя в этой ситуации поддерживаю?
- Отслеживанием своих состояний. У меня бывает плохое настроение. Я расстраиваюсь, даже до слез. Иногда хочу устроить истерику. Иногда накапливается агрессия. Иногда тревожусь в приступе перфекционизма. Устаю, унываю, теряю интерес ко всему. То есть это не подзатянувшаяся эйфория, не мания после долгой депрессии, я испытываю полный спектр эмоций, от мимими до пошливсенахуй.
- Поиском положительных примеров того, что из тяжелых депрессий и прочих душевных некондиций выходят насовсем. И думаю про них, типа "а вот у Лоуэна была пациентка".
- Ну и главное: пониманием, что если будет еще кризис, я его переживу, как пережила все предыдущие. Ну разве что придется, возможно, на более сильные таблетки пересесть, но все равно буду жить дальше.
Сейчас делаю новую попытку снизить дозу паксила - под девизом "следи за собой, будь осторожен". После зимних каникул можно будет говорить о результатах. Или даже позже, потому что каникулы - выход из привычного графика и стресс.