Что такое баночный(вакуумный) массаж и кому он нужен
Что такое баночный(вауумный) массаж и кому он нужен
Я бы сказала, что он нужен всем) Ибо идеально здоровых людей не существует, а его воздействие направлено на снятие мышечных зажимов, восстановление капилляров и как следствие, улучшение кровотока. Показан для снятия мышечных зажимов, при целлюлите, для уменьшения объемов и повышения упругости кожи. Более того, эффективен для коррекции рубцов и растяжек, разглаживания морщин и омоложения кожи. А главное, это рецепт из серии "Помоги себе сам", т.е. ни от кого не зависишь. Нужно только приобрести правильные банки и освоить технику массажа, а это под силу каждому, было бы желание.
Более подробно и научно, чем же замечательна вакуумная терапия или баночный массаж писалось здесь
Сейчас же хочу написать о своих ощущениях, впечатлениях и результатах, а так же о самом массаже доступным языком.
Я обычно делаю массаж курсами по 3 раза в неделю или разово, когда возникнет желание. Вот был сейчас довольно длительный перерыв и было ощущение, что прям надо. Промассировала живот, бочка, попу, бедра до стойкого покраснения, приятного ощущение горячести. После массажа бывает ощущение зуда, причем необязательно в областях воздействия. Например, у меня стала жутко зудеться спина. Пришлось организовывать массаж спины, после которого тепло пошло и к голове и по ощущениям это правильно и приятно. На след.день в мышцах боль как после физ.нагрузки.
Первое, что нужно сделать, это выбрать и приобрести банки.
При выборе банки нужно помнить, что чем больше диаметр, тем глубже воздействие. Т.е. маленькой мы захватываем только кожу, это чревато растяжением. А вот большой прорабатываем и мышцы, и подкожные жировые отложения.
Есть стеклянные с резиновой грушей, силиконовые, резиновые (см.фото).
Стеклянные удобнее для работы с лицом, шеей и областью декольте, а также для бережной работы со спиной. Нужно учитывать, что они бьются и с ними нужно обращаться очень аккуратно. Для работы с другими областями тела лучше подходят резиновые/силиконовые разных размеров.
Силиконовая чудо-банка не подходит, ей сложно регулировать вакуум и она не очень удобна в работе, кроме того, диаметр маловат.
Синие резиновые или такой же формы зеленые силиконовые - лучший вариант на сегодня. У меня зеленые.
Про массаж лица сейчас не пишу, тут нужно быть очень деликатными и чётко знать последовательность действий. Для освоения массажа точно не подходит.
Живот. Массируем по часовой стрелке.
Боковые части живота из стороны в сторону
Ягодицы по кругу
Бедра массируем снизу вверх, зигзагообразными и круговыми движениями. Задействуем бедро спереди, сбоку и сзади. На начальном этапе бедро внутри и подколенную область не трогаем
Спина и шея сзади. Делаем круговые движения вокруг седьмого шейного позвонка. Найти его просто, это самый выступающий позвонок, если опустить голову вперёд. Трапециевидные мышцы массируем вверх и в стороны.
Спину хорошо массировать вдоль позвоночника, под лопатками. См.схему.
Голень и руки делать по необходимости, но более поверхностно, чем бедра и банкой меньшего размера
Если есть желание при беременности и во время кормления не вижу причин отказываться от массажа. Живот не трогаем, а поработать с бедрами и ягодицами только на пользу.
Для начала нужно натренировать кисти для работы с банкой, сжимая каждой рукой. Потом аккуратно начинать с нескольких движений, чтобы приучить кожу к новому воздействию. Возможна болезненность, это означает, что состояние слегка запущенное, капилляры свою функцию выполняют плохо, кожа неэластична, и как раз массаж необходим, нужно только приучить тело. Поначалу возможны синяки, главное-не переусердствовать. Слушайте себя. И планируете сеансы массажа так, чтобы в ближайшие дни не нужно было оголять массируемые участки. Т.е. не стоит экспериментировать с банками перед выходом на пляж. Небольшие синячки означают, что разрушаются старые капилляры, а значит, мы запускаем механизм оздоровления, когда прорастает новая капиллярная сеть. С каждым разом болезненность будет уменьшаться.
Этим массажем мы помогаем организму вспомнить беспроблемную работу. Обновлённая капиллярная сеть возобновит кровоток и лимфоток, которые будут уносить все токсины, расщеплять жиры, убирать застойные явления. Как следствие - улучшение самочувствия, прилив энергии, уменьшение объемов и повышение гладкости и упругости кожи.
Будьте здоровы!)
Я бы сказала, что он нужен всем) Ибо идеально здоровых людей не существует, а его воздействие направлено на снятие мышечных зажимов, восстановление капилляров и как следствие, улучшение кровотока. Показан для снятия мышечных зажимов, при целлюлите, для уменьшения объемов и повышения упругости кожи. Более того, эффективен для коррекции рубцов и растяжек, разглаживания морщин и омоложения кожи. А главное, это рецепт из серии "Помоги себе сам", т.е. ни от кого не зависишь. Нужно только приобрести правильные банки и освоить технику массажа, а это под силу каждому, было бы желание.
Более подробно и научно, чем же замечательна вакуумная терапия или баночный массаж писалось здесь
Сейчас же хочу написать о своих ощущениях, впечатлениях и результатах, а так же о самом массаже доступным языком.
Я обычно делаю массаж курсами по 3 раза в неделю или разово, когда возникнет желание. Вот был сейчас довольно длительный перерыв и было ощущение, что прям надо. Промассировала живот, бочка, попу, бедра до стойкого покраснения, приятного ощущение горячести. После массажа бывает ощущение зуда, причем необязательно в областях воздействия. Например, у меня стала жутко зудеться спина. Пришлось организовывать массаж спины, после которого тепло пошло и к голове и по ощущениям это правильно и приятно. На след.день в мышцах боль как после физ.нагрузки.
Первое, что нужно сделать, это выбрать и приобрести банки.
При выборе банки нужно помнить, что чем больше диаметр, тем глубже воздействие. Т.е. маленькой мы захватываем только кожу, это чревато растяжением. А вот большой прорабатываем и мышцы, и подкожные жировые отложения.
Есть стеклянные с резиновой грушей, силиконовые, резиновые (см.фото).
Стеклянные удобнее для работы с лицом, шеей и областью декольте, а также для бережной работы со спиной. Нужно учитывать, что они бьются и с ними нужно обращаться очень аккуратно. Для работы с другими областями тела лучше подходят резиновые/силиконовые разных размеров.
Силиконовая чудо-банка не подходит, ей сложно регулировать вакуум и она не очень удобна в работе, кроме того, диаметр маловат.
Синие резиновые или такой же формы зеленые силиконовые - лучший вариант на сегодня. У меня зеленые.
Про массаж лица сейчас не пишу, тут нужно быть очень деликатными и чётко знать последовательность действий. Для освоения массажа точно не подходит.
Живот. Массируем по часовой стрелке.
Боковые части живота из стороны в сторону
Ягодицы по кругу
Бедра массируем снизу вверх, зигзагообразными и круговыми движениями. Задействуем бедро спереди, сбоку и сзади. На начальном этапе бедро внутри и подколенную область не трогаем
Спина и шея сзади. Делаем круговые движения вокруг седьмого шейного позвонка. Найти его просто, это самый выступающий позвонок, если опустить голову вперёд. Трапециевидные мышцы массируем вверх и в стороны.
Спину хорошо массировать вдоль позвоночника, под лопатками. См.схему.
Голень и руки делать по необходимости, но более поверхностно, чем бедра и банкой меньшего размера
Если есть желание при беременности и во время кормления не вижу причин отказываться от массажа. Живот не трогаем, а поработать с бедрами и ягодицами только на пользу.
Для начала нужно натренировать кисти для работы с банкой, сжимая каждой рукой. Потом аккуратно начинать с нескольких движений, чтобы приучить кожу к новому воздействию. Возможна болезненность, это означает, что состояние слегка запущенное, капилляры свою функцию выполняют плохо, кожа неэластична, и как раз массаж необходим, нужно только приучить тело. Поначалу возможны синяки, главное-не переусердствовать. Слушайте себя. И планируете сеансы массажа так, чтобы в ближайшие дни не нужно было оголять массируемые участки. Т.е. не стоит экспериментировать с банками перед выходом на пляж. Небольшие синячки означают, что разрушаются старые капилляры, а значит, мы запускаем механизм оздоровления, когда прорастает новая капиллярная сеть. С каждым разом болезненность будет уменьшаться.
Этим массажем мы помогаем организму вспомнить беспроблемную работу. Обновлённая капиллярная сеть возобновит кровоток и лимфоток, которые будут уносить все токсины, расщеплять жиры, убирать застойные явления. Как следствие - улучшение самочувствия, прилив энергии, уменьшение объемов и повышение гладкости и упругости кожи.
Будьте здоровы!)