Нужно ли что-то делать принимающему массаж?
Уже писалось о том, что Целительский массаж - это обоюдная работа и того, кто делает, и того, кому делают. Хочу немного развить эту тему. Потому что в принципе понятно, какова работа того, кто делает массаж. А вот в чем задача принимающей стороны?
1. Взаимодействовать, самим заботиться о своей безопасности. Олеся очень хорошо об этом написала в своей статье http://healingmassage.guru/forum/viewtopic.php?f=5&t=40
Сама хочу дополнить, что массажист - не всезнающий и не всемогущий. Все мы разные, у всех разная чувствителность и свои "болевые точки". Особенно - на начальном этапе я допускаю, что возможно причинение дискомфорта. Иногда трудно понять, что делаешь что-то не то. Тут задача обоих - массажиста, вовремя почувствовать, что как-то человек поднапрягся, но и задача принимающей стороны не терпеть неприятные ощущение, а сказать прямо. Часто этому тоже нужно учиться. Защитить себя. Да, скорее всего это небольшие болевые ощущения, т.к. техники очень мягкие, но тем не менее терпеть не нужно. Например, у меня была ситуация, когда человеку было неприятно, что трогают ноготь на большом пальце ноги. Своя история и вот такая особенность. Узнала об этом я уже потом и мне было неудобно. А ведь можно было сказать сразу и найти удобный вариант, изменить захват или перейти на другую часть тела.
2. Со-настройка. И на эту тему есть отличная статья http://healingmassage.guru/forum/viewtopic.php?f=5&t=7
Немного процитирую "До того, как случится контакт, пусть каждый настроится на себя. Можно закрыть на несколько минут глаза. Это помогает. Тем, кто «много думает» и не может остановить внутренний диалог, я рекомендую выбрать для себя какую-нибудь молитву или мантру и сконцентрироваться на ней. Я часто молюсь про себя во время если не всего, то большой части массажного сеанса. Я тоже «головастик», горожанка с двумя «высшими». Только молитвами и спасаюсь)
Чтобы стабилизировать эмоциональное состояние, полезно бывает понаблюдать свое дыхание. Затем - хорошо было бы почувствовать, словно осмотреть изнутри свое тело. "
Это важно и очень помогает. Особенно на начальном этапе. Постараться настроиться на одну волну. Не болтать. Если нужно сказать, что появляются какие-то неприятные ощущения или дискомфорт (см.пункт 1), то спокойно сообщить об этом. Если есть какие-то пожелания по массажу, тоже сказать. Но в остальном постараться избегать разговоров не по теме. Не нужно обсуждать насущные проблемы и задачи. В крайнем случае, можно написать потом письмом) Это шутка, конечно, но в каждой шутке, как известно,есть доля правды. Поболтать можно, но эффективность от этого очень страдает. Потому что со-настройка - это важно, я бы даже сказала, самое важное.
Что делаем? Наблюдаем. Те, кто занимаются определенное время гимнастикой, уже знакомы с этим состоянием. Наблюдение за телом, что в нем происходит. Прислушиваемся. Просто позволяем себе быть здесь и сейчас. Не думаем о борще и нерешенных проблемах. Позволяем посвятить этот час-два-три себе. Своему Телу. Ведь оно все знает, что есть, что делать и как ему лучше, просто мы разучились слушать. И Целительский массаж - это инструмент, который помогает. Но сам по себе он не восстановит чувствительность и здоровые отношения с Телом. Важно внимание к себе и желание узнавать себя.
Иногда я подсказываю или спрашиваю после сеанса. А что ты чувствовал, когда я работала с ногой или рукой. Ведь я вижу, что реакция пошла, я улавливаю какие-то эмоциональные состояния. Можно даже не говорить мне, а просто сделать себе мысленную пометку и попробовать вспомнить, какие были ощущения в теле, какие эмоции. Не отказываться от чувств, может быть, не очень приятных. Но это жизнь, и разрешая себе чувствовать, мы впускаем в свою жизнь всю гамму эмоций и ощущений. И приятных, и, возможно, болезненных, но начинаем жить полноценно. И это стоит того.
3. После сеанса постараться побыть в этом состоянии расслабления и комфорта. Если есть потребность, прописать или порисовать. Как-то запечатлеть то, что всколыхнулось во время массажа.
До встречи!
P.S. Кому нтересно, группа в фейсбуке https://www.facebook.com/groups/1629073877357376/
Группа вконтакте http://vk.com/club99728759
1. Взаимодействовать, самим заботиться о своей безопасности. Олеся очень хорошо об этом написала в своей статье http://healingmassage.guru/forum/viewtopic.php?f=5&t=40
Сама хочу дополнить, что массажист - не всезнающий и не всемогущий. Все мы разные, у всех разная чувствителность и свои "болевые точки". Особенно - на начальном этапе я допускаю, что возможно причинение дискомфорта. Иногда трудно понять, что делаешь что-то не то. Тут задача обоих - массажиста, вовремя почувствовать, что как-то человек поднапрягся, но и задача принимающей стороны не терпеть неприятные ощущение, а сказать прямо. Часто этому тоже нужно учиться. Защитить себя. Да, скорее всего это небольшие болевые ощущения, т.к. техники очень мягкие, но тем не менее терпеть не нужно. Например, у меня была ситуация, когда человеку было неприятно, что трогают ноготь на большом пальце ноги. Своя история и вот такая особенность. Узнала об этом я уже потом и мне было неудобно. А ведь можно было сказать сразу и найти удобный вариант, изменить захват или перейти на другую часть тела.
2. Со-настройка. И на эту тему есть отличная статья http://healingmassage.guru/forum/viewtopic.php?f=5&t=7
Немного процитирую "До того, как случится контакт, пусть каждый настроится на себя. Можно закрыть на несколько минут глаза. Это помогает. Тем, кто «много думает» и не может остановить внутренний диалог, я рекомендую выбрать для себя какую-нибудь молитву или мантру и сконцентрироваться на ней. Я часто молюсь про себя во время если не всего, то большой части массажного сеанса. Я тоже «головастик», горожанка с двумя «высшими». Только молитвами и спасаюсь)
Чтобы стабилизировать эмоциональное состояние, полезно бывает понаблюдать свое дыхание. Затем - хорошо было бы почувствовать, словно осмотреть изнутри свое тело. "
Это важно и очень помогает. Особенно на начальном этапе. Постараться настроиться на одну волну. Не болтать. Если нужно сказать, что появляются какие-то неприятные ощущения или дискомфорт (см.пункт 1), то спокойно сообщить об этом. Если есть какие-то пожелания по массажу, тоже сказать. Но в остальном постараться избегать разговоров не по теме. Не нужно обсуждать насущные проблемы и задачи. В крайнем случае, можно написать потом письмом) Это шутка, конечно, но в каждой шутке, как известно,есть доля правды. Поболтать можно, но эффективность от этого очень страдает. Потому что со-настройка - это важно, я бы даже сказала, самое важное.
Что делаем? Наблюдаем. Те, кто занимаются определенное время гимнастикой, уже знакомы с этим состоянием. Наблюдение за телом, что в нем происходит. Прислушиваемся. Просто позволяем себе быть здесь и сейчас. Не думаем о борще и нерешенных проблемах. Позволяем посвятить этот час-два-три себе. Своему Телу. Ведь оно все знает, что есть, что делать и как ему лучше, просто мы разучились слушать. И Целительский массаж - это инструмент, который помогает. Но сам по себе он не восстановит чувствительность и здоровые отношения с Телом. Важно внимание к себе и желание узнавать себя.
Иногда я подсказываю или спрашиваю после сеанса. А что ты чувствовал, когда я работала с ногой или рукой. Ведь я вижу, что реакция пошла, я улавливаю какие-то эмоциональные состояния. Можно даже не говорить мне, а просто сделать себе мысленную пометку и попробовать вспомнить, какие были ощущения в теле, какие эмоции. Не отказываться от чувств, может быть, не очень приятных. Но это жизнь, и разрешая себе чувствовать, мы впускаем в свою жизнь всю гамму эмоций и ощущений. И приятных, и, возможно, болезненных, но начинаем жить полноценно. И это стоит того.
3. После сеанса постараться побыть в этом состоянии расслабления и комфорта. Если есть потребность, прописать или порисовать. Как-то запечатлеть то, что всколыхнулось во время массажа.
До встречи!
P.S. Кому нтересно, группа в фейсбуке https://www.facebook.com/groups/1629073877357376/
Группа вконтакте http://vk.com/club99728759