Еще немного о гимнастике
Анастасия Кузьмина написала: "Я часто говорю, что гимнастика это сакральный танец, наполненный красотой, силой, спокойствием, удовольствием. Когда удается достичь такого состояния в гимнастике, в теле появляется приятная сладость. Мне буквально сладко. Во рту, в желудке, в руках и ногах. Девочки сегодня сказали, что тоже это почувствовали. Еще я обычно настраиваю на то, чтобы внимание свое девочки направляли на себя, на свои ощущения. Смотрели как себя чувствуют стопы, колени, кисти, грудь, внутренние органы, в общем, тело. Смотрели и не оценивали, просто созерцали. Мысли отлавливали, если возникают. Отлавливали и тут же отпускали, возвращая внимание в тело."
Вот и я сегодня кайфовала))) Еще мне почему-то стали жутко мешаться штаны и майка, ну и раз все равно дома никого, можно и сбросить все с себя) Хорошо заниматься в одиночестве! Сосредотачиваешься на себе, на своих ощущениях. Вчера вот занималась в толпе) Т.е. все тут тусили, а мне вот приспичило заниматься, ну и время вроде есть. Вроде и нормально, но то спросят чего, то кто-то обниматься прибежит. Еще и выброс не пошел. Хотя я и не делаю обычно, а тут вот чувствую, надо. Но как-то скомканно и отвлекаясь. Короче, утром сегодня болит голова. Ну болит - это громко сказано, но ощущение, как-будто голову обруч стягивает. А у меня ж голова вообще не болит. Т.е. раз в два года во время какого-нибудь особо злостного гриппа бывает, но чтобы вот так ни с того ни с сего... А последний год случается. Нестабильное состояние, да... В общем, погимнастила я с концентрацией на себе любимой, на третьем упражнении аж в ушах зазвенело! Обратила больше внимания на расслабление, плюс выброс, нормальный такой. Вот и голова прошла. Вообще в последнее время как-то много напрягаюсь. На волю мне надо, однозначно...
Вот и я сегодня кайфовала))) Еще мне почему-то стали жутко мешаться штаны и майка, ну и раз все равно дома никого, можно и сбросить все с себя) Хорошо заниматься в одиночестве! Сосредотачиваешься на себе, на своих ощущениях. Вчера вот занималась в толпе) Т.е. все тут тусили, а мне вот приспичило заниматься, ну и время вроде есть. Вроде и нормально, но то спросят чего, то кто-то обниматься прибежит. Еще и выброс не пошел. Хотя я и не делаю обычно, а тут вот чувствую, надо. Но как-то скомканно и отвлекаясь. Короче, утром сегодня болит голова. Ну болит - это громко сказано, но ощущение, как-будто голову обруч стягивает. А у меня ж голова вообще не болит. Т.е. раз в два года во время какого-нибудь особо злостного гриппа бывает, но чтобы вот так ни с того ни с сего... А последний год случается. Нестабильное состояние, да... В общем, погимнастила я с концентрацией на себе любимой, на третьем упражнении аж в ушах зазвенело! Обратила больше внимания на расслабление, плюс выброс, нормальный такой. Вот и голова прошла. Вообще в последнее время как-то много напрягаюсь. На волю мне надо, однозначно...