"Нет!" эталонам, диетам и сравнениям
Когда мне было 10 лет, классная руководительница велела всем родителям купить нам энциклопедии для девочек/для мальчиков соответственно. Тогда в одной из этих книг я и встретила слово диета. Примерно лет в 16 у меня появились комплексы по поводу фигуры и с тех пор я начала пробовать диеты, конечно, с перерывами, со срывами и все такое. Я не сильно увлекалась, благодаря чему, мне кажется, и не испортила себе здоровье. Все-таки большинство диет не предполагают сбалансированного питания. Сейчас наблюдая за несколькими подростками 13 лет, то и дело пробующими разные стили питания с целью постройнеть, я думаю, что стремление к стройности помолодело. Но ведь растущему организму в 13 лет нужно сбалансированное питание, а не жесткие ограничения в еде. И ладно, если цель похудеть приведет девушку в спортзал и заставит просто свести к минимуму мучное и сладкое в рационе, а если она начнет сидеть на гречневой, кефирной и тому подобных диетах, едва ли это будет хорошо для ее здоровья.
Одна из диет в энциклопедии называлась "6 дней", в один из дней предлагалось разделить одно яблоко на 16 частей и ограничиться этим фруктом. Как вы сами понимаете, я этот день так и не продержалась.
И самое интересное, сейчас в 26 лет мое телосложение практически не отличается от моей шестнадцатилетней фигуры, а я вполне довольна своим внешним видом. В чем секрет?
Во-первых, я в юности вечно сравнивала себя с другими, и не всегда результат был в мою пользу. Сейчас я этого не делаю. Я понисаю, что вроде как все мы разные, и каждый по-своему привлекателен.
Во-вторых, я забила на всякие эталоны типа 90-60-90, рост-110=нормальный вес и прочее. Моя талия никогда не была 60 см, хотя мне хотелось, но вероятно я смогу получить такую талию только путем анарексии. Просто все эти нормы глупы, как можно всех подогнать под одну гребенку? У всех генетически разные кости, вес, фигура, обмен веществ, кто-то миниатюрен, или наоборот. Удивляюсь, почему я раньше этого не понимала.
В-третьих, я больше делаю акцент на свое самочувствие. Один мой знакомый весил больше ста килограмм, и ему тяжело было бегать, одышка его тяготила, беспокоила его и изжога. Он немного сделал акцент на здоровое питание и физические упражнения и постепенно за 7 месяцев сбросил килограмм 13-14. Вы не представляете, с какой радостью и легкостью он бегал по утрам. Изжога прошла со временем.
И я вот тоже теперь смотрю на свои ощущения: мне не мешает жир на моем теле! Я хорошо себя чувствую, могу бегать, прыгать, двигаться, и это главное.
В-четвертых, я сейчас качаю пресс, делаю другие упражнения, но не с мыслями "а потом будет красивый живот", так было раньше, а просто чтобы мышцы оставались в тонусе. Недавно вычитала, что для усвоения организмом питательных веществ, для его эффективной работы мышцы имеют большое значение. Честно говоря, для меня это откровение, я никогда не воспринимала это всерьез.
В-пятых, я учусь не сутулиться. Дело в том, что в моем окружении появился человек, который постоянно ходит сутулый. И он как мое зеркальное отображение, в котором я увидела свою перманентно сутулую спину и решила исправиться.
Кстати те меры от болей в пояснице, о которых я рассказывала здесь: http://ummmujammad.livejournal.com/21470.html - помогли! Сейчас уже даже не верится, что раньше я лечилась Деклофенаком. Рекомендации от njeroon<lj user="/>, demonrtfтакже были в тему, спасибо!:)
В общем всем здоровья и довольства своим телом.