Я больше не переедаю
Как оказалось. В суете дней, между кормлениями, играми, укладываниями спать время пролетает быстро, только был февраль с долгожданным переездом на ранчо, где мы переживали, что гусыня яйца-то снесла, да только садиться на них почему-то не хочет,как уже на дворе апрель с начавшими вылупляться гусятами. И вот я уже не переедаю, оказывается. Аппетит есть, но не такой непрерывный и всепоглощающий как раньше. Хочу поделиться, возможно, это кому-то окажется полезным. Я писала о своем переживании из-за повышенного аппетита ранее: http://ummmujammad.livejournal.com/11725.html
http://ummmujammad.livejournal.com/14721.html
В настоящее время я четко ощущаю, что вот наелась, могу спокойно оставить недоеденной, например, половину кокоса, хотя для меня это все еще экзотический фрукт. Для меня это ценно, так как во мне есть установка типа "раз экзотика, то редко, неизвестно, когда еще сможешь такое поесть, поэтому ешь". Я могу отказаться от любой еды. Не хожу постоянно с мыслями о еде. Однажды в супермаркете я встала и на вопрос мужа: "что еще надо?", поняла, что в общем-то ничего не хочу. Раньше в магазине мне хотелось чуть ли не всё.
Также я отследила, что плохо переношу избыток растительного или сливочного масла. Один раз в день яичница на масле, салат с маслом, и еще на обед или ужин, что-нибудь, приготовленное с использованием масла, чуть-чуть больше съем - все, будет худо. В целом как-то стала больше прислушиваться к организму и лучше понимать его.
Я не хочу особо есть хлеб, да и шоколада не хочется особо, и мороженого. Мне в целом больше нравится есть овощные салаты и фрукты. Мясо есть неприятно. Отвыкла я похоже, поскольку холодильника по-прежнему нет, мясо ем редко, раз в неделю или рыба, или мясо. И мясо, которое я всегда очень любила, почему-то не вызывает аппетита и приятных ощущений при употреблении. Странно мне пока.
Я думаю, что аппетит нормализовался по следующим причинам:
1) отпустила себя, ела, что хотела, даже хлеб, шоколад. как ни странно, это сработало.
2) осознала, что в какой-то степени корни излишнего аппетита в установке "я кормлю грудью-витамины и прочие идут в первую очередь в молоко- мне может не хватить-будут проблемы с моим здоровьем".
3) и вот как-то я перестала торопиться куда-то. раньше я спешила очень сильно. И ела я быстро, и если предлагали мне второй бутерброд/фрукт/добавку я соглашалась, не задумываясь, мол, поем на всякий случай. А сейчас я задумываюсь, не так на это и много времени нужно, как оказалось. И часто говорю нет.