Легкость бытия
Не то, чтобы я никогда не разговаривала на личной терапии о своём весе. Разговаривала. Пунктирно. И безрезультатно. Ну, я много поняла про связь моего тела со стыдом, прикоснулась к безграничному океану стыда внутри меня, но на моём весе это никак не сказалось.
Не так давно в очередной раз завела разговор на тему веса.
Стала жаловаться, что когда чувствую голод, то не могу ему сопротивляться. А как я чувствовала голод? У меня появлялся некий дискомфорт в желудке.И чем настойчивее я отказывалась есть (ну, потому что хочу стать стройнее на 10 килограмм), тем несчастнее становилась.
И вот говорю я своему терапевту про "страдающий желудок", а она в ответ: "Да это и не голод вовсе".
У меня был разрыв шаблона. Я, вообще-то, считала голодом именно неприятные ощущения в желудке, и у меня не возникало ни малейшего сомнения в том, что раз я чувствую желудок, значит, чувствую голод. Мне казалось, что моя проблема в том, что я никак не могу остановиться, постоянно переедаю до ощущения неприятной тяжести в животе.
А терапевт и говорит: "Вообще-то, голод и сытость связаны между собой".
Я изумлённо: "И что же тогда является голодом?"
Она: "Было бы очень хорошо, если бы ты это узнала".
Долго переваривая эту сессию, я сделала несколько открытий:
1. В 16 лет я поправилась, потому что не чувствовала потребностей своего тела, не понимала, голодна я или сыта. И комфортно похудела, когда стала обращать внимание на своё чувство голода, то есть просто не начинала есть, пока не чувствовала дискомфорт в желудке. 20 лет назад это было потрясающим озарением - обнаружить внутри себя ребёнка и заботится о нём, кормить его тогда, когда он этого действительно хочет, а не по постороннему режиму. Но со временем этот несчастный ребёнок превратился в настоящего тирана. Если раньше я не обращала на него внимания, то теперь он не принимает во внимание никакие другие потребности. Плевать моему желудку, что я хочу похудеть, ему важно, чтобы в него складывали еду.
2. Моё переедание связано вовсе не со слабоволием и неспособностью сказать "нет". Я переедала потому, что хотела именно переесть. Набить желудок так, чтобы мне стало плохо. Если кто-то скажет вам, что полные люди объедаются только потому, что не могут получить удовольствие другим способом и поэтому еда - единственный источник положительных эмоций, не верьте. Мы, компульсивные едоки, едим ещё и для того, чтобы получить возможность (право? разрешение?) страдать. В 16 лет мне не нужно было набивать желудок до основания и затем, потому что сам мой лишний вес был шлюзом для моих страданий. Я была безответно влюблена и никак не могла принять, что ему не подходил ни мой характер, ни мои убеждения, ни мои интересы. Что ему были чужды мои душевные порывы и даже сама эта моя влюблённость в него, наверное, казалась странной и непонятной. Что ему не слишком нравилась я сама по себе, какая есть. Мне и сейчас больно думать об этом, а тогда я не думала, тогда я бросила своё тело на амбразуру и страдала из-за своей полноты.
Но сейчас этот старый добрый способ уже не работает. Лишний вес перестал быть яркой причиной моих страданий. И мне очень интересно, о чём же я даже и подумать не могу сейчас, когда страдаю сначала от невыносимого голода, а потом от переполненного желудка.
3. После того магического сеанса мой желудок ушёл в подполье. Я его перестала чувствовать, так же, как не чувствую свои почки, печень и селезёнку.Вместо одного желудка я почувствовала, что у меня есть целое тело. И ещё возомнила, что помимо тела у меня есть душа, разум, воля... И я вдруг по-новому поняла фразу: "Хочу - ем, не хочу - не ем". Раньше она звучала для меня так: "чувствую дискомфорт в желудке - срочно ем, не чувствую - не ем". А теперь я как-то возвысилась над своим желудком. Да, желудок вполне может подавать сигналы, но мой желудок - это не вся я, поэтому не ему решать, есть мне или нет. Если я считаю целесообразным для всего тела поесть - я буду есть, в противном случае дискомфорт в желудке может и подождать.Это такое облегчение освободиться от узурпаторства собственного желудка! Мне кажется, это и есть осознанность - собрать, проанализировать множество факторов и принять решение есть или не есть.
