беговые хроники

[ulla_ineipyot]

Смешанные чувства испытала, когда услышала комплименты в свой адрес от смотрительниц катка: какая девочка молодец и такая она красавица, быстро учится. Девочка собственно пришла на каток, потому что на старости лет ей плющит позвоночник от беговых нагрузок, надеялась выйти в беговой кардиорежим в скольжении. Куда там, пульс ровный, придется

Comments

[ulla_ineipyot]

Превет) как оказалось, для начинать пробовать - есть свой алгоритм.

1. Тщательно подобрать коньки в магазине, чтобы сразу ощущался баланс
2. начинать дома тренироваться на коврике, учиться плавно переносить вес с ноги на ногу, имитируя основное движение - ёлочка
3. перед выходом на лед обратить внимание на заточку: ребра должны быть остренькие, при этом желобка между ними может не быть или совсем неглубокий. Если глубокий - конята резво едут вперед-назад, совладать с ними тяжело начинающему) Если ребра тупые - скругленые, как в прокатных коньках бывает - ноги разъезжаются, без упора на ребра вообще не сможешь ничего делать
4. На льду первым делом надо снять страх перед падением, для этого одеть защиту на колени и толстые перчатки, поучиться падать на бок
5. основная опасность - завал на спину, поэтому стойка - наклон вперед, колени полусогнутые, носки врозь, стоим на внутренних ребрах, голеностопами опираясь о внутренние части ботинок
6. первое упражнение - фонарик - см. в инете, после него уже сможешь понемногу прокатываться и пробовать елочку)

я несколько лет назад ходила на каток в мск в ашане кажется) в прокатных коньках могла только ковылять цепляясь зубцами, ног вообще не чувствовала)

[krokodildo]

о! мерси за столь подробную инструкцию. я и не знал, что так все запутано... начать с того, что коньков у меня нет, я и собираюсь на прокатных пробовать. свои пока покупать не хочу, т.к. не уверен, что вообще меня это заинтересует. естественно, я не ожидаю, что сразу начнет получаться, но вот именно возникнет ли интерес и само желание учиться дальше

[ulla_ineipyot]

тогда ищи прокат с заточенными коньками, и не беги сразу на лед со всеми: зашнуруйся и ходи по коврику, поднимай ножки, учись удерживать центр тяжести над узкой опорой лезвия. на льду 15-20 минут для первого раза - вполне хватит) мышцы с непривычки совсем недолго держат голеностопы. впрочем ты дядька - ты в армии служил, может сразу все получится)

[ulla_ineipyot]

Спешлфою сфотала свою экипировку: наколеники, двойные перчатки с собой, штаны вверху свободные, не стесняющие движений, внизу на резинке, шнурки прибраны, мягкая амортизирующая курточка безрукавка и фапотька. Все эти мелкие детали функциональны и добавляют уверенности. не пренебрегай)

[krokodildo]

оо. гран-мерси!! буду стараться себя оберегать!

[ulla_ineipyot]

Давай, покупай коньки, как раз себя окупят пока будешь разбираться что да как. Если начнешь дома тренироваться нв льду втянешься быстро и почти гарантированно) если буду в мск пойдем на кремлекаток)

[krokodildo]

ок! договорились)

[krokodildo]

с новым тебя годом! не вдаваясь в детали о счастье/здоровье/богатстве: счастья вообще)

[ulla_ineipyot]

Спасибо, Крокодильчик) и тебе чтобы его много много привалило)