Как проходит мой тренинг "Какой я в отношениях"?
По многочисленным просьбам трудящихся рассказываю, как проходит мой тренинг "Какой я в отношениях", 26 апреля.
Он делится на две части: в первой я даю специальные упражнения, которые делают атмосферу в группе безопасной. Так как в тренинге участники рассказывают о довольно личных вещах, это важное условие. И уже в сплоченной группе, во второй половине тренинга, я даю специальное упражнение, которое позволяет нам исследовать, каковы вы в в контакте. Ваш партнер по группе дает обратную связь, а я помогаю анализировать и формулировать, понять, как это сказывается на вашем поведении в отношениях.
После этого идет самая важная, аналитическая и заключительная часть тренинга. Каждый участник формулирует, чем именно, каким основным правилом, ограничивающим его контакты, отношения, знакомства, он руководствуется. Это, как правило, бывает довольно серьезный, захватывающий часть семейного сценария, посыл. Например: "Я не могу ни на кого опираться, меня невозможно любить, безопаснее тихо сидеть в уголке". Или "Я отвечаю за все в наших отношениях, все беру на себя и должен быть максимально активным и беспокоящимся". Или "Я должна следить, чтобы никто рядом со мной не сердился". Участник вырабатывает, опять же, с помощью группы, противоядие: некое антизаклинание, которое ложится ему на душу. Для каждого оно свое и предсказать невозможно, что именно вы схватите, прижмете к груди и унесете домой в качестве нового лозунга вашей жизни.
Ну а потом участник задает группе вопрос: что я могу изменить в своем поведении, чтобы мои отношения стали лучше? Здесь группа дает очень конкретные ответы, которые не являются критикой, но являются помощью. Довольно бережно, осторожно и безопасно люди говорят другу другу - "больше улыбайся, тебя совсем не слышно и кажется, что ты хрупкий, страшно подходить". Или - "хорошо бы было, если бы ты давал другому немножко больше пространства в разговоре и спрашивал у другого, как у него дела". Речь идет только о поведении, так как изменить его гораздо легче и быстрее, чем установки.
Таким образом, каждый участник получает анализ своего вклада в отношения, в знакомство, в контакт, и рекомендации, что именно, совсем немного и не сложно можно изменить прямо сейчас.
На тренинге никто ничего не записывает, он проходит очень динамично, участники все время в чем-то участвуют, простите за тавтологию. Много хорошего смеха и открытий про себя и других.
Программа этого короткого тренинга основана на выдержках из базы двух моих длинных авторских групп "Мама и мои отношения" и "Я и Другие".
Приходите! Осталось два места, если одно сегодня не подтвердят и одно, если подтвердят. Весь тренинг стоит 4 000, будет целый день в субботу, 26 апреля, на м Арбатская. Записываться можно по телефону 8 985 774 90 22, сюда в личку или в почту с темой "отношения" ula9julia@gmail.com