Отзыв на тренинг "Подарок"
Я не имею права просить писать отзывы, но они пошли, и это очень полезно, - мне получать обратную связь, а тем, кто не решается и хочет - какую-то оценку участников. Отзыв на вчерашний тренинг "Подарок".
Оригинал взят у devochka_ishtar в post
Сегодня в первый раз за долгое время побывала на однодневном тренинге, причём впервые - у нового для себя терапевта. Я вообще многим людям, осознающим, что у них есть проблемы, советовала попробовать нечто подобное, и считаю это очень полезным. (Имхо, если ты теоретически уже готов пойти к психологу, но на практике ещё боишься, однодневный тренинг - хороший способ проверить, нужно тебе это или нет).
Тренинг Юлии Рублевой "Подарок", посвящен самооценке. Длится целый день, с перерывами. Нас было семь человек в группе.
Сильнее всего удивило то, как трансформировался запрос группы. В процессе выяснилось, что половина присутствовавших - женщины, взвалившие на себя слишком много всего, и не готовые запрашивать помощь. И уставшие, уставшие от этого невыносимо. Как так получилось? Может быть (только предположение), это одна из ситуаций, в которых начинаются кризисы с самооценкой. Я пошла потому, что у меня начались большие проблемы не только с собой, но и с окружающими. И получаться перестало одновременно слишком много.
В итоге вышло, по-моему, идеально: то, что говорил один участник, резонировало в другом. Проговаривали историю одного - параллельно раскапывали второго.
Юля как тренер очень внимательна к участникам и запоминает все немелкие мелочи: то, что человек рассказал о себе и, может, сам успел забыть, но что много говорит о нём.
Сильнее всего меня впечатлило упражнение, оказавшееся диагностикой: участники, сидя спинами друг к другу и не договариваясь ни о каких алгоритмах, должны были вслух досчитать до ста и обратно. После него Юля рассказала мне про меня всё. Я, если честно, искренне удивилась тому, сколько обо мне узнали за несколько минут. Ещё одно "всё" было про моё состояние сейчас: нам предложили попросить подарок. Я попросила прыжок с парашютом. Искренне думала, что это про новые ощущения, оказалось - про заботу.
Самое смешное, что мне только подтвердили те диагнозы, которые я поставила сама себе: усталость, истощённость от усталости, нехватка ресурсов, слишком много ответственности. Но от этого мне стало легче. Это очень глупо, но у меня теперь есть ощущение, что я не выпендриваюсь, не включаю барышню-белоручку, а правда устала. Как будто мне дали индульгенцию и разрешили чувствовать то, что я чувствую. Правда, дела надо делать всё равно, так что диагноз не означает лечения. :) Но от понимания, что мне можно быть усталой, легче. (Хотя, если честно, вот уже сейчас включился чёртов цензор: да там такие были женщины, да они так работают, так зарабатывают, детей воспитывают одни, а в Африке дети голодают, а люди в космос летают, а тебе надо всего лишь, а подумаешь, ааа).
А еще я вспомнила, как это прекрасно - несколько часов заниматься только своей головой. Почаще бы.
Спасибо.
(Мы в процессе одного упражнения пришли к выводу, что хорошо бы нам всем некий единорог подарил по квартире в Москве. Ну это глубоко лично-экономическое, вы понимаете. Поэтому в финале поселю Единорога. Я, правда, его прихода с подарками очень бы хотела).
Оригинал взят у devochka_ishtar в post
Сегодня в первый раз за долгое время побывала на однодневном тренинге, причём впервые - у нового для себя терапевта. Я вообще многим людям, осознающим, что у них есть проблемы, советовала попробовать нечто подобное, и считаю это очень полезным. (Имхо, если ты теоретически уже готов пойти к психологу, но на практике ещё боишься, однодневный тренинг - хороший способ проверить, нужно тебе это или нет).
Тренинг Юлии Рублевой "Подарок", посвящен самооценке. Длится целый день, с перерывами. Нас было семь человек в группе.
Сильнее всего удивило то, как трансформировался запрос группы. В процессе выяснилось, что половина присутствовавших - женщины, взвалившие на себя слишком много всего, и не готовые запрашивать помощь. И уставшие, уставшие от этого невыносимо. Как так получилось? Может быть (только предположение), это одна из ситуаций, в которых начинаются кризисы с самооценкой. Я пошла потому, что у меня начались большие проблемы не только с собой, но и с окружающими. И получаться перестало одновременно слишком много.
В итоге вышло, по-моему, идеально: то, что говорил один участник, резонировало в другом. Проговаривали историю одного - параллельно раскапывали второго.
Юля как тренер очень внимательна к участникам и запоминает все немелкие мелочи: то, что человек рассказал о себе и, может, сам успел забыть, но что много говорит о нём.
Сильнее всего меня впечатлило упражнение, оказавшееся диагностикой: участники, сидя спинами друг к другу и не договариваясь ни о каких алгоритмах, должны были вслух досчитать до ста и обратно. После него Юля рассказала мне про меня всё. Я, если честно, искренне удивилась тому, сколько обо мне узнали за несколько минут. Ещё одно "всё" было про моё состояние сейчас: нам предложили попросить подарок. Я попросила прыжок с парашютом. Искренне думала, что это про новые ощущения, оказалось - про заботу.
Самое смешное, что мне только подтвердили те диагнозы, которые я поставила сама себе: усталость, истощённость от усталости, нехватка ресурсов, слишком много ответственности. Но от этого мне стало легче. Это очень глупо, но у меня теперь есть ощущение, что я не выпендриваюсь, не включаю барышню-белоручку, а правда устала. Как будто мне дали индульгенцию и разрешили чувствовать то, что я чувствую. Правда, дела надо делать всё равно, так что диагноз не означает лечения. :) Но от понимания, что мне можно быть усталой, легче. (Хотя, если честно, вот уже сейчас включился чёртов цензор: да там такие были женщины, да они так работают, так зарабатывают, детей воспитывают одни, а в Африке дети голодают, а люди в космос летают, а тебе надо всего лишь, а подумаешь, ааа).
А еще я вспомнила, как это прекрасно - несколько часов заниматься только своей головой. Почаще бы.
Спасибо.
(Мы в процессе одного упражнения пришли к выводу, что хорошо бы нам всем некий единорог подарил по квартире в Москве. Ну это глубоко лично-экономическое, вы понимаете. Поэтому в финале поселю Единорога. Я, правда, его прихода с подарками очень бы хотела).