Программа группы "Мама и мои отношения" в Тель-Авиве, 10-13 июня
"Мама и мои отношения" в Тель-Авиве 10-13 июня
Дорогие друзья, уважаемые израильтяне и жители других стран и городов, я рада привезти к вам свою группу "Мама и мои отношения" в виде новой короткой концентрированной программы.
Программа группы
Первый день тренинга. Знакомство участников.
Тема: семейные сценарии
Мы говорим про маму и вообще про старших женщин в семье (для мужчин мы говорим про отцов). Кто - наша мама? Какая она? Что она делала с нами и что именно мы хотели бы в этом изменить? Именно внутренняя мама определяет нашу жизнь. Какой сценарий мы усвоили? Какой выполняем? Как он отражается на нашей жизни? Какие именно наши привычки достались нам из нашего детства и определяют, усложняют или облегчают нашу жизнь? Что именно мы наследуем? Тут много о ресурсах, истории рода и нашей способности что-то с этим делать, преобразовывать и поворачивать себе на пользу.
Второй день тренинга. Границы
Как мама или родители вообще нарушают наши границы? Как другие люди нарушают наши границы? Каким способом мы привыкли их защищать и устраивает ли он нас? Получается ли защитить? Умеем ли мы защищать? Что мы вообще знаем о своим границах и о границах других людей? Что, если наш способ неэффективен и где взять другой? Учимся разным способам защиты границ. С помощью специального упражнения выбираем наиболее эффективный именно в своих отношениях с мамой.
Третий день тренинга. Самооценка и чувство собственной ценности
Какие события вашего детства и юности повлияли на вашу самооценку? Что теперь с этим делать и можно ли что-то с этим делать? Умеете ли вы опираться на реальные факты вашей биографии, считаете ли вы какие-то из них достижениями? Как справляться с «обесценивающей машинкой» внутри? Если «четверка это не отметка» и «ты можешь лучше», если «а Катя написала на пятерку», если «ты у нас не удался», если «Лиза красивая, но зато ты умная», - вам сюда. Как перестать сжиматься от страха в ожидании оценок окружающих? Как забрать самому себе эту почетную миссию - оценивать себя самого? Как научиться не оценивать, а принимать себя? Как научиться уважать себя? Этот день поможет взглянуть на самого себя глазами дружелюбного, помогающего, сильного взрослого. Письмо «внутреннему ребенку».
День четвертый, финал. Новые силы и новые взрослые.
Новое состояние для старых ситуаций. Как теперь ваши родители выглядят под взглядом взрослого вас? Каким вы себя ощущаете? Как бы вы изменили теперь отношение ко многим событиям? Новый взгляд на все - на маму, на папу, на самого себя. «Мамин сундук» или «Папин дипломат»: рассмотрим подробно наследство, как оно выглядит теперь? Что из него можно взять, а что отвергнуть? Ваши новые ресурсы. Все, что вы о себе теперь знаете. Все, что вы, оказывается, можете. Взглянуть на свою жизнь глазами взрослого, настоящего. Новые действия в старых обстоятельствах. Новые инструменты для решения многих проблем.
Прощание с группой, разъезд.
С чем будет работать такая группа 28 часов, четыре дня подряд?
- прежде всего, вы получите новый инструментарий и новые реакциии на старые болезненные раздражители;
- с хорошими, здоровыми границами;
- с хорошей, здоровой самооценкой и чувством собственного достоинства;
- мы будем двигаться очень аккуратно и быстро к пониманию того, что значит перестроить, а не разрушить отношения с мамой;
- мы посмотрим, на что можно мягко заменить привычные для нас эмоции вины, стыда, гнева, страха, - например, на уверенность, силу, спокойствие, - и научимся переживать сильные эмоции без разрушений для себя, выбирать оптимальную дистанцию в отношениях с мамой,
- понимать, возможна ли подлинная близость с родителями, и если да, то в каких местах, а если нет - то что с этим делать;
- мы научимся быть взрослыми женщинами и мужчинами, опознавать свои взрослые ресурсы, и из этих взрослых "мест" решать свои вопросы, в том числе и с мамой;
- такая работа помогает отследить привычные паттерны поведения в отношениях со своими детьми и изменить это;
- мы будем говорить о силе, вдохновении, присвоении себе собственной жизни, радости и новых смыслах;
Группа будет проходить в Тель-Авиве, с 10 по 13 июня включительно, каждый день с 11 00 до 18 00 с перерывами на кофе и обед.
Стоимость всего тренинга 350 евро. Количество мест в группе ограничено.
Запись на почту jul.rubleva@gmail.com с темой "Тель-Авив"