И кто чем занят?

[ulitochnaja]

Давно я тут не была, закрутило меня так завертело, столько всего происходило, что не до ЖЖ вообще было. Даже стихами заговорила

Comments

[bydeanna]

я вливаюсь в тренировки после 3-недельного пропуска, ну и жесть же это скажу я.. зареклась в преть не пропускать больше недели))
по питанию остановилась на полюбившемся if it fits your macros - да здравствует вписывание конфеток в КБЖУ))

[ulitochnaja]

Так, про питание поподробнее, а то я чего-то про такое не слышала :)
Да, входит в режим, после пропуска, ето всегда адовы муки :)

[bydeanna]

зайди на iifym.com, там все подробно описано и плюс есть удобные калькуляторы по определению базового метаболизма, распределению бжу и т.п. вкратце, эта система пропагандирует то, что вовсе не обязательно держать себя в ежовых руковицах все время и есть только "правильные" продукты, достаточно просто не выходить за рамки своего, соответствующего целям на данный момент, баланса макросов. я интуитивно, еще не зная что у этого есть название)), так убирала свои лишние 5кг полтора года назад(то есть ела все, но по чуть-чуть), а сейчас уже приноровившись вести дневник питания точно убедилась, что шоколадка или белая булочка вполне вписываются в мой рацион без ущерба :)

[ulitochnaja]

О, интересно, зайду почитаю))) спасибо за информацию :)))

[bydeanna]

блин, мой коммент в спам улетел из-за ссылки)