Биркам Йога была развита Биркам Чоудри
По мнению экспертов, постоянная путаница и искаженная информация вокруг йоги способствует тому, что многие люди остерегаются этой оздоровительной дисциплины.
Как следует начать путь йога? В первую очередь человек должен понимать, что есть много разных видов йоги. Некоторые направления помогают отдохнуть и расслабиться, в то же время некоторые другие виды требуют очень напряженной работы над собой. Поскольку существует много различных видов йоги, то начинающим лучше сначала выбрать направление, которое подходит практически для любого.
Среди наиболее распространенных стилей йоги известны Бикрам, Хатха, Айенгара, Кундалини и Виньяса. Но как вы узнаете, какой тип подойдет именно вам? Понимание различных стилей йоги является хорошим залогом для начала занятий.
Хатха, как говорят эксперты, на самом деле является термином, который используется в широком смысле. Все направления йоги содержат элементы Хатха-йоги. Эти элементы, кстати, имеют наилучший терапевтический эффект для людей с травмами. Хатха направлена в первую очередь на улучшение гибкости. Особенно основные позы, такие как треугольник, серия поз воин, разнообразные изгибы вперед и повороты назад. Что особенно приятно в хатха-йоге, это возможность новичкам заниматься в своем собственном темпе, избежать травм и получить удовольствие. Тренер центра Йога Никетан Анастасия Мишарина говорит, что для достижения максимального эффекта от занятий, она всегда старается подобрать оптимальный уровень сложности и темпа занятий для каждого практикующего.
Кундалини часто называют йогой осознания. Готовьтесь столкнуться с достаточно сложной работой с дыханием и энергичными движениями в позах. Впрочем, тут также всё зависит от манеры преподавания, и стиль позволяет работать в своем собственном темпе и прислушиваться к своему телу. Кундалини отлично подходит для любой возрастной группы.
Направление Бикрам, которое также известно как горячая йога имеет набор из 26 поз. При проведении занятий в классах необходимо поддерживать температуру около 40 градусов Цельсия. Понятно, что не всякий организм готов к таким условиям.
…