худеем!

[kapriznaya_muza]

    Милые дамы!
    Сегодня мое утро началось с чтения френд-ленты. Первым был пост одной девушки в другое коммьюнити, на тему, далекую от ухоженности. По рассеянности я ткнула мышкой на её имя и попала к ней в журнал.Сама не заметив как, прочла его от корки до корки. К моему глубокому сожалению он оказался иллюстрацией неправильного способа

Comments

[crazyjordie]

а если мне надо, наоборот, потолстеть, то какие лучше продукты из ваших вариантов есть либо в больших количествах, либо чуть более жирные?
а то у меня парень худеет, а мне толстеть надо :( а хочется все равно правильно питаться...

[kapriznaya_muza]

Если честно, задачи правильно поправиться у меня не было. :) Не могу похвастаться опытом. Попробуйте есть например не обезжиренный сыр, а вкусный жирный... Эх, как я сыр люблю...
А вообще мне этот режим питания тренер по фитнесу рекомендовала, как приводящий в норму обмен веществ. Может Ваш вес для Вашего организма норма и насиловать его не нужно... А может дробно питаясь Вы и поправитесь...
Не знаю, в общем, что ответить. :)

[ma_russa]

Расскажите, как вы поддерживаете такой ритм питания в офисе? чем и когда лучше перекусить и нужно ли питаться только в определенные часы? Эта система питания разработана вами или вы просто доработали под себя какюто другую систему?

[kapriznaya_muza]

Нет, ну что Вы! Я только пользуюсь этим! Я не разрабатывала ничего! Я писала уже, эту систему я получила от тренера по фитнесу. Она в свое время сама на нее перешла. Вообще интересная история, она была глав.бухом, к 29 располнела ужасно, занялась собой, да так увлеклась, что бросила бухгалтерию и ушла в фитнес-индустрию!
Про офис - мне поддержание дается легко. Для перекусывания есть умные закуски (группа D). Ем не в определенные часы, как получится, но часто. В нашей столовой есть диет. стол (мясо вареное, рубы и пр.) В обе его ем и салат (маленький, овощной без майонеза). Ещё раз выпиваю натуральный йогурт без фруктов (сейчас их полно всяких), или кефир не жирный. Можно орешки сгрызть. 15 миндальных орехов здорово утоляют голод, на самом деле!
Сухофрукты тоже удобно. Валяется в столе курага. Я её в чашку кину, кипятком из чайника залью, через час, она размокла уже. Кажется, вкусная она. :)

[kapriznaya_muza]

Ой, торопилась, столько опечаток! Хотела сказать, в обед ем вареное мясо/рыбу/курицу + овощной салат. Иногда рис + салат.

[glinbrethil]

Прикольно!!! Я уже к этому пришла, но, как ты верно говоришь - результаты не ошеломительные, но зато изменения насовсем. Спасибо за раскладку, учту ее тоже)))

[kapriznaya_muza]

Да не за что. :) Это существует в табличной виде, табличкой пользовапться удобнее. но я ещё в ЖЖ разместить не могу (все тупость, ага). Если нужна, могу прислать по электронке.

[glinbrethil]

Да не, спасибо, не надо в табличной)))