про корни родительской агрессии
нет сил и времени переводить. поэтому вешаю, как есть. очень важные статьи для тех, кто каждый раз зарекается не орать /не бить ребенка и снова и снова делает это.
7 Parenting Trigger Clues:
1. Any time you find yourself excessively angry at the kids (you know - the yelling at the top of your lungs, sweaty palms, red-faced, vein-popping kind) - you’ve definitely been triggered!
2. Any time you feel deeply sad, upset or hurt after your child did or said something, but you know you shouldn’t take it personally - you’ve probably been triggered.
3. If the upset, fearful, or angry feelings are out of proportion to the situation (which you realize after you cool down) - you’ve probably been triggered.
4. If you feel like your reactions are out of your control, you’ve definitely been triggered.
5. If you feel like you’ve experienced this kind of feeling many times before and it feels very familiar, you’ve been triggered.
6. If the feelings seem to come out of nowhere (calm to hair-pulling-out angry in 0 to 2 seconds flat!), you’ve been triggered.
7. If you find yourself suddenly wanting to grab, slap, spank or otherwise physically hurt your child, you’ve definitely been triggered.
если коротко, то как пишет автор одной из статей, жертва домашнего насилия:
Когда я росла, мне пришлось узнать о жизни определенные вещи, ни одна из которых не была "здоровой". И когда у меня появились собственные дети, я стала проецировать свои убеждения на них. Это нормально. И мы не можем заставить себя перестать это делать. Но мы можем "раз-учить" то, что мы выучили в детстве, мы можем изменить свои "больные" детские убеждения на "здоровые", приемлемые. И тогда мы начнем проецировать их на своих детей.
т.е. когда-то все эти "нездоровые" убеждения были единственным шансом выжить (физически и морально). Но теперь они не нужны. Это все равно что после войны не сдать оружие и стрелять в каждую тень. Все. Война кончилась. Вокруг тебя любящие люди. Больше не надо отстреливаться. И вот самое трудное - перестать отстреливаться. Дети, они нормальные. И их исследовательское поведение - это нормально. Их плач - это нормально. Их "тупление" по утрам перед выходом из дома - это нормально. У обычной замотанной мамаши это вызовет раздражение и она даст младенцу легкий подзатыльник или досчитает до 10 и обнимет его и как-то разрулит ситуацию. А человеком травмированным такое нормальное вызывающее (от слова challenge) поведение ребенка будет воспринято как опасное. Потому что если ребенок плачет - немцы услышат - нельзя плакать! Если он хамит - отец хряснет так, что к печке отлетишь - нельзя хамить. И т.д. Поэтому такой травмированный родитель будет стараться такое поведение ребенка пресечь. Он в этот момент будет видеть не своего ребенка сейчас, а себя самого в крайне опасной ситуации. И у него (у родителя) включается стрессовая реакция ("fight or flight" - борись или беги), в зависимости от темперамента он будет бороться с источником опасности - ребенком - орать, бить и т.п. или бежать от него - игнорировать, стараться замять, заткнуть рот конфетой и т.п. В обоих случая ребенок не чувствует себя в безопасности, потому что взрослый не контролирует реальную ситуацию. Ну и порочный круг замыкается. Мы растим очередного травмированного уродца.
Как это изменить?
Надо признать, что "вызывающее" поведение ребенка - это триггер, который запускает какие-то неадекватные реакции во мне.
Дальше надо отследить, как меняется мое физическое состояние: учащенное сердцебиение, прилив крови к щекам, в глазах темнеет...
Дальше надо "зацепиться за настоящий момент". Надо объяснить себе, что это в прошлом. Моему нынешнему ребенку того взрослого бояться не надо. Значит и отстреливаться от него не надо. Мой ребенок имеет право на выражение эмоций, выстраивание границ, наличие отличного от моего мнения, и это не приведет к катастрофе ни меня, ни его. Нам ничего не грозит.
Ну и когда ты выдохнул, остался в настоящем моменте, реакция fight or flight не включилась, вот теперь можно подумать 1. что стало причиной такого поведения ребенка (потому что обычно это банальные причины: голодный, нужно внимание, хочет спать) и 2. что это за травма у тебя, которая вызывает такую реакцию. Ну и поработать с ней.
Здесь об этом: http://www.janetlansbury.com/2015/05/parenting-and-triggers-wounds-of-the-past-guest-post-by-elisabeth-corey/
И здесь: http://onetimethrough.com/what-you-need-to-know-about-parenting-triggers/
И немного с другой стороны заход, но о том же: http://beatingtrauma.com/2015/06/17/hey-kids-just-say-no/
7 Parenting Trigger Clues:
1. Any time you find yourself excessively angry at the kids (you know - the yelling at the top of your lungs, sweaty palms, red-faced, vein-popping kind) - you’ve definitely been triggered!
2. Any time you feel deeply sad, upset or hurt after your child did or said something, but you know you shouldn’t take it personally - you’ve probably been triggered.
3. If the upset, fearful, or angry feelings are out of proportion to the situation (which you realize after you cool down) - you’ve probably been triggered.
4. If you feel like your reactions are out of your control, you’ve definitely been triggered.
5. If you feel like you’ve experienced this kind of feeling many times before and it feels very familiar, you’ve been triggered.
6. If the feelings seem to come out of nowhere (calm to hair-pulling-out angry in 0 to 2 seconds flat!), you’ve been triggered.
7. If you find yourself suddenly wanting to grab, slap, spank or otherwise physically hurt your child, you’ve definitely been triggered.
если коротко, то как пишет автор одной из статей, жертва домашнего насилия:
Когда я росла, мне пришлось узнать о жизни определенные вещи, ни одна из которых не была "здоровой". И когда у меня появились собственные дети, я стала проецировать свои убеждения на них. Это нормально. И мы не можем заставить себя перестать это делать. Но мы можем "раз-учить" то, что мы выучили в детстве, мы можем изменить свои "больные" детские убеждения на "здоровые", приемлемые. И тогда мы начнем проецировать их на своих детей.
т.е. когда-то все эти "нездоровые" убеждения были единственным шансом выжить (физически и морально). Но теперь они не нужны. Это все равно что после войны не сдать оружие и стрелять в каждую тень. Все. Война кончилась. Вокруг тебя любящие люди. Больше не надо отстреливаться. И вот самое трудное - перестать отстреливаться. Дети, они нормальные. И их исследовательское поведение - это нормально. Их плач - это нормально. Их "тупление" по утрам перед выходом из дома - это нормально. У обычной замотанной мамаши это вызовет раздражение и она даст младенцу легкий подзатыльник или досчитает до 10 и обнимет его и как-то разрулит ситуацию. А человеком травмированным такое нормальное вызывающее (от слова challenge) поведение ребенка будет воспринято как опасное. Потому что если ребенок плачет - немцы услышат - нельзя плакать! Если он хамит - отец хряснет так, что к печке отлетишь - нельзя хамить. И т.д. Поэтому такой травмированный родитель будет стараться такое поведение ребенка пресечь. Он в этот момент будет видеть не своего ребенка сейчас, а себя самого в крайне опасной ситуации. И у него (у родителя) включается стрессовая реакция ("fight or flight" - борись или беги), в зависимости от темперамента он будет бороться с источником опасности - ребенком - орать, бить и т.п. или бежать от него - игнорировать, стараться замять, заткнуть рот конфетой и т.п. В обоих случая ребенок не чувствует себя в безопасности, потому что взрослый не контролирует реальную ситуацию. Ну и порочный круг замыкается. Мы растим очередного травмированного уродца.
Как это изменить?
Надо признать, что "вызывающее" поведение ребенка - это триггер, который запускает какие-то неадекватные реакции во мне.
Дальше надо отследить, как меняется мое физическое состояние: учащенное сердцебиение, прилив крови к щекам, в глазах темнеет...
Дальше надо "зацепиться за настоящий момент". Надо объяснить себе, что это в прошлом. Моему нынешнему ребенку того взрослого бояться не надо. Значит и отстреливаться от него не надо. Мой ребенок имеет право на выражение эмоций, выстраивание границ, наличие отличного от моего мнения, и это не приведет к катастрофе ни меня, ни его. Нам ничего не грозит.
Ну и когда ты выдохнул, остался в настоящем моменте, реакция fight or flight не включилась, вот теперь можно подумать 1. что стало причиной такого поведения ребенка (потому что обычно это банальные причины: голодный, нужно внимание, хочет спать) и 2. что это за травма у тебя, которая вызывает такую реакцию. Ну и поработать с ней.
Здесь об этом: http://www.janetlansbury.com/2015/05/parenting-and-triggers-wounds-of-the-past-guest-post-by-elisabeth-corey/
И здесь: http://onetimethrough.com/what-you-need-to-know-about-parenting-triggers/
И немного с другой стороны заход, но о том же: http://beatingtrauma.com/2015/06/17/hey-kids-just-say-no/