Итак. Причины. В кратце.
- Молитва. Намаз. Общение с Богом, желательно раз 5 в день но лучше больше. Это основа без этого остальное не работает.
- Дыхание, медитация, покой, размышления. Дыхательная гимнастика пару раз в день.
- Физические упражнения, утром, вечером, днём, активность.
- Прогулки на свежем воздухе в одиночестве, размышления, новые впечатления.
- Изучение нового, практики, холодный душ утром и вечером.
Всё вместе это даёт ощущение что всё под контролем, при том не у тебя а у Отца Небесного. Не даёт загоняться и погрязать в рутине а даже если и поддаешься соблазну и искусу то получается быстро выплыть и вернуться в норму самоощущения. Плюс планирование действий и доверие интуиции.
Вот примерно так действую первоочередно.