Пять Способов Обнаружения Тени.
27 июля на
http://clinical-psychology.suite101.com/article.cfm/five_ways_to_find_the_shadow_selfбыла размещена небольшая статья "Как выйти из Тени и Увидеть Свет". В которой рассказывается о том, как открыть свою теневую сторону, используя несколько простых способов. Статья не новая, автор просто купил права на ее публикацию у В.Миллера, разместившим ее в "Антологии Тени" Конни Цвейг. Добавлено совсем немного. Но, в данном случае, размещение этого материала вызвано тем, что следующий пост блога будет касаться объединения Процесса 3-2-1 Работы с Тенью и Процесса Большого Ума в единый интегральный подход, не разделенный на два отдельных модуля, а представляющий 3-2-1-0. ( Несколько отличающийся от того, что предлагает Интегральный Институт). Данная статья представляет поле с которого можно начинать работу с тенями.
По мнению Миллера существует по меньшей мере пять успешных способов определения тени. Они изложены в его эссе:"Как обнаружить Тень в повседневной жизни". Включают в себя:
1. Получение ответной реакции от других.
2. Осознавая свои собственные проекции.
3. Уделяя внимание оговоркам.
4. Уделяя внимание тому, что смешит.
5. Изучая сны, мечты и фантазии.
Более подробно о каждом из методов.
1. Получая ответную реакцию от других.
Так как, практически невозможно увидеть себя достаточно ясно, очень многое может сообщить мнение других людей. Лучше всего его получать от тех, кому доверяешь или хорошо знаешь. Тем не менее, это может быть достаточно тяжелым опытом. Когда кто-либо говорит о ваших недостатках или пороках, обычным делом является их отрицание. Но, тем не менее, именно в них и можно обнаружить ценную информацию. Поиск мнения со стороны - полезен для обнаружения теней.
2. Осознавая свои собственные проекции.
Очень часто проекцию можно найти в тех случаях, когда вы очень сильно не согласны или наоборот чрезмерно согласны с кем-либо. Уделяя внимание этому явлению проекции на других можно обнаружить много полезной информации.
Примером подобного явления, может служить восприятие кого-либо тщеславным и сильное возмущение по этому поводу. Возможно следует открыть это тщеславие в себе, вместо наблюдения его в других.
И наоборот, когда кто-либо восхваляет и превозносит качества другого человека, он может начать испытывать к нему зависть. Более чем вероятно, что эти самые качества неактивированны и спят в нем самом. Для выхода из ситуации необходимо начать развивать эти качества в самом себе.
3. Уделение внимания своим оговоркам.
В том, что у нас вырывается случайно в словах, участвует теневой материал. При этом обычно присутствуют смущение и замешательство. Из-за того, что "оговорки" не соответствуют нашему образу себя. Начав уделять внимание этим случайным оговоркам, начинаешь приоткрывать завесу того, что лежит за сознательной частью ума. Результаты могут быть как смешными, так и шокирующими.
4. Уделяя внимание юмору.
Иногда люди открывают больше о себе в том, что они находят смешным. Типичный пример - шутки в отношении этнических групп. Эти шутки выражают предубеждение и отсутствие терпимости по отношению к другим. И хотя, человек может это все отрицать, но другая теневая сторона открывается в этот момент.
5. Изучая сны, фантазии и мечты.
Сны являются наилучшим способом обнаружения теневого материала. Из-за их сложности, требуется довольно большое количество времени на их расшифровку, предпочтительно с экспертом по снам, для того, чтобы обнаружить их подоплеку. Но в ней скрыты истинные чувства и теневой материал.
К примеру, даже когда снится сон, вроде бы льстящий другому человеку, объективно эти качества скорее всего неоткрытый теневой материал в себе. Таким же образом работает и проекция, кто и как снится в большинстве случаев имеет отношение к самому спящему, а не к тому, кто сниться.