Pursuit of Happiness!
Давно я не писала в эту рубрику, но 2 недели назад ко мне поступил вопрос, который настолько тронул за живое, что я решила пропустить его вне очереди, так как уже пару месяцев вынашиваю идею подобного поста.
Вопрос: "в посте с поздравлением 8 марта - ты писала о позитивном подходе к жизни - что по личному опыту знаешь, как это работает. Хотела тебя спросить - на базе каких практик он у тебя выработался?
то есть - как можно перепрограммировать свои взгляды на мир как позитивные? В жизни иногда случаются разные повороты, иногда о чем то мечтаешь и не можешь к этому никак придти. В таких случаях очень важно сохранить, вот этот самый позитивный настрой. Потому хотела спросить тебя. Может быть ты можешь порекомендовать что нибудь."
Ответ:[Я не собираюсь писать ни о чем новом,]
Я не собираюсь писать ни о чем новом,все, что вы прочитаете здесь уже было много раз написано и даже научно доказано. Как часто мы слышим, что мы создаем свою реальность, мы- творцы своего счастья. А ведь счастье- это единственное, что движет нами в жизни, что объединяет нас- мы все, без исключения, хотим быть счастливы. Но если посмотреть на мир вокруг нас, становится странно, что мы окружены таким количеством горя и бед, и тогда невольно задаешь себе вопрос- в чем секрет счастья? Почему одним оно дается так легко, кому-то надо совсем мало, чтоб быть довольным жизнью, а другие не могут найти покоя? И ответ очень прост- счастье начинается с себя, с осознания того, что только найдя внутренний баланс ты можешь стать поистине счастливым и изменить окружающий тебя мир, поменять его краски. Это начинается с внутреннего голоса и заканчивается диалогом между тобой и твоим телом, где ты интуитивно начинаешь находить правильный путь к свету, начинаешь уважать и любить свое создание, свое тело, не стремиться изменить его, а только дать ему лучшее снаружи и изнутри: духовное и физическое развитие неразделимы. Когда внутренний баланс достигает правильного уровня, начинается поток осознаний.
Я могу бесконечно писать на тему пробуждения и осознаний, но мне хотелось бы привести вам один пример из самых основ этого искусства под названием счастье. Закройте глаза и почувствуйте состояние счастья, возможно это воспоминание, возможно это чье-то лицо; ощутите то-самое счастье, которое в силе овладеть вами полностью, как теплый мед, растекающийся по венам. Вспомните, как оно ощущалось и дайте ему овладеть телом, дайте улыбке появиться на губах и забудьте обо всех тревогах, которые все-равно не имеют никакого значения- это белый шум. Глаза закрыты. Держите это чувство, как можно дольше, как глоток воздуха, а потом спокойно дате ему равномерно сбалансироваться внутри и когда в голове наступит полная тишина, останьтесь в этом состоянии сколько вам удобно, а потом спокойно откройте глаза. Поздравляю, это была ваша первая медитация! Повторяйте это упражнение один раз в день, лучше-всего утром, еще до того, как встанете из постели и скоро вы заметите, как ваше мирозрение начнeт меняться, становиться светлее. Только успокоив сознание и научившись ловить это состояние полного счастья вы сможете смотреть на жизнь иначе и перестать бежать вниз по эскалатору, идущему вверх. Иногда мы доходим до этого сами, наступает пробуждение и жажда ответов на вопросы, поиски истины, а иногда жизнь дает нам пощечину, чтоб заставить посмотреть в другую сторону, потому что мы ушли от направления счастья и гонимся за иллюзией. Успокаивая свое сознание мы открываем двери, которые возможно были забиты гвоздями, но всегда были.
Если вы хотите продолжить это упражнение на еще одну ступень, попробуйте запомнить это состояние и зарегистрировать его на каком-то движении, например, дотроньтесь большим пальцем до мизинца той же руки, чтоб ощущение сталось на чувстве. Или глубоко вздохните и запомните ощущение при выдохе в этом состоянии. Теперь, несколько раз в день, повторяйте это движение, которое зарегистрировали на ошущение полного счастья и покоя и держите его внутри как можно дольше. После медитаций оно должно придти достаточно легко. Это вы можете делать где-угодно и в какое угодно время. И я вам обещаю, в один прекрасный день, вы обнаружите, что ощущаете эту негу само-собой.
Существует миллион теорий на тему мироздания, человечество всегда пыталось разгадать секрет нашего существования и появления в этой галактике, но до сих пор никто не мог найти объяснений и ответов на вопросы, поэтому религиям суждено вымереть, в то время, как наука стремительно наступает на пятки даже самых нелюбопытных в современном поколении. Кстати, наука в последнее время сталкивается со все большими вопросами, где существование чего-то неоспоримо, но объяснения феномену никто найти не может. А как на счет недавно обнаруженного второго языка ген или не менее нашумевшая God Particle, the Higgs boson? Существует две стадии пробуждения: осознание- первая, поиск ответа в науке- вторая. И да, когда накрывает осознание, появляется куча вопросов, и квантовая физика становится твоей новой религией.
Человеческий мозг способен на самые удивительные вещи: тибетские монахи могут замедлять биение сердца и повышать температуру тела, побеждать жесточайшие температуры и ничему этому наука ответа пока не нашла. Мозг перерабатывает 400 000 битов информации, но наша реальность настроена всего на 2 000 битов, остальное остается неосознанным на этом уровне. Только поверив в собственные силы и поняв свою связь с окружающим миром, почувствовав свой потенциал, свой внутренний мир, свою душу, научившись слушать ее, мы можем изменить курс жизни. И не только своей.
Larry Page, один из основателей Google, сказал, что с, если не ошибаюсь, 2001 года, человечество вырабатывает больше информации, чем за всю вместе взятую историю человечества с начала времен. Мы- думающие существа и никогда еще в истории человечества, мы не были на таком высоком уровне мышления, как сейчас. Мы даже придумали науки, изучающие эту необъяснимую реальность. Осознав, что ты непосредственно связан с окружающим миром и даже людьми на более высоком уровне, можно снова научиться слышать свой внутренний голос, не заглушенный белым шумом нашей создано реальности. Когда этот голос нам слышен, случаются совершенно чудесные вещи! Мы не перестаем удивляться историям, связанным с человеческой интуицией: это и удивительные встречи и решения, везения и даже спасение жизней. И я уверена, большинство из вас просыпалось за секунду до того, как будильник зазвонил. Интуиция, всегда направлена на ваше благополучие, она никогда не бывает направлена на творение зла, именно поэтому так важно развивать ее- это ваш истинный внутренний голос и если его слушать, то и взгляд на жизнь изменится и даже самые, казалось бы негативные вещи, возможно поменяют свои очертания. Это как видеть происходящее с высоты птичьего полета.
Помните упражнение, с которого я начала эту статью? Повторяя это упражнение несколько раз в день, организм перестраивается на позитивную энергию и вы удивитесь, как быстро проблемы начнут решаться сами, а дорога перестанет быть извилистой. И вы увидите, как сложно заставить себя вначале вызывать это чувство и как, в скором времени, неожиданно вы поймаете себя на том, что оно владеет вами непроизвольно. Что вы погружены в него и вам хочется от этой жизни и от окружающего мира только позитивной энергии. И вот тогда начинается самое интересное! Дорога личного развития никогда не легка, поэтому не ожидайте чудес с самого начала, скорее даже прибавится больше проблем, которые, вы заметите, станет как-то легче решать. И поэтому необходимо помнить, что вселенная никогда не кинется в вас большим, чем вам под силу.
Мы создаем свою реальность, то что окружает нас было привлечено в наши жизни самими нами, никто не ответствен за то, что в чем мы вращаемся, мы в любой момент можем это изменить и это наш выбор. Есть такая теория - закон привлечения. Объясню на примере. Если утром, перед выходом из дома, открыть книгу и посмотреть на первое словосочетание попавшееся на глаза, скажем это будет "синяя птица", а потом весь день думать об этом словосочетании, я почти гарантирую вам, что эту синюю птицу вы за день увидите. Возможно это будет не тропическое создание посреди снега, как вы себе изначально представляли, а лого какой-нибудь компании в рекламе на стене автобуса, по дороге домой, или игрушка в руках пробегающего мимо ребенка, но есть очень большая вероятность, что это случится. Этот подход ведет к реализации мечт и осуществлению самый заветных желаний. Посмотрите глубоко вовнутрь и подумайте, что делает вас поистине счастливыми и возможно простота ответа удивит вас. И если задуматься, то возможно самые счастливые люди- это дети! Они не обремены структурами и правилами общества, им еще не успели внушить, что делает их счастливыми, они счастливы без стеснения и мыслей о восприятии себя, как личности в обществе. Они не стремятся к успеху, потому что самое важное для них это каждый день находить вокруг интересное и новое! А представьте, если бы вы не выросли с этими внушениями, выбрали бы вы этот же путь к счастью? Работали ли бы вы именно на этой работе, жили ли бы в этой стране, читали бы те же книги и имели бы те же ценности? Быть верным себе и любить себя- это основа счастья. Если вокруг вы видите только хорошее, то внезапно оно заполнит вашу жизнь. Нов начале это ежедневная работа, которую, возможно, вам будет сложно делать, но с осознанием того, что эта работа делает вашу жизнь лучше, приходит полная отдача процессу. Главное начать! И нет ни одной причины, которая могла бы быть достаточно веской, чтоб остановить вас.
It’s been a while since I wrote in my Question-Answer column, but about two weeks ago I received a question that touched something in me and I decided to go ahead and address it out of turn. Not to mention that it so happened that I’d been entertaining the idea of a post of this kind for a couple of months now.
Question: “In one of the last posts, you wrote about having a positive approach to life - that you know from personal experience how this works. I wanted to ask you - what were the practices that helped you develop this approach?
In other words, how can one re-program one’s view of the world to a positive one? In life, sometimes there are ups and downs, sometimes you dream about something that you can’t seem to attain. In such moments, having a positive attitude is important. That’s why I wanted to ask you about it. Maybe you could recommend something. "
My reply:
I'm not going to write anything new, everything that you’ll read here has been written many times, and even scientifically proven. We often hear that we create our own reality, that we are the authors of our own happiness . And the pursuit of happiness is widely believed to be that which motivates us in life and unites us - we all, without exception, want to be happy. But then you look at the world around us and you begin to ask yourself why we are surrounded by so much unhappiness. After that, I asked myself what is the secret of happiness? Why it is so easy for some who require very little to be happy with life, and others can’t seem to find peace? And the answer is very simple - happiness begins with ourselves, with the realization that only by finding inner balance can you become truly happy and watch the world around you change its colors. It begins with your inner voice and ends with the dialogue between you and your body where you intuitively begin to find the right path towards the light. You begin to respect and love your being, your body, no longer seeking to change it but only to give it the best, both from without and from within: spiritual and physical development are inseparable. When your inner balance reaches the right level, a flow of realizations begins.
I can write endlessly about enlightenment and awareness, but I’d like to give you an example of the one of the basics of this art called happiness. Close your eyes and try to recall a state of happiness, maybe it's a memory, maybe it's someone's face - the kind of happiness that takes over you completely as it spreads like warm honey through your veins. Remember how it felt and let it take control of your body, let a smile appear on your lips and forget all about your troubles because they don’t matter anyway - they’re nothing but white noise. Your eyes are still closed. Hold on to this feeling as long as possible, like holding a breath of air. Then calmly let it settle and balance out evenly inside and, once a perfect silence has enveloped your mind, remain in this state as long as you are comfortable and then quietly open your eyes.
Congratulations, this was your first meditation! Repeat this exercise once a day, preferably in the morning, even before getting out of bed and you will soon notice your worldview begin to change and become lighter. Just by calming the mind and learning to catch a state of complete happiness you can start to look at life differently and to stop running down the escalator going up. Sometimes we come to it ourselves - there comes an awakening and a thirst for answers, the search for truth. Other times life gives us a hard slap to make us look in the other direction because we’ve strayed from the path of happiness and are chasing an illusion. By calming our mind, we make it possible to open doors that--while they may have been nailed shut-- have always have been there.
If you want to continue this exercise a step further, try to remember this state of being and to register it by association with some action, say - touching your right thumb and pinky together. Or, try taking a deep breath and remember what that breath feels like when you’re in this state. Now, a few times a day, repeat the action that you registered as associated with this state of total joy and peace and, again, once you recall it try to keep that feeling inside you for as long as possible. It should be easier now. You can do this anywhere and anytime. I promise you that eventually a day will come when you will realize that you feel this bliss without even trying to.
There is a huge number of theories about the origins of the universe. Mankind has long tried to unravel the secret of our existence in this galaxy, but still no explanation proved completely satisfactory, particularly with a multitude of religions and mythologies. The only thing that remains then is science, which has been entering new frontiers lately. Scientists recently discovered a second code hidden inside our DNA, which changes how it is read. And what about the so-called God Particle, the Higgs boson! There are two stages of awakening: the awareness of a question is first, and the desire to find an answer is second. Where there’s awareness there are a lot of questions, and quantum physics attempts to answer some of them.
The human brain is capable of the most amazing things. Tibetan monks can slow their heartbeats and raise their body temperature in ways and degrees for which science has yet to find an explanation. The brain processes 400,000 bits of information, but our reality is configured to only 2000 bits, the rest remains unconscious on this level. Only by believing in your own strength and by understanding your relationship with the world--feeling your own potential, your inner world, your soul, and learning to listen to it--can you change the course of your life. And not just your own.
Larry Page, cofounder of Google, has pointed out, if I am not mistaken, that since 2001 humanity has produced more information than in the entire history of mankind. We are thinking beings, and we have never before in human history had the opportunity to be at such a high level of thinking as we do now. We even invented a science to study this inexplicable reality. When you realize that you are directly connected with the outside world and with other people on a higher, perhaps even primordial, level you are able to re-learn how to listen to your inner voice while it is un-muffled by the white noise created by our reality. When we hear this voice, absolutely wonderful things begin to happen! We are often amazed at stories about human intuition: incredible encounters and decisions, amazing strokes of luck, and even life-saving situations. I'm sure most of you have at least woken up seconds before the alarm rang. Intuition is always focused on your well-being, it is never aimed at the creation of evil, which is why it is so important to develop it - it is your true inner voice. If you listen to it, your outlook on life will change and even the most seemingly negative things may suddenly look differently. It’s like seeing everything from a bird’s eye view and realizing you can now put together puzzle pieces.
Remember the exercise with which I began this article? If you repeat this exercise several times a day, your body will become habituated to being in a positive state and you will be surprised to see how quickly problems will begin to solve themselves and the road will cease to be tortuous. You will observe how difficult it is at first to bring up this state of being in yourself and how, before long, you suddenly catch yourself living in it involuntarily. You’ll find that you’re immersed in it and that you now only want positive energy from life and from the outside world. And that’s when the real fun starts! The path to personal development is never easy, so don’t expect miracles from the very start. You might even suddenly be faced with more problems which nevertheless, you will notice, it will have suddenly become easier to resolve. That’s why it’s always important to try and remember that the universe will never throw at you more than you can handle.
We each create our own reality. Whatever surrounds us was brought into our lives by us - no one else is responsible for our environment, it is our choice and we may at any time choose to change it. There is a theory called the law of attraction. Let me explain with an example. If in the morning, before leaving the house, you were to open a book and look at the first phrase that catches your eye, let’s say it says “blue bird.” Then, if you were to think of this phrase the entire day, I can almost guarantee that at some point during that day you will encounter that blue bird. It may not be a tropical creature in the middle of a snowy field as you might have imagined to yourself; maybe it will be the logo of a company advertising on the wall of the bus on the way home, or a toy in the hand of a passing child, but there is a very high probability that you will see it. This approach can be used for the realization of dreams and the implementation of your most cherished desires. Look deep inside yourself and think about what makes you truly happy - the simplicity of the answer might surprise you. And if you think about it, perhaps the happiest people are children - the simplest of all. They are not burdened with the structures and rules of society, no one has managed to instill in them yet what it is that should make them happy. They are happy unselfconsciously and without concern about the way they are perceived as individuals in society. They do not aspire to success, because to them the most important thing is to find every day something new and interesting! Imagine, if you had not grown up with any external suggestions, would you have chosen the same path to happiness? Would you have worked at the same job, lived in the same country, would you be reading the same books and would you have the same values? Being true to yourself and loving yourself is the foundation of happiness. If you only see good around you, before you know it, it will fill your whole life. A new beginning takes daily work that you might find hard to do. But the knowledge that this work is improving your life makes it a lot easier to stick with. The main thing is to start! And there’s really no reason in the world not to.
