Эксперименты.
Эксперимент 1. Бегательный.
Вышла я в пятницу вечером на пробежку. И так мне что-то бодро и хорошо побежалось, что решила я бежать, пока смогу. Пока вот просто не пойму, что всё - хватит, пора домой, пока не начнет организм говорить мне, что ему довольно, набегался.
Интересно, думаю, сколько получится.
И что получилось? Я бы бегала и бегала, бегала и бегала, да вот один нюанс я не учла - дико захотела в туалет:)
Пришлось возвращаться домой раньше запланированного в голове маршрута (ну я так, на пару улиц вперед прикидывала куда бежать). Думала еще кружочек вокруг парка навернуть, совсем мне было легко.
Посчитала по гуглокартам - 10,5 километров. Бежала 80 минут.
Во второй половине забега (километра после 6го, согласно картам) бежалось так легко и замечательно, настолько ровным стал темп, что я поняла - я себя жалею: к своей ежедневной норме в 7 километров я, видимо, уже привыкла, и надо быстренько перенастраиваться на что-то побольше. Тем более, что труда не составит:) А то получается, что у меня только второе дыхание включается (как раз около 6го километра это и происходит, я знаю по себе уже давно), а тут я - оп! - и домой. Не надо так. Надо дальше бегать:)
Тем более, что на день города ж собралась участвовать в забеге. Да и вообще. Надо наращивать потенциал.
А генеральный план спортивный на этот год у меня есть - перебегать зиму. Ух, мне кажется это будет сложно.
Эксперимент 2. Про еду.
Меня, в общем-то, слегка достала ситуация с едой: утром я ну вообще никак не могу в себя ничего запихнуть, кроме кофе с молоком. При этом вроде как доподлинно известно, что полезней всего для организма и фигуры поесть с утреца, а потом уже так, мелкие перекусы. У меня же получалось все время наоборот - утром я не могу, днем как-то нет времени есть, а вот зато вечером у меня начинается "ночной дожор". Как-то это неправильно...
В общем, задача эксперимента - посмотреть, получится ли у меня через пару недель есть по утрам. Хочу себя переучить. Ведь получилось же у меня начать бегать на регулярной основе, а уж это потруднее завтраков будет)))
начинаю с сегодняшнего дня, как по мне так ждать понедельников - ужасно глупо:)
вот, овсянка, мэм:)
завтраки будут в инстаграмушке. В следующую субботу будет отчет:)
Поехали:)
всем доброе утро!
Вышла я в пятницу вечером на пробежку. И так мне что-то бодро и хорошо побежалось, что решила я бежать, пока смогу. Пока вот просто не пойму, что всё - хватит, пора домой, пока не начнет организм говорить мне, что ему довольно, набегался.
Интересно, думаю, сколько получится.
И что получилось? Я бы бегала и бегала, бегала и бегала, да вот один нюанс я не учла - дико захотела в туалет:)
Пришлось возвращаться домой раньше запланированного в голове маршрута (ну я так, на пару улиц вперед прикидывала куда бежать). Думала еще кружочек вокруг парка навернуть, совсем мне было легко.
Посчитала по гуглокартам - 10,5 километров. Бежала 80 минут.
Во второй половине забега (километра после 6го, согласно картам) бежалось так легко и замечательно, настолько ровным стал темп, что я поняла - я себя жалею: к своей ежедневной норме в 7 километров я, видимо, уже привыкла, и надо быстренько перенастраиваться на что-то побольше. Тем более, что труда не составит:) А то получается, что у меня только второе дыхание включается (как раз около 6го километра это и происходит, я знаю по себе уже давно), а тут я - оп! - и домой. Не надо так. Надо дальше бегать:)
Тем более, что на день города ж собралась участвовать в забеге. Да и вообще. Надо наращивать потенциал.
А генеральный план спортивный на этот год у меня есть - перебегать зиму. Ух, мне кажется это будет сложно.
Эксперимент 2. Про еду.
Меня, в общем-то, слегка достала ситуация с едой: утром я ну вообще никак не могу в себя ничего запихнуть, кроме кофе с молоком. При этом вроде как доподлинно известно, что полезней всего для организма и фигуры поесть с утреца, а потом уже так, мелкие перекусы. У меня же получалось все время наоборот - утром я не могу, днем как-то нет времени есть, а вот зато вечером у меня начинается "ночной дожор". Как-то это неправильно...
В общем, задача эксперимента - посмотреть, получится ли у меня через пару недель есть по утрам. Хочу себя переучить. Ведь получилось же у меня начать бегать на регулярной основе, а уж это потруднее завтраков будет)))
начинаю с сегодняшнего дня, как по мне так ждать понедельников - ужасно глупо:)
вот, овсянка, мэм:)
завтраки будут в инстаграмушке. В следующую субботу будет отчет:)
Поехали:)
всем доброе утро!