Ну вот, новый год, значится...
Пошел второй день нового года.
Потихоньку, полегоньку я начинаю (в который уже раз, но надеюсь, этот РАЗ будет, наконец, результативным) менять свою жизнь к лучшему.
Сегодня с утра померила давление - 226/123/80.
Выпила две утренних таблетки, которые сама себе назначила - *каптоприл* и *лизиноприл*.
Вечером это будут *каптоприл* и *циннаризин*.
Сделала маленькую зарядочку, причем при больном колене это было трудновато.
Съела вот такой завтрак: две ложки салата типа *оливье* (вместо картошки рис, я так больше люблю), одно печенько со ливочным домашним маслом и чай из трав.
Хотела сразу начинать с полезных продуктов, но наготовленное-то куда девать?!
Так что мои планы по питанию на этот месяц таковы: есть пять раз в день, понемногу и желательно полезное.
Если месяц так выдержу, то дальше буду готова к любым подвигам.
Еще немного для памяти:
1. В течение дня пить воду.
2. Ходить не менее пяти раз в неделю по 2-6 км.
3. Стараться поменьше нервничать (если бы это зависело только от меня!).
Ну, в путь!
Подробные планы на будущее разрабатываются.)))
Потихоньку, полегоньку я начинаю (в который уже раз, но надеюсь, этот РАЗ будет, наконец, результативным) менять свою жизнь к лучшему.
Сегодня с утра померила давление - 226/123/80.
Выпила две утренних таблетки, которые сама себе назначила - *каптоприл* и *лизиноприл*.
Вечером это будут *каптоприл* и *циннаризин*.
Сделала маленькую зарядочку, причем при больном колене это было трудновато.
Съела вот такой завтрак: две ложки салата типа *оливье* (вместо картошки рис, я так больше люблю), одно печенько со ливочным домашним маслом и чай из трав.
Хотела сразу начинать с полезных продуктов, но наготовленное-то куда девать?!
Так что мои планы по питанию на этот месяц таковы: есть пять раз в день, понемногу и желательно полезное.
Если месяц так выдержу, то дальше буду готова к любым подвигам.
Еще немного для памяти:
1. В течение дня пить воду.
2. Ходить не менее пяти раз в неделю по 2-6 км.
3. Стараться поменьше нервничать (если бы это зависело только от меня!).
Ну, в путь!
Подробные планы на будущее разрабатываются.)))