Здесь и сейчас
Здесь и сейчас - самое важное состояние, которое обязательно нужно научиться ловить.
Здесь и сейчас - это не только про философию, эзотерику и прочее. Это про вас.
Здесь и сейчас - это осознавать себя целиком в данный момент времени - целиком, душу, мысли и тело.
Как часто мы живем здесь и сейчас? Как часто мы позволяем себе это?
А ведь это просто... Завтракая (даже если у вас на это 2 минуты), ощутите то, что вы едите - не пейте кофе на автомате. Почувствуйте, как ваше тело его воспринимает. Почувствуйте запах, ощутите вкус. И даже бодрящий эффект кофе от этого усилится, вот увидите)
На улице оглядитесь хоть на миг, почувствуйте при этом свои шаги, свое дыхание, поймайте направления своего взгляда. Посмотрите, как красиво вокруг. Что-то красивое вокруг бывает всегда - это можно заметить.
Погружаться в свои проблемы постоянно нет смысла - доведением себя до истощения, обдумывая их, мы не решим их верно. А вот расслабление и отвлечение как правило само приносит нам неожиданное решение.
Судорожно думать о будущем тоже не нужно. Разумеется, планы на будущее должны быть - но планы, а не страхи. А все страхи надо заранее продумать и просто принять, что да, они могут случиться - не всё зависит от нас. А потом думать о хорошем. А еще лучше - наметить несколько вариантов развития будущего (с вашей помощью или без) и успокоиться. Всё само сложится. Как часто ваши желания исполнялись куда лучше, чем вы хотели, именно когда вы расслаблялись и не думали о них?
Я сама учусь чаще быть в здесь и сейчас. В эту неделю у меня получилось. Главное - начать. А потом неделя понеслась так, что у меня голова закружилась) Столько событий, людей и разрешений проблем - неожиданных, лучше, чем я могла представить.
Здесь и сейчас быть приятно.
Сегодня был очень вкусный кофе)
Сегодня был фантастически красивый рассвет)
Сегодня. Фото - Юлия Творческая