Как побороть застенчивость?
Стеснительность - это проблема многих. И у каждого она разная. Кто-то боится начать разговор с незнакомыми ребятами. Другой стесняется исключительно взрослых. Третий - учителей. Четвертый - лиц противоположного пола. Так или иначе, я уверен, что каждый из нас хотя бы разок стеснялся и сильно от этого страдал. Но я знаю, как можно это побороть!
Ролевая игра.
Перед разговором с тем человеком, которого вы стесняетесь, потренируйтесь на том, кого вы совсем не боитесь. Это может быть родитель или друг. Проиграйте ситуацию в деталях. После генеральной репетиции можно смело идти к доске перед «страшным» учителем или завязать разговор с симпатичной девчонкой.
Представьте, что вы - это не вы.
Сомневаюсь, что Анджелина Джоли или сам Человек-паук стесняются кого или чего-либо. Наденьте на себя маску своего героя и разговаривайте как бы от его лица. Ну что, неужели сам Бэтмен покроется румянцем и убежит прочь? Да ни за что на свете!
фото: thinkctockphoto
Сноровка, закалка, тренировка.
Подойдите к абсолютно незнакомому мальчику (или девочке) на улице и спросите: «А как пройти в библиотеку?». Даже если этот мальчик окажется странноватым и ответит на такой вопрос грубо, вы все равно научитесь бороться со своей застенчивостью. Постарайтесь как можно чаще обращаться к другим людям - в школе, в лагере, на даче. Вскоре от стеснительности не останется и следа!
Имею право!
Зазубрите эти предложения как таблицу умножения:
- Я - не мешок с долларами. Не обязан нравиться всем подряд.
- Я имею право делать ошибки. Все люди их делают.
- У меня есть свое мнение. И я не боюсь его отстоять.
- Я имею право разговаривать с другими ребятами. Это приятно и интересно!
Публика не кусается
Если вы из тех, кто боится выступать перед публикой, попробуйте сконцентрироваться на одном человеке - маме или папе, друге, учителе. Пускай вы разговариваете сейчас только для него одного, зато в будущем сможете читать лекции для целого стадиона.
Ролевая игра.
Перед разговором с тем человеком, которого вы стесняетесь, потренируйтесь на том, кого вы совсем не боитесь. Это может быть родитель или друг. Проиграйте ситуацию в деталях. После генеральной репетиции можно смело идти к доске перед «страшным» учителем или завязать разговор с симпатичной девчонкой.
Представьте, что вы - это не вы.
Сомневаюсь, что Анджелина Джоли или сам Человек-паук стесняются кого или чего-либо. Наденьте на себя маску своего героя и разговаривайте как бы от его лица. Ну что, неужели сам Бэтмен покроется румянцем и убежит прочь? Да ни за что на свете!
фото: thinkctockphoto
Сноровка, закалка, тренировка.
Подойдите к абсолютно незнакомому мальчику (или девочке) на улице и спросите: «А как пройти в библиотеку?». Даже если этот мальчик окажется странноватым и ответит на такой вопрос грубо, вы все равно научитесь бороться со своей застенчивостью. Постарайтесь как можно чаще обращаться к другим людям - в школе, в лагере, на даче. Вскоре от стеснительности не останется и следа!
Имею право!
Зазубрите эти предложения как таблицу умножения:
- Я - не мешок с долларами. Не обязан нравиться всем подряд.
- Я имею право делать ошибки. Все люди их делают.
- У меня есть свое мнение. И я не боюсь его отстоять.
- Я имею право разговаривать с другими ребятами. Это приятно и интересно!
Публика не кусается
Если вы из тех, кто боится выступать перед публикой, попробуйте сконцентрироваться на одном человеке - маме или папе, друге, учителе. Пускай вы разговариваете сейчас только для него одного, зато в будущем сможете читать лекции для целого стадиона.