О здоровье
Так как давний формат журнала уже очевидно себя исчерпал - темы, о которых хочется писАть появляются два-три раза в год, переключусь на более близкое мне в данный момент. Это здоровье, деньги, дизайн, искусство и реклама. В сфере последнего я, собственно, и работаю.
О здоровье.
Пару лет назад съездил в Грецию с опцией завтра-ужин, а так как ужины там были в стиле «шведский стол», вкусные, разнообразные, да еще периодически с представлениями в виде местных артистов, за две недели мой вес увеличился на 10 кг. Не слабо, правда? Причем я заметил, что есть некоторая «точка» веса, достаточно устойчивая. Сколько бы я не ел или не ходил в спортзал, этот вес сохраняется. Только что то особенное, типа Греции, может ее сдвинуть на новую позицию, и там она опять не вверх, не вниз. У меня, например, последние два года стабильный вес +- кг.
Где то месяц назад, озадачившись фитнесом, стал опрашивать друзей на предмет «как качаться, как питаться», и по совету нашел хорошую программку: FatSecret. Если надо, могу ссылку на эпсторе дать, но на андроиде наверно тоже есть. Мне в ней подход понравился:
Забиваешь текущее положение, вес-рост-пол-образ жизни и желаемый вес. А дальше она выдает количество возможных калорий в день и ешь что хочешь с минимальными ограничениями: кроме завтрака-обеда-ужина должны быть перекусы, углеводов желательно поменьше.
Забиваешь название продукта и его вес, калории сама знает, в конце расклад: сколько съел/ сколько осталось / сколько белков-жиров-углеводов.
Результат: за две недели пользования минус 4 кг, даже с учетом праздников.
PS Не реклама )