Добейся цели - 2013, отчет 9
Всем привет! С прошедшими праздниками! Отчитываемся, планируем, присоединяемся, если есть еще желающие присоединиться! Скоро потеплеет, можно будет использовать уличные турники в личных целях, так что вполне можно думать о новых турниковых достижениях невозможных в домашних условиях.
Мои достижения на этой неделе:
1. Подтягивания с весом. Добила подтягивания с весом 10кг до пяти раз. Взяла теперь 12.5 кг, догрузив в рюкзак к гире два маленьких гантельных диска. Сейчас получается с этим весом 3 раза, буду добиваться опять 5-ти.
2. Подъемы переворотом шли хорошо, сделала за неделю 13 раз, но шли они только в дни дзюдошных тренировок, а на утро после дзюдо не шли вообще. Ну, дзюдо было опять не легкое на этой неделе, опять с мальчиками. Когда подъемы переворотом вообще идут, т.е. если на них есть силы, они идут достаточно стабильно уже. Буду на следующей неделе пытаться их сделать два раза подряд не слезая с турника.
3. Стойка на руках. Ворон на этой неделе как-то выпал из тренировок, т.к. я пыталась уменьшить тренировочный объем, на все что я хочу не хватает сил. Но буду его туда возвращать за счет чего-то другого наверное, он мне нравится. Стойка на предплечьях стабильна, но без сдвигов существенных, рекорд за 20с не вылезает. Стойку пыталась стабилизировать, но пока тоже без особых успехов, 2-3 с зависания в ней пока мой предел. Буду работать дальше.
4. Пистолетики тоже без сдвигов пока что. Но я их и делала только один раз на этой неделе. Пока так же получается 2 полноценных пистолетика подряд на каждой ноге.