Всем привет! Как тренировки? Какие есть достижения или наоборот трудности? Напоминаю, что если кто-нибудь еще хочет к нам присоединиться, никогда не поздно это сделать
( Read more... )
Нда... резинка суровая штука) Я тут наконец видео посмотрела, до этого с мобильного в основном заходила. Думаю что-то она дает, в любом случае все упражнения в стойке так или иначе полезны) Но вот к правильности положения тела она мало что добавляет. Мы на трене, для облегчения участи при отжиманиях в стойке, цепляемся ногами, согнутыми под 90° в коленях, за шведскую стенку. Дома, конечно, приходится делать как есть.
У меня все то же, что писала в прошлом. Стало немного получаться перетаптываться на месте, но руки еще надо качать. В стойке из группировки какой-то прогресс ощущается только после работы с утяжелителями. Плечи тоже еще качать надо, но это в процессе. Просто стараться опираться на стенку по минимуму, а в идеале вообще не опираться.
На самом деле, меня сейчас уже не качает так сильно, как на том видео. Не знаю насчет правильности положения, посмотрим. Шведская стенка у меня есть, я так пробовала отжиматься, но что-то не помню, что-то мне не понравилось. Давно дело было, надо будет еще попробовать. Хм, еще у меня есть лесенка веревочная, которая совершенно бессмысленно на комплексе болтается, надо ее в коридор забрать на турник и с ней тоже попробовать делать.
В позе летучей мыши))) Подходишь лицом к стенке, наклоняешься так, чтобы плотно прижаться спиной, т.е. понятно, попа кверху, спиной прижаться к стенке, ноги на полу. Руки отводишь за спину наверх (примерно туда же, где попа) ладони, соответствено, развернуты к стенке. Цепляешься за перекладину, подвисаешь и легким толчком отправляешь ноги вверх. Далее поднимаешь и опускаешь выпрямленные ноги. Получается примерно как этот гражданин, только пониже и ноги вместе. Хотя, думаю, вариант "ноги врозь" тоже может быть)
( ... )
У меня все то же, что писала в прошлом. Стало немного получаться перетаптываться на месте, но руки еще надо качать. В стойке из группировки какой-то прогресс ощущается только после работы с утяжелителями. Плечи тоже еще качать надо, но это в процессе. Просто стараться опираться на стенку по минимуму, а в идеале вообще не опираться.
Reply
Reply
Reply
Reply
( ... )
Reply
Reply
Leave a comment