Фитомачо: день двадцать девятый (отжимайся до упаду!)
Кажется, я перестал чувствовать после отжиманий дикую усталость в мышцах - раньше я полчаса руки поднять не мог, а тут, кажется, мышцы полностью адаптировались. Правда, держать определенный результат в отжиманиях всё ещё тяжело.
Итоги дня под катом.
Отжимания:
1-ый подход: 29.
2-ой подход: 17.
Подтягивания:
1-ый подход: 1/0,9/0,8.
2-ой подход:1/0,8/0,6.
3-ый подход (обратным хватом): 0,9/0,8/0,7.
4-ый подход на нагрузку: выполнен.
В первом подходе на отжимания пытался сделать тридцатое, но мой сосед, который их считал, последнее отжимание не принял, так что будет 29. Оставаться совсем без прогресса не хотелось, поэтому прибавил одно отжимание во втором подходе.
К концу программы "Фитомачо" надеюсь довести количество отжиманий в первом подходе до 40.