Фитомачо: день десятый (успей!)
Перед отъездом домой, в промежутках между укладыванием вещей и мытьём посуды я под руководством соседа всё же успел выполнить упражнения. Так что я был просто человеком-оркестром, которому надо сделать сразу и всё.
Итоги дня таковы.
Отжимания:
1-ый подход: 18.
2-ой подход: 10 (с красным лицом - "хотя бы десяточку!").
Подтягивания:
1-ый подход: 0,6/0,5/0,6
2-ой подход: 0,7/0,3/0,2
3-ый подход (обратным хватом): 0,7/0,6.
4-ый подход: результат подхода лучше, чем вчера - меньший угол при более долгом удерживаннии.
Мышцы на следующий день не болят совершенно - упражнения плотно вошли в привычку. Отчёты других участников читайте у ljpromo,vmenshov,ru_alterego и lrlay777.
Итоги дня таковы.
Отжимания:
1-ый подход: 18.
2-ой подход: 10 (с красным лицом - "хотя бы десяточку!").
Подтягивания:
1-ый подход: 0,6/0,5/0,6
2-ой подход: 0,7/0,3/0,2
3-ый подход (обратным хватом): 0,7/0,6.
4-ый подход: результат подхода лучше, чем вчера - меньший угол при более долгом удерживаннии.
Мышцы на следующий день не болят совершенно - упражнения плотно вошли в привычку. Отчёты других участников читайте у ljpromo,vmenshov,ru_alterego и lrlay777.