(no subject)
Всем привет.
Не писала ничего про свою работу.
Недавно прошла уже вторую ступень обучения эмоционально-образной терапии, и включаю в консультации приемы из телесных практик.
Вот короткое описание того, что я делаю сейчас для всех, кому это необходимо, без оплаты.
Я предлагаю провести в зуме короткую (20-25 минут) практику, направленную на снятие тревожности и возвращение в спокойное, уравновешенное состояние. Можно выполнять в малой или большой группе и, конечно, индивидуально.
Упражнение очень простое, выполняется стоя. Участники направляют внимание в стопы, восстанавливая ощущение опорности, баланса, уравновешенности. В процессе упражнения с помощью переключения внимания можно отследить и расслабить напряжения, вызванные негативными эмоциональными состояниями.
В зависимости от состояния участников можно провести и ряд других практик, например, прохлопывание, проминание тела и конечностей, а также потренироваться в направлении фокуса внимания в теле.
Практики короткие, но очень действенные, после упражнений участники отмечают расслабление, восстановление работоспособности, ровного эмоционального фона.
Не писала ничего про свою работу.
Недавно прошла уже вторую ступень обучения эмоционально-образной терапии, и включаю в консультации приемы из телесных практик.
Вот короткое описание того, что я делаю сейчас для всех, кому это необходимо, без оплаты.
Я предлагаю провести в зуме короткую (20-25 минут) практику, направленную на снятие тревожности и возвращение в спокойное, уравновешенное состояние. Можно выполнять в малой или большой группе и, конечно, индивидуально.
Упражнение очень простое, выполняется стоя. Участники направляют внимание в стопы, восстанавливая ощущение опорности, баланса, уравновешенности. В процессе упражнения с помощью переключения внимания можно отследить и расслабить напряжения, вызванные негативными эмоциональными состояниями.
В зависимости от состояния участников можно провести и ряд других практик, например, прохлопывание, проминание тела и конечностей, а также потренироваться в направлении фокуса внимания в теле.
Практики короткие, но очень действенные, после упражнений участники отмечают расслабление, восстановление работоспособности, ровного эмоционального фона.