День восьмой
Инсайты
сегодня мне снился сон, в котором меня обнимал один человек и мне было очень-очень хорошо. Проснулась и подумала, что где-то, где-то мне было бы лучше, чем там, где я нахожусь сейчас. Ничего похожего я в жизни не испытывала. То есть не земное какое-то спокойствие и умиротворение. И вот хожу, терзаюсь, что я не там. А может это очередной вещий сон. Если я встречу этого человека, я его узнаю.
"Медитация с родителями и практика поклонов"
только медитация.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:30
2. Сегодня я встала...
09:25
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
йогурт с отрубями, кофе, бутер с сыром, много воды и чая, суп помидорный, перец фаршированный, творожную запеканку
4. Что я сегодня носила в течение дня?
красивое домашнее платье
5. Что я сегодня сделала для себя?
смотрела любимый фильм, слушала вебинар "как полюбить себя"
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
на самом деле все хорошо
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарна за интересные мысли в вебинаре
2. Благодарна за приятный и добрый сон
3. Благодарна Диме за переписку и интересную идею
4. Благодарна маме за продукты, уборку и заботу о всех нас
5. Благодарна за возможность выйти погулять
6. Благодарна, что удалось отправить посылку, я успела на почту до обеда
7. Благодарна дочке за прочитанный рассказ Веллера
8. Благодарна бабушке за помощь
9. Благодарна Полине за разговор
10. Благодарна Яне и Маше, с которыми мы общаемся каждый день
11. Благодарна Богу за сына!
12. Благодарна Лире Константиновне за то, что живы!
13. Благодарна за все, что есть у меня!
Мои цели
1. полюбить бабушку и заботиться о ней
медитация с ней, вместо родителей. Опять видела себя маленькой... Потом тормошила свою память, вспоминала хорошие, радостные моменты из детства, связанные с ней. Выискивала то, за что я благодарна ей, говорила спасибо. Не могу сказать, что все наладилось, но вредности во мне поубавилось и негатива тоже.
2. не бояться обсуждать проблемные вопросы
мысленно подталкиваю себя двигаться мелкими шажками, поднимая спорные вопросы и касаясь неприятных и способных вызвать конфликт тем. А у нас что не тема, то провоцирует негативную реакцию у оппонента. Поэтому тяжело мне пообщаться с человеком обо всем, о чем хочется или просто нужно, не вызвав его раздражения и не прогневав. Вот и получается, что по большому счету я все равно молчу и чувствую себя очень скованно... Ну а отношения напрочь утратили всякую искренность и стали какими-то формальными и вообще не близкими. И когда это произошло, с какой момент, я уже и не знаю даже...
3. читать каждый день
не читала
4. петь под гитару
попробовала, но гитара расстроилась. Я ее настраивать, и сделала только еще хуже. Буду ждать приезда папы, он один у нас слышит ясно и музыкально.
5. уделять себе каждый день время
ногти, массаж лица
http://marafon4.valyaeva.ru
сегодня мне снился сон, в котором меня обнимал один человек и мне было очень-очень хорошо. Проснулась и подумала, что где-то, где-то мне было бы лучше, чем там, где я нахожусь сейчас. Ничего похожего я в жизни не испытывала. То есть не земное какое-то спокойствие и умиротворение. И вот хожу, терзаюсь, что я не там. А может это очередной вещий сон. Если я встречу этого человека, я его узнаю.
"Медитация с родителями и практика поклонов"
только медитация.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:30
2. Сегодня я встала...
09:25
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
йогурт с отрубями, кофе, бутер с сыром, много воды и чая, суп помидорный, перец фаршированный, творожную запеканку
4. Что я сегодня носила в течение дня?
красивое домашнее платье
5. Что я сегодня сделала для себя?
смотрела любимый фильм, слушала вебинар "как полюбить себя"
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
на самом деле все хорошо
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарна за интересные мысли в вебинаре
2. Благодарна за приятный и добрый сон
3. Благодарна Диме за переписку и интересную идею
4. Благодарна маме за продукты, уборку и заботу о всех нас
5. Благодарна за возможность выйти погулять
6. Благодарна, что удалось отправить посылку, я успела на почту до обеда
7. Благодарна дочке за прочитанный рассказ Веллера
8. Благодарна бабушке за помощь
9. Благодарна Полине за разговор
10. Благодарна Яне и Маше, с которыми мы общаемся каждый день
11. Благодарна Богу за сына!
12. Благодарна Лире Константиновне за то, что живы!
13. Благодарна за все, что есть у меня!
Мои цели
1. полюбить бабушку и заботиться о ней
медитация с ней, вместо родителей. Опять видела себя маленькой... Потом тормошила свою память, вспоминала хорошие, радостные моменты из детства, связанные с ней. Выискивала то, за что я благодарна ей, говорила спасибо. Не могу сказать, что все наладилось, но вредности во мне поубавилось и негатива тоже.
2. не бояться обсуждать проблемные вопросы
мысленно подталкиваю себя двигаться мелкими шажками, поднимая спорные вопросы и касаясь неприятных и способных вызвать конфликт тем. А у нас что не тема, то провоцирует негативную реакцию у оппонента. Поэтому тяжело мне пообщаться с человеком обо всем, о чем хочется или просто нужно, не вызвав его раздражения и не прогневав. Вот и получается, что по большому счету я все равно молчу и чувствую себя очень скованно... Ну а отношения напрочь утратили всякую искренность и стали какими-то формальными и вообще не близкими. И когда это произошло, с какой момент, я уже и не знаю даже...
3. читать каждый день
не читала
4. петь под гитару
попробовала, но гитара расстроилась. Я ее настраивать, и сделала только еще хуже. Буду ждать приезда папы, он один у нас слышит ясно и музыкально.
5. уделять себе каждый день время
ногти, массаж лица
http://marafon4.valyaeva.ru