День сорок шестой (26 сентября)
http://marafon.valyaeva.ru
"Пробуем освящать пищу"
задание прочитала поздно. Забыла, что сегодня оно сменяется.
Готовлю я действительно не по принуждению, а по зову сердца. Люблю это дело, с радостью занимаюсь им, получаю удовольствие и от процесса, и от результата. Люблю и себя на кухне.
Предложенный Ольгой ритуал меня слегка смущает... Непонятно оно мне и как-то отторгается мной.
я же все пытаюсь приучить себя уже вторую неделю во время еды говорить определенные фразы, которые в своей лекции "Программирование счастья" советовал Александр Палиенко. Но хоть убейте меня, постоянно забываю. Даже слова выучила, и... никак!
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:302. Сегодня я встала...
10:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
пшенную кашу, зеленый чай, персик, печеные яблоки, куриный бульон и гренки с сыром, чай, торт Наполеон (это в рамках программы "Похудей")
4. Что я сегодня носила в течение дня?
дома сарафан, на улицу - брюки, свитер, белое полупальто
5. Что я сегодня сделала для себя?
выспалась, массаж лица, яблочный штрудель и гренки с сыром, разрешила себе начать худеть с завтрашнего дня, прогулялась по лесу, поболтала с мамой, заказала сыночку еще вещичек, новый цикл упражнений на пути к счастью, молитва и пожелания счастья другим, аудио лекции на тему красоты
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарна маме за торт, уборку, чистые полы и посуду, душевую беседу, прогулку и принесенные из ремонта ботинки.
2. Благодарна дочке за объятия и поцелуи
3. Благодарна за солнышко и день без дождя
4. Благодарна за интересные статьи и лекции
5. Благодарна Оксане за ответ на мое письмо и изменение обращения
6. Благодарна бабушке за яблоки
7. Благодарна папе, что не звонит
8. Благодарна Богу за любовь!
9. Благодарна за хорошее самочувствие.
10. Благодарна за все, что есть у меня!
Мои цели
1. Полюбить себя
люблю!
2. Не критиковать и не обсуждать других людей
не получается!
3. Заниматься йогой
я хожу на йогу раз в неделю
4. Учиться просить о помощи и принимать ее
маму просила сегодня постоянно, она очень много для меня сделала!
5. Доучиться в фотошколе
нет
Инсайты
День такой очень домашний, весь в приятных хлопотах, задушевных разговорах и в кругу семьи. Солнечно!
"Пробуем освящать пищу"
задание прочитала поздно. Забыла, что сегодня оно сменяется.
Готовлю я действительно не по принуждению, а по зову сердца. Люблю это дело, с радостью занимаюсь им, получаю удовольствие и от процесса, и от результата. Люблю и себя на кухне.
Предложенный Ольгой ритуал меня слегка смущает... Непонятно оно мне и как-то отторгается мной.
я же все пытаюсь приучить себя уже вторую неделю во время еды говорить определенные фразы, которые в своей лекции "Программирование счастья" советовал Александр Палиенко. Но хоть убейте меня, постоянно забываю. Даже слова выучила, и... никак!
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:302. Сегодня я встала...
10:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
пшенную кашу, зеленый чай, персик, печеные яблоки, куриный бульон и гренки с сыром, чай, торт Наполеон (это в рамках программы "Похудей")
4. Что я сегодня носила в течение дня?
дома сарафан, на улицу - брюки, свитер, белое полупальто
5. Что я сегодня сделала для себя?
выспалась, массаж лица, яблочный штрудель и гренки с сыром, разрешила себе начать худеть с завтрашнего дня, прогулялась по лесу, поболтала с мамой, заказала сыночку еще вещичек, новый цикл упражнений на пути к счастью, молитва и пожелания счастья другим, аудио лекции на тему красоты
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарна маме за торт, уборку, чистые полы и посуду, душевую беседу, прогулку и принесенные из ремонта ботинки.
2. Благодарна дочке за объятия и поцелуи
3. Благодарна за солнышко и день без дождя
4. Благодарна за интересные статьи и лекции
5. Благодарна Оксане за ответ на мое письмо и изменение обращения
6. Благодарна бабушке за яблоки
7. Благодарна папе, что не звонит
8. Благодарна Богу за любовь!
9. Благодарна за хорошее самочувствие.
10. Благодарна за все, что есть у меня!
Мои цели
1. Полюбить себя
люблю!
2. Не критиковать и не обсуждать других людей
не получается!
3. Заниматься йогой
я хожу на йогу раз в неделю
4. Учиться просить о помощи и принимать ее
маму просила сегодня постоянно, она очень много для меня сделала!
5. Доучиться в фотошколе
нет
Инсайты
День такой очень домашний, весь в приятных хлопотах, задушевных разговорах и в кругу семьи. Солнечно!