Диетическое печенье
Вот такое, с виду неказистое, но очень вкусное печенье я сегодня испекла.
Диетическим я его назвала, потому что в нем всего 130 кКал на 100 гр.( К примеру в обычном печенье Курабье, аж 516 кКал на 100 грамм). Девочка, на основе рецепта которой, я делала это печенье, назвала его вообще "похудательным". Но так, как кушая такое печенье вы вряд ли похудеете, поэтому лучше "диетическое!.
Рецепт:
- 2 банана
- 1 яблоко (фрукты можно любые, хорошо замороженные ягоды, вместо яблока, но банан все же необходим в любых других комбинациях)
- 80 грамм овсяных хлопьев (Геркулес) (может и 100 грамм нужно, я сыпала на глаз)
- 1 ст. ложку сметаны
- 1 ложку сахара ( если фрукты не кислые, то можно вообще не класть, я пекла с бананом и яблоком, и сахар положила, оказалось очень сладко).
- корица по вкусу
Бананы растереть вилкой, яблоко потереть на терке, все смешать, и пусть постоит в холодильнике, 1-2 часа, чтобы хлопья набухли. После на противень на пергаментную бумагу выложить столовой ложкой. Пусть хорошо зарумянятся. Я удивилась ,что получилось так вкусно, и даже мужу очень понравилось)
Результаты
Продукт
Мера
Вес, гр
Белки, гр
Жиры, гр
Углеводы, гр
Калории, ккал
банан
300 гр
300
4.5
0.3
65.4
267
сахар-песок
20 гр
20
0
0
19.94
79.6
сметана 15% жирности
20 гр
20
0.52
3
0.6
31.6
яблоко
150 гр
150
0.6
0.6
14.7
70.5
овсяные хлопья
80 гр
80
9.52
5.76
55.44
292.8
Итого
570
15.14
9.66
156.08
741.5
Итого на 100 грамм
100
2.66
1.69
27.38
130.09
Диетическим я его назвала, потому что в нем всего 130 кКал на 100 гр.( К примеру в обычном печенье Курабье, аж 516 кКал на 100 грамм). Девочка, на основе рецепта которой, я делала это печенье, назвала его вообще "похудательным". Но так, как кушая такое печенье вы вряд ли похудеете, поэтому лучше "диетическое!.
Рецепт:
- 2 банана
- 1 яблоко (фрукты можно любые, хорошо замороженные ягоды, вместо яблока, но банан все же необходим в любых других комбинациях)
- 80 грамм овсяных хлопьев (Геркулес) (может и 100 грамм нужно, я сыпала на глаз)
- 1 ст. ложку сметаны
- 1 ложку сахара ( если фрукты не кислые, то можно вообще не класть, я пекла с бананом и яблоком, и сахар положила, оказалось очень сладко).
- корица по вкусу
Бананы растереть вилкой, яблоко потереть на терке, все смешать, и пусть постоит в холодильнике, 1-2 часа, чтобы хлопья набухли. После на противень на пергаментную бумагу выложить столовой ложкой. Пусть хорошо зарумянятся. Я удивилась ,что получилось так вкусно, и даже мужу очень понравилось)
Результаты
Продукт
Мера
Вес, гр
Белки, гр
Жиры, гр
Углеводы, гр
Калории, ккал
банан
300 гр
300
4.5
0.3
65.4
267
сахар-песок
20 гр
20
0
0
19.94
79.6
сметана 15% жирности
20 гр
20
0.52
3
0.6
31.6
яблоко
150 гр
150
0.6
0.6
14.7
70.5
овсяные хлопья
80 гр
80
9.52
5.76
55.44
292.8
Итого
570
15.14
9.66
156.08
741.5
Итого на 100 грамм
100
2.66
1.69
27.38
130.09