20 тонн

[truefalse_78]

Пятница, конечно же ноги, присед с 20, 50, 80, 100, 130, 150,
потом железный марафон, снова присед со штангой
210 раз 100 кг
(100*1, 100*2....100*18, 100*19, 100*20)
б.бедра, чуть-чуть плечи и немного кардио.

КПВ