Диета Дюкана, день 11 - конец атаки
Ура! Наконец-то кончилась первая фаза диеты Дюкана. Прошло 10 дней и одна из самых мощных мыслей в моей голове - КАК ЖЕ Я ХОЧУ ПОМИДОР!! Никогда в жизни мне так не хотелось съесть овощ :) Но это так, первые мысли, которые сегодня уже были воплощены в жизнь. Теперь по состоянию:
Несмотря на многочисленные заверения родственников, читателей и друзей, чувствую я себя отлично. Отсутствие тяжёлой пищи практически полностью удалило такой феномен, как "жрёма" - желание поспать после обеда. Сейчас после 20-минутного обеда я чувствую себя готовым к подвигам и хожу а улицу раздумывать о различных аспектах работы и вариантам решения проблем.
За 10 дней, начиная с прошлого понедельника, когда было проведено контрольное взвешивание, я уже потерял 12 килограмм. Вот в этом я не вижу ничего хорошего... Всё-таки, это очень много, возможно, не очень полезно. Ну да ладно, сейчас я чувствую себя прекрасно, единственное - по утрам стало гораздо труднее подниматься. Видимо, сказывается отсутствие сахара - его ведь есть нельзя.
С сегодняшнего дня начинается "круиз" - фаза, в которой нужно чередовать белковые дни и дни, когда можно кушать овощи (продолжая хавать белки). Я выбрал для себя программу 3 через 3 - 3 дня ем овощи, 3 белки и так далее. Но, я буду вносить кое-какие модификации. Во-первых, я буду продолжать не есть всё о любых количествах, а ограничиваться небольшими порциями - 200-300г за приём пищи. Во-вторых, по оригинальной диете нельзя есть фрукты. Это, конечно, круто, но я без фруктов не могу. Мне и так можно есть очень малое их количество, и я не хочу пропускать летний сезон. Я буду выделать один из дней, когда можно есть овощи на фруктовый. В частности, я собираюсь ужираться арбузами :) Возможно, это будет день, когда я полностью буду съедать арбуз, но при этом не есть ничего больше. Либо в принципе - только фрукты, без всего остального.
Собственно вот. Ура силе воли!
Несмотря на многочисленные заверения родственников, читателей и друзей, чувствую я себя отлично. Отсутствие тяжёлой пищи практически полностью удалило такой феномен, как "жрёма" - желание поспать после обеда. Сейчас после 20-минутного обеда я чувствую себя готовым к подвигам и хожу а улицу раздумывать о различных аспектах работы и вариантам решения проблем.
За 10 дней, начиная с прошлого понедельника, когда было проведено контрольное взвешивание, я уже потерял 12 килограмм. Вот в этом я не вижу ничего хорошего... Всё-таки, это очень много, возможно, не очень полезно. Ну да ладно, сейчас я чувствую себя прекрасно, единственное - по утрам стало гораздо труднее подниматься. Видимо, сказывается отсутствие сахара - его ведь есть нельзя.
С сегодняшнего дня начинается "круиз" - фаза, в которой нужно чередовать белковые дни и дни, когда можно кушать овощи (продолжая хавать белки). Я выбрал для себя программу 3 через 3 - 3 дня ем овощи, 3 белки и так далее. Но, я буду вносить кое-какие модификации. Во-первых, я буду продолжать не есть всё о любых количествах, а ограничиваться небольшими порциями - 200-300г за приём пищи. Во-вторых, по оригинальной диете нельзя есть фрукты. Это, конечно, круто, но я без фруктов не могу. Мне и так можно есть очень малое их количество, и я не хочу пропускать летний сезон. Я буду выделать один из дней, когда можно есть овощи на фруктовый. В частности, я собираюсь ужираться арбузами :) Возможно, это будет день, когда я полностью буду съедать арбуз, но при этом не есть ничего больше. Либо в принципе - только фрукты, без всего остального.
Собственно вот. Ура силе воли!