Хроники худеющего бомбардировщика. Пост 2

[triptotheworld]

Вчера было 3 недели, как я сделал нелёгкий выбор - вновь худеть. Не скажу, что всё так радужно, я существенно ограничиваю себя в пище, постоянно хочу хавать. Я хожу в спортзал, вымучиваю из себя лишний вес :) В итоге, можно наблюдать следующую картину:

Comments

[jenik63]

Мой рецепт здесь: http://jenik63.livejournal.com/82918.html
Главное - Контроль калорий и регулярный прием пищи - через 3 часа.

[triptotheworld]

Ну вот раз в 3 часа есть я пробоавл, нифига не помогало :(

[jenik63]

А сколько калорий при этом съедали?

[triptotheworld]

За раз около 150-200. В сумме за день выходило около 1500-2000

[jenik63]

А у меня бывло 800. После окончания снижения веса стала поддержитвать 1200.
Думаю, что вам для успешности процесса похудания надо держать не больше 1000 ккал. Ну и плюс еще витамины, "выходные дни" и оливковое масло по утрам - 1 ст. ложку.